sadržaj:
- Medicinski video: Napitak od preprelicja jaja i med (vitaminska i mineralna bomba)
- Što je goji bobica?
- Prednosti goji bobica za zdravlje
- 1. Poboljšajte imunološki sustav
- 2. Pomaže u mršavljenju
- 3. Pomaže u kontroli šećera u krvi
- 4. Spriječiti rast stanica raka
- 5. Antiaging učinak
Medicinski video: Napitak od preprelicja jaja i med (vitaminska i mineralna bomba)
U posljednje vrijeme ste čuli za goji bobice. Često se ovaj plod koristi za ljepotu. Međutim, više od toga ispada da goji plodine koristi vaše cjelokupno zdravlje. Želite li znati koje su prednosti goji bobica za zdravlje? Pogledajte objašnjenje u nastavku.
Što je goji bobica?
Ovo voće je naširoko korišteno u tradicionalnoj kineskoj medicini više od 2000 godina. Goji bobice imaju slatki okus. Obično se ovo voće jede izravno ili kao sok ili biljni čaj. Ili, goji bobice također mogu biti izvađene, napravljene u prah i tablete.
Goji bobice sadrže mnogo hranjivih tvari, uključujući vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, željezo, selen, kalij, cink i bakar. Osim toga, ispada da goji bobice također sadrže visoke specifične antioksidanse, koji se nazivaju Polisaharidi Lycium barbarum, Ovi antioksidansi mogu zaštititi tijelo od oštećenja stanica zbog slobodnih radikala, tako da može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.
Prednosti goji bobica za zdravlje
Zbog visokog sadržaja hranjivih tvari i antioksidansa, nije ni čudo da vam goji bobice mogu pružiti mnoge zdravstvene prednosti. Neke od prednosti goji plodine za zdravlje su: \ t
1. Poboljšajte imunološki sustav
Yes, goji plodine mogu pomoći potaknuti imunitet, tako da tijelo je bolje u stanju boriti se protiv bolesti. Goji bobice se povećavaju za povećanje limfocita, koji su bijele krvne stanice koje su odgovorne za zaštitu tijela od bakterija i virusa. Ispitivanje 60 zdravih odraslih osoba pokazalo je da konzumiranje 100 ml soka goji bobica svaki dan tijekom 30 dana može poboljšati funkciju imuniteta.
2. Pomaže u mršavljenju
Goji bobice mogu vam pomoći da izgubite težinu na različite načine. Visoki sadržaj vlakana u goji bobicama može učiniti da se osjećate puno duže pa ćete manje jesti. Vlakna u goji bobici također mogu pomoći u kontroli razine šećera u krvi i apetita.
Osim toga, goji plodine također imaju nizak glikemijski indeks, tako da se oslobađanje šećera u krvotok događa sporije nakon što jedete goji bobice. To vas također čini sposobnijim kontrolirati svoj osjećaj punine i apetita. Goji plodine su također u mogućnosti da vam pomoći da izgubite težinu povećavajući vaš metabolizam, tako da vaše tijelo može sagorijevati više kalorija.
3. Pomaže u kontroli šećera u krvi
Goji bobice mogu pomoći smanjiti razinu šećera u krvi, smanjiti otpornost na inzulin, povećati toleranciju na šećer i poboljšati stanice koje pomažu u proizvodnji inzulina. Učinak goji bobica na šećer u krvi pripisuje se visokom sadržaju antioksidansa u goji bobici. Istraživanja pokazuju da sok od goji bobica može poboljšati osjetljivost na inzulin povećavajući apsorpciju glukoze u stanice i povećavajući izlučivanje inzulina gušterače.
4. Spriječiti rast stanica raka
Visok sadržaj antioksidanata u goji bobicama također vam može pomoći da spriječite rast stanica raka. Istraživanja pokazuju da učinci tumorskih inhibitora iz goji bobica mogu biti posljedica sposobnosti goji bobica za povećanje razine antioksidansa i smanjenje razine upale citokina u krvi.
5. Antiaging učinak
Goji bobice također se vjeruje da inhibiraju starenje. Nije iznenađujuće da mnogi kozmetički proizvodi u njih dodaju goji bobice. Sadržaj antioksidanata u goji bobicama (posebno zeaksantin) može spriječiti oštećenje kolagenih stanica u koži zbog slobodnih radikala, tako da vam može pomoći da odgodite proces starenja. Sadržaj antioksidansa u goji bobicama također može zaštititi zdravlje vaših očiju.
