sadržaj:
- Medicinski video: Century of Enslavement: The History of The Federal Reserve
- Savjeti za odlazak kući i putovanje na velike udaljenosti dok postite
- 1. Planirajte putovanje
- 2. Održavajte izdržljivost
- 3. Upoznajte unos hranjivih tvari i tekućina
- 4. Uzmi noćno putovanje
- 5. Donesite lijekove
- 6. Priprema da se donese hrana koja će razbiti post
- 7. Obratite pozornost na prtljagu
- 8. Napravite pauzu kada ste umorni
Medicinski video: Century of Enslavement: The History of The Federal Reserve
Osim dijeljenja bolesna osoba, trudnica i dojitiu stvari, obveza posta je također olakšana ljudima koji putuju na velike udaljenosti tijekom posta.
Čak i ako doista namjeravate držati post za vrijeme povratka kući ili na velike udaljenosti, dobro je prvo napraviti neke pripreme. Zbog posta dok putujete dovoljno daleko da biste potrošili energiju. Što onda treba pripremiti?
Savjeti za odlazak kući i putovanje na velike udaljenosti dok postite
Evo nekoliko savjeta ako želite napraviti dug put kada postite. Na primjer, ako želite ići kući u svoj rodni grad ili samo odmor izvan grada pomoću privatnog automobila.
1. Planirajte putovanje
U najvećoj mogućoj mjeri izbjegavajte putovanje bez pažljivog planiranja. Pobrinite se da jasno znate na koju ćete lokaciju ići, koliko će vam trebati da do nje dođete i pristupnu cestu koja će proći. Na taj način možete smanjiti najgore rizike koji se mogu pojaviti tijekom putovanja.
2. Održavajte izdržljivost
Još jedna stvar koja nije manje važna je da ne zaboravite zadržati svoje tijelo na putovanju daleko. Dobro je početi pripremati izdržljivost mnogo prije polaska. Zapamtite, sami znate stanje svog tijela.
Dakle, ako želite dugo putovati tijekom posta, obratite pozornost na stanje vašeg tijela kako bi se održala izdržljivost tijekom putovanja. U zoru i brzom probijanju, konzumacija namirnica koje sadrže vitamin C i cink jačaju otpornost tijela kako se ne bi lako umorile i razboljele. Ne previše vozite kad ste pospani.
3. Upoznajte unos hranjivih tvari i tekućina
Prije odlaska provjerite jeste li ispunili prehrambeni unos zdrava hrana koje konzumirate u zoru i brzo se razbijate. Ne zaboravite također osigurati dovoljno tekućine, a cilj je zadržati tekućine u tijelu. Osim vode, ako možete, možete uzeti vitamine kako biste održali izdržljivost kada putujete daleko. Osim toga vitamini će zadržati svoje tijelo svježe tijekom putovanja.
4. Uzmi noćno putovanje
Ako ne želite biti previše umorni i ostati svjež tijekom putovanja, trebali biste pokušati započeti putovanje noću. Osim što nisu izloženi sunčevom svjetlu koje vas može natjerati da brzo izgubite tekućinu, na noćnom izletu imate puno energije jer ste upravo razbili post.
Još jedna prednost ako odete na noćni izlet je kada ste žedni ili gladni na putovanju, lako možete piti i jesti. Na taj način, razine šećera u krvi Vratit ćete se u normalu tako da se više možete usredotočiti na put. Ovo naravno ne možete učiniti ako odete na jednodnevni izlet, zar ne?
5. Donesite lijekove
Različite mogućnosti mogu se pojaviti sve dok putujete na velike udaljenosti. Štoviše, stanje ljudi koji poste relativno je ranjivo. Dakle, nema štete ako se pripremite da donesete vlastite lijekove unutra komplet prve pomoći, Tko zna, usred putovanja trebat će vam lijek kao prva pomoć.
Neki lijekovi koje možete pripremiti kao što su medicina za glavobolju, ulje za vjetar, lijekovi protiv mamurluka, gaza i crveni lijek.
6. Priprema da se donese hrana koja će razbiti post
Budući da putujete dok postite, najvjerojatnije ćete morati razbiti post na putu. Umjesto da preuzimate rizike kupujući hranu na cesti koju ne znate za određenu kvalitetu i čistoću, bolje je pripremiti zalihe kako biste sami razbili post.
Nema potrebe za pripremom komplicirane hrane. Dovoljna je jednostavna hrana za otkazivanje posta, na primjer mineralna voda i pšenični kruh.
7. Obratite pozornost na prtljagu
Obično smo slabi dok postimo. Kao rezultat, smanjuje se snaga koncentracije. Nerijetko se može ostaviti prtljaga ili novčanik. Za to, pokušajte što je više moguće da budite oprezni. Usredotočite svoj um na sprečavanje neželjenih stvari.
8. Napravite pauzu kada ste umorni
Mnoge prometne nesreće događaju se tijekom dugih putovanja zbog vozača drijemanje i umor. Zato nemojte silom nastaviti voziti vozilo ako je vaše stanje umorno. Potražite mjesto za kratki predah kako biste opustili ukočene mišiće zbog predugog sjedenja.
Pa to je nekoliko savjeta koje možete primijeniti kada putujete daleko dok postite. Nadam se korisno!
