sadržaj:
- Medicinski video: Zday 2010 Social Pathology Lecture, by Peter Joseph
- Kako održati zdravu i udobnu vožnju tijekom prometnih gužvi
- 1. Uključite atmosferu uz glazbu
- 2. Ne ostavljajte prazan želudac
- 3. U automobilu obavite jednostavne sportove
- 4. Sjednite na pravo mjesto
- 5. Održavajte cirkulaciju zraka u automobilu
Medicinski video: Zday 2010 Social Pathology Lecture, by Peter Joseph
Vi koji živite u velikom gradu svakako je teško pobjeći od prometnih gužvi. Sjedenje satima u vozilu može pokrenuti razne reakcije kao što su ljutnja, iritacija i frustracija koje će dovesti do stresa i biti ključna za razne bolesti kao što je hipertenzija.
Stoga, pogledajmo nekoliko savjeta koje možete učiniti kako biste održali zdravlje i udobnost tijekom prometnih gužvi.
Kako održati zdravu i udobnu vožnju tijekom prometnih gužvi
1. Uključite atmosferu uz glazbu
U prometnoj gužvi, definitivno vam je dosadno i dosadno su vam prijatelji. Nije tajna da glazba može eliminirati ove dvije stvari. Citirano od Psychologytoday.comStudija koju je proveo Stephen Fairclough, profesor psihofiziologije u 2014., pokazala je da glazba može utjecati na vozačeve emocije i stil vožnje kako bi bila mirnija. Odaberite vrstu glazbe poput jednostavnog slušanja, jazza ili drugih vrsta koje želite.
2. Ne ostavljajte prazan želudac
Trajanje prometnih gužvi također može uzrokovati da budete gladni i žedni. Pružite hranu i piće, osobito vodu u automobilu. Konzumiranje zdrave hrane kao što su orašasti plodovi i voće sa sadržajem vode poput lubenice bolje je od hrane junk food. Osim što je zdrava, skladištenje je jednostavno.
3. U automobilu obavite jednostavne sportove
Postoji nekoliko opcija za kretanje koje možete sigurno učiniti u automobilu tijekom prometnih gužvi:
- Opustite se na području ramena. Polako okrećite glavu uz rame. Zadržite nekoliko sekundi i ponovite na drugoj strani. Time se želi protegnuti vrat.
- Stisnite ruke na razini prsa i okrenite se jedna prema drugoj. Zatim gurnite šaku i brojite jednu do pet. Opustite se i ponovite ako je potrebno.
- Zaključajte obje ruke jedna s drugom i zatim povucite prsa od prsa.
4. Sjednite na pravo mjesto
Previše vožnje može utjecati na probleme s leđima i položajem tijela. Medicinski centar Sveučilišta Maryland savjetujte da ne sjedite u položaju koji je previše savijen prema naprijed dok su vam ruke na upravljaču za vrijeme vožnje. Naslon sjedala ne smije biti veći od 30 stupnjeva, a ako je moguće i donje sjedalo je malo prema naprijed. Nakon što izađete iz automobila, nemojte nositi teške predmete izravno.
5. Održavajte cirkulaciju zraka u automobilu
Ispada da zrak u automobilu ne jamči čišći zrak. Prema studiji, zrak u automobilu je 40 puta više zagađen kada se automobil zaustavi poput crvenog svjetla i zastoja. Postavite AC način rada u automobilu tako da se 'recirkulira' sa zaglavljenim simbolom strelice u automobilu i ne zaboravite otvoriti prozor na 1 do 2 minute svakih 15-20 minuta tako da vanjski zrak uđe i da se u automobilu ne nakuplja ugljični dioksid.
