sadržaj:
- Medicinski video: How does anesthesia work? - Steven Zheng
- Zašto možeš štucati kad postiš?
- Prevladavanje štucanja tijekom posta
- 1. Zadržite dah
- 2. Disanje u papirnatu vrećicu
- 3. Sjedite grleći koljena
- 4. Masirajte jamu tog područja
Medicinski video: How does anesthesia work? - Steven Zheng
U većini slučajeva štucanje nisu zdravstveno stanje koje vas ugrožava. Međutim, štucanje je vrlo neugodno i čini vas neudobnim. Pogotovo ako postite. Ne možete piti puno vode da se nosite sa štucanjem tijekom posta.
Međutim, ne morate brinuti. Ima još mnogo drugih načina na koje možete pokušati prevladati štucanje tijekom posta. Pažljivo pogledajte različite korake kako biste se riješili štucanja bez hrane ili pića ispod.
Zašto možeš štucati kad postiš?
Štucanje se događa kada mišići dijafragme doživljavaju grčeve ili kontrakcije. Sama se dijafragma nalazi ispod trbuha i iznad trbuha. Postoje mnoge stvari koje mogu potaknuti ovo. Među njima je najviše ili prebrzo sahur, pijenje bezalkoholnih pića, gutanje zraka, primjerice zbog konzumiranja gume ili naglih promjena temperature.
Međutim, također možete iskusiti štucanje jer mozak reagira na određene emocije. Na primjer, stres, nervoza, tjeskoba ili previše uzbuđeni. Zbog prenapučenih emocija postoje poremećaji živaca koji povezuju mozak s dijafragmom.
Prevladavanje štucanja tijekom posta
Općenito, štucanje će nestati samostalno bez ikakvog liječenja. Međutim, u nekim slučajevima štucanje može trajati tako dugo da se sigurno ne osjećate kao kod kuće, a mišići dijafragme postaju bolni. Osim pitke vode ili gutanja hrane, to su četiri načina rješavanja štucanja tijekom posta koje morate naučiti.
1. Zadržite dah
Duboko udahnite nosom, a zatim zadržite dah desetak sekundi. Zatim polako izdahnite i ponovite sve do tri ili četiri puta. Ponovite svakih dvadeset minuta ako štucanje nije nestalo.
2. Disanje u papirnatu vrećicu
Pripremite papirnatu vrećicu koja je dovoljno jaka. Stavite vrat papirnate vrećice na usta i nos, a ne na cijelo lice. Provjerite jesu li usta i nos pokriveni papirnim vrećicama. Zatim udahnite vrećicu.
Ne shvaćajući to, nakon dužeg vremena ćete udahnuti ugljični dioksid. Opuštanje mišića dijafragme također će se opustiti. Pobrinite se da ne koristite plastičnu vrećicu jer će se zalijepiti za usta i nos kada dišete.
3. Sjedite grleći koljena
Sjednite sa savijenim nogama. Zatim zagrlite koljena dok se nagnete naprijed kao da se želite sklupčati. Držite ovaj položaj oko dvije minute. Ovaj položaj će vršiti pritisak na područje dijafragme, tako da zarobljeni zrak može izaći.
4. Masirajte jamu tog područja
Ako su koraci u prevladavanju štucanja kada drugi postovi nisu uspjeli, pokušajte masirati područje oko žgaravice. Mišići dijafragme nalaze se odmah ispod trbuha, iznad želuca. Nanesite blagi pritisak na područje vrhovima prstiju 20-30 sekundi.
