sadržaj:
- Medicinski video: Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies)
- Kako spavati pomoću CPAP-a kako bi bio ugodniji
- 1. Odaberite masku koja odgovara vašim potrebama i udobnosti
- 2. Ne brinite o buci CPAP motora
- 3. Podesite tlak zraka na motoru
- 4. Prepoznati mogućnost drugih respiratornih poremećaja
- 5. Napravite CPAP rutinu spavanja
Medicinski video: Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies)
Ljudi koji imaju kronične probleme hrkanja ili apneju za vrijeme spavanja često se savjetuju da spavaju pomoću CPAP-a. CPAP je aparat za disanje u obliku stroja koji daje tlak zraka kroz masku koja se stavlja na nos i / ili usta tijekom spavanja. Ovaj alat ima za ciljpomognite gurati zrak kako biste nastavili ulaziti i otvarati vaš dišni put.
Instalacija CPAP-a često čini spavanje čvrstim jer maska čini da ne možete slobodno odabrati svoj omiljeni položaj za spavanje. Zajedno s bukom koja se generira tako da brinete o tome da budete više uznemireni. Dakle, kako dobro spavate čak i ako morate koristiti CPAP? Pogledajte cijeli pregled u nastavku.
Kako spavati pomoću CPAP-a kako bi bio ugodniji
1. Odaberite masku koja odgovara vašim potrebama i udobnosti
Sama maska CPAP sastoji se od tri vrste, uključujući:
- Maska za nos (maska koja se nosi na nosu, poput crijeva za kisik)
- Oralna maska (maska koja se koristi u ustima)
- Kombinirane maske (maske koje pokrivaju nos i usta, kao što su maske pilota lovaca)
Prema Sairam Parthasarathy, liječniku, medicinskom direktoru Centra za poremećaje spavanja na Sveučilištu Arizona, pacijenti se osjećaju neugodno kada prvi put koriste CPAP. To je vrlo prirodno kao učinak prilagodbe na nešto posve novo.
Budući da se mora koristiti kontinuirano tijekom spavanja, inače ne može biti odvojen, vrsta maske koju koristite mora biti prilagođena vašim potrebama i ozbiljnosti vašeg stanja. Prije nego što odlučite koju, možete probati nekoliko različitih vrsta maski prije nego što pronađete ono što vam se sviđa.
Nakon nekoliko navika, s vremenom ćete se osjećati ugodno i navikli.Dalje, liječnik će vam pomoći odrediti radi li CPAP alat prema vašim potrebama.
2. Ne brinite o buci CPAP motora
Ne morate se brinuti da nećete moći spavati pomoću CPAP-a zbog straha od buke.Sada postoje CPAP strojevi koji su manji i tiši, čak i gotovo bez zvuka. To znači da možete bolje spavati bez brige o tome da vas ometa buka motora.
3. Podesite tlak zraka na motoru
Ako želite bolje spavati pomoću CPAP-a, podesite tlak zraka na uređaju. Tto je zrak koji ćete disati za vrijeme spavanja.
Svaki CPAP motor ima različite postavke tlaka zraka. Prilagodite tlak zraka prema svojim potrebama. Ako je tlak previsok, pokušajte koristiti način rada "rampa" na CPAP stroju. Ovaj način rada pomoći će vam da se prilagodite tlaku zraka motora, počevši od niskog tlaka i postupno povećavajući. Pitajte svog liječnika za pomoć kako biste osigurali odgovarajući tlak zraka koji vam najviše odgovara za spavanje.
Međutim, tlak zraka iz CPAP stroja često čini pacijentu nos i usta suhim. To prevladajte pomoću ovlaživača zraka ili ovlaživača zraka na stroju kako biste stvorili topliji zrak kroz CPAP masku.
4. Prepoznati mogućnost drugih respiratornih poremećaja
Ako i dalje osjećate poteškoće s disanjem, iako već koristite CPAP, možete doživjeti druge respiratorne poremećaje, primjerice sinus, alergije ili druge uzroke. Taj se problem može prevladati brojnim tretmanima prema vrsti poremećaja, bilo kroz konzumiranje lijekova, alergijske njege ili operacije. Odmah se posavjetujte s liječnikom kako biste dobili pravo liječenje. Ako se odmah liječite, lakše ćete se naspavati.
5. Napravite CPAP rutinu spavanja
Možda još uvijek trebate vremena da se osjećate ugodno kada koristite CPAP. Budite svjesni toga korištenjem CPAP-a tijekom dana, na primjer pri gledanju televizije ili čitanju. To će vam pomoći da se naviknete nositi CPAP masku, osobito kada pokušavate spavati.Što više koristite CPAP, lakše ćete ga prilagoditi kao terapiju i osjetiti prednosti.
Laku noć koristeći CPAP!
