sadržaj:
- Medicinski video: UBIJA KAŠALJ: Magični sirup od samo 2 sastojka iz vaše kuhinje!
- Zašto netko kašlja noću?
- Različiti načini rješavanja kašlja noću
- 1. Smanjenje alergena
- 2. Pijte biljni čaj s medom
- 3. Ispiranje grla sa slanom vodom
- 4. Tijekom spavanja podignite jastuk
- 5. Uzmite lijek protiv kašlja
- 6. Prestanite pušiti
- 7. Tretirajte različite bolesti koje izazivaju kašalj
Medicinski video: UBIJA KAŠALJ: Magični sirup od samo 2 sastojka iz vaše kuhinje!
Suhi kašalj ili kašalj s sluzi vrlo su uznemirujući pogotovo ako se nastavlja i noću. Zapravo, noć je vrijeme za odmor i obnovu tjelesnog stanja. Za to trebate raditi razne načine kako se nositi s kašljanjem noću radi bolje kvalitete spavanja.
Zašto netko kašlja noću?
Prema Mitchellu Blassu, liječniku specijalistu za infektivne bolesti na PC-u infektivnih bolesti Gruzije, gravitacija je jedan od najvećih razloga zašto se kašljanje često pogorša noću. Lako, kada se ležeći na sluznici u grlu nakupi i na kraju se kašlja često pojavljuje noću.
Osim toga, suhi zrak u prostoriji može također pogoršati nos i grlo koje su osjetile iritaciju. Ali zapravo kašljanje je način grla da očisti dišne puteve od stranih tvari. Međutim, to je svakako vrlo zabrinjavajuće ako se kašlje noću i konačno ne može dobro odmoriti.
Različiti načini rješavanja kašlja noću
1. Smanjenje alergena
Prvi način rješavanja kašlja noću je smanjenje alergena. Alergije nastaju kada imunološki sustav pretjerano reagira na bezopasne tvari. Kao rezultat toga, simptomi kao što su kihanje, curenje nosa i kašalj često se pojavljuju kao odgovor tijela na alergije.
Uobičajeni alergeni ili aktivatori kao što su plijesan, dlaka za kućne ljubimce i prašina. Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, alergene povezane s alergijama u spavaćoj sobi možete smanjiti:
- Redovito čišćenje spavaće sobe od tvrdokorne prašine.
- Perite posteljinu s toplom vodom jednom tjedno.
- Iskušajte se prije odlaska u krevet kako biste se riješili alergena izvan sobe.
- Ne dopustite da kućni ljubimci uđu u sobu, osobito na madracu.
2. Pijte biljni čaj s medom
Norman H. Edelman, glavni liječnik u American Lung Association Reći piti topli biljni čaj s medom može pomoći smanjiti grlo, smanjiti iritaciju i tanku sluz u dišnim putovima.
Pokušajte piti čaj koji ne sadrži kofein tako da ne ometa spavanje. Također, pokušajte staviti termosicu ispunjenu toplom vodom u blizini kreveta tako da kada se budite noću zbog kašlja možete je odmah popiti.
3. Ispiranje grla sa slanom vodom
Slana voda može ublažiti upalu grla i osjetiti iritaciju. Osim toga, slane vode također pomažu u uklanjanju sluzi u stražnjem dijelu grla i smanjuju svrab u dišnim putevima.
Kako biste smanjili kašalj, jednu čajnu žličicu soli možete pomiješati s jednom čašom tople vode i isprati nekoliko puta prije spavanja.
4. Tijekom spavanja podignite jastuk
Podizanje jastuka za vrijeme spavanja može pomoći u prevladavanju kašlja noću. Problem je u tome što spavanje na leđima uzrokuje nakupljanje sluzi u stražnjem dijelu grla i može blokirati dišni put.
Zbog toga ćete cijelu noć kašljati kako biste uklonili sluz koji blokira dišne puteve. Za to, pokušajte dodati jastuk dok spavate, tako da je glava viša od vašeg tijela.
5. Uzmite lijek protiv kašlja
Lijekovi protiv kašlja koji se slobodno prodaju na tržištu mogu vam pomoći u rješavanju kašlja koji ometaju spavanje. Općenito, postoje dvije klase lijekova protiv kašlja, i to:
- Sredstvo za suzbijanje kašlja, ovaj lijek može spriječiti kašalj tjelesnih refleksa.
- Ekspektorant, pomaže pri razrjeđivanju sluzi u plućima tako da se lakše uklanja i pomaže ubrzati zacjeljivanje kašlja.
Pročitajte pravila korištenja prije uzimanja lijeka. Ako osjećate da se simptomi kašlja ne poboljšavaju ni nakon uzimanja lijekova, odmah posjetite liječnika.
6. Prestanite pušiti
Pušenje može uzrokovati kronični kašalj koji se može pojaviti tijekom dana, uključujući i noću. Prestanak pušenja pomoći će smanjiti kašalj čak i ako se problem ne riješi preko noći.
Ako je potrebno, možete se posavjetovati sa svojim liječnikom o najboljim koracima koje morate poduzeti da biste prestali pušiti.
7. Tretirajte različite bolesti koje izazivaju kašalj
Kašalj je često simptom određene bolesti. GERB, astma, sinus, infekcije dišnog sustava mogu uzrokovati trajni kašalj tijekom noći. Stoga, ako ste svjesni uzroka kašlja, pokušajte ne odgoditi liječenje.
Ako osjetite kašalj dulje od 7 dana i ne povlačite se ni nakon gore navedenih metoda, odmah se obratite liječniku. Dobivanje točne dijagnoze što je prije moguće može vam pomoći da dobijete pravi tretman za svoje stanje.
