sadržaj:
- Medicinski video: The hidden power of smiling | Ron Gutman
- Različiti primjeri hobija koji mogu učiniti da živite zdravije
- Savjeti 1. Ples
- 2. Fotografiranje prirode
- 3. Kuhanje
- 4. Vrtlarstvo
- 5. Pisanje i crtanje
- 6. Sport
Medicinski video: The hidden power of smiling | Ron Gutman
Čini se da gotovo svatko ima svoje hobije u slobodno vrijeme. Neki vole čitati knjige, slušati glazbu i gledati filmove. Pa, znate li da postoje neki primjeri hobija u obliku produktivnih aktivnosti koje su se pokazale učinkovitima u poboljšanju tjelesne kondicije i zdravlja mozga? Ako tražite neku drugu aktivnost za zaustavljanje nekadašnjeg hobija za praćenje društvenih medija (ups!), Zašto ne odabrati jednu od njih ispod?
Različiti primjeri hobija koji mogu učiniti da živite zdravije
savjeti 1. Ples
Ples je jedan od učinkovitih i jeftinih načina za održavanje fitnessa uz ugodnu glazbu. Postoje mnoge vrste plesova koje možete slijediti kao novi hobi, od tradicionalnih plesova, baleta, trbušnog plesa, aerobika, hip-hopa, jazza, plesa plesa, salsa, tap dance, modernog plesa, latinskog plesa, zumbe, flamenca, i mnogo više.
Osim što je zabavno, ples je također jedna od kardio vježbi koja je dobra za poboljšanje kondicije srca i pluća. Aktivnim kretanjem dok plešete, posredno potičete tijelo da diše i učinkovitije upotrebljava kisik. Osim toga, kardio vježba također može povećati mišićnu snagu i zdravlje i povećati ukupnu fizičku izdržljivost.
Ako se još uvijek stidite prijaviti se u najbližem plesnom studiju, samo prilagodite glazbu u sobi i spontano pomaknite svoje tijelo kako biste pratili svoju omiljenu glazbu. Bez obzira na to koliko smiješno izgledate u ogledalu, prijateljstvo i pjevanje mogu biti spasitelji vašeg lošeg raspoloženja u teškim danima.
2. Fotografiranje prirode
Ako ste cijelo vrijeme bili selfi ili hrana za hranu, okrenite smjer fotoaparata i snimite slike prirode oko sebe. Umjetnost prirodne fotografije primjer je zdravog hobija jer obično zahtijeva da posjetite prekrasna mjesta do kojih se može doći samo pješice ili pješačiti. To može biti način da ostanete aktivni dok ste na odmoru ili posjetite mjesto.
3. Kuhanje
Danas možete početi hobije za kuhanje kako biste zamijenili brzu hranu i užinu na cesti. Kuhanjem možete odrediti sastojke, kako kuhati i količinu porcija prema kreativnosti.
Obrada vlastitih sastojaka hrane također će biti izravno korisna za vaše zdravlje i pomoći u dobivanju zdrave prehrane. Osim toga, hobiji za kuhanje mogu potaknuti vašu točnost pri kupnji hrane, kao što su čitanje oznaka informacija o prehrani, odabir svježih i kvalitetnih sastojaka te odabir sigurnije hrane koja ne smanjuje previše hranjivih tvari.
4. Vrtlarstvo
Vrtlarstvo se osjeća vruće i prljavo, ali aktivnost njege ove biljke ima brojne izvanredne koristi za zdravlje tijela. Prvi je liječenje zdravlja kože sunčanjem ujutro.
Osim toga, tjelesne aktivnosti koje su potrebne tijekom vrtlarstva, kao što je vučenje korova, rezanje trave, uređenje posuda za biljke, dizanje utega i korištenje alata za vrtlarstvo mogu pomoći u povećanju mišićne snage i fleksibilnosti kako bi se tijelo fleksibilnije kretalo.
5. Pisanje i crtanje
Spuštanje sadržaja vašeg srca pisanjem (bilo da je riječ o rukopisu ili tipkanju) ili doodlingom primjer je hobija koji je zdrav za vaše mentalno zdravlje.
Smatra se da su pisanje i crtanje učinkoviti načini smirivanja kaotičnih misli kada su pod velikim pritiskom i vraćaju negativne emocije. Osim toga, koristi od pisanja su također izvijestili da su mogli ubrzati proces kirurške rane zacjeljivanja i poboljšati kvalitetu života i promijeniti način na koji pacijenti oboljeli od raka misle da su marljiviji u liječenju.
6. Sport
Sport je primjer hobija čije zdravstvene koristi ne treba sumnjati. Bilo da se radi o hodanju, biciklizmu, plivanju, planinarenju, ronjenju, svi imaju vlastite zdravstvene koristi za tijelo i um.
Dakle, koju želite isprobati danas?
