sadržaj:
- Medicinski video: Zlatni savjeti 16.2.2017. – Zdravo mršavljenje (1.dio)
- Upoznajte dijabetes
- Dijabetičari moraju smanjiti potrošnju kave jer ...
- Zdravi savjeti za pijenje kave za dijabetičare
- 1. Ograničite i obratite pažnju na to kada konzumirati kavu
- 2. Uvijek pratite razinu šećera u krvi
- 3. Koristite posebno sladilo za dijabetes
- 4. Promijenite preljev
Medicinski video: Zlatni savjeti 16.2.2017. – Zdravo mršavljenje (1.dio)
Piće na bazi kave popularno je kod svih grupa. Gorak-kiseli okus je glavna atrakcija za ljubitelje pića od zrna kave. Ali nažalost, postoje ljudi s određenim uvjetima koji moraju smanjiti njihovu ljubav kava, što je za ljude koji imaju dijabetes. Kako je zdravo, tako da dijabetičari i dalje mogu uživati u kavi?
Upoznajte dijabetes
Dijabetes je bolest koja utječe na vaše tijelo u obradi šećera u krvi. Šećer u krvi je jedna od važnih komponenti u vašem tijelu, jer je izvor energije za mozak, mišiće i tkiva vašeg tijela. Ako imate dijabetes, to znači da vaše tijelo ima višak šećera u krvi i može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Postoje 2 vrste dijabetesa, naime dijabetes tipa 1 i tip 2 dijabetesa.
Dijabetičari moraju smanjiti potrošnju kave jer ...
Istraživači sa Sveučilišta Wake Forest Sveučilišta u Sjevernoj Karolini otkrili su da kofein može smanjiti dotok krvi u mozak. U studiji su otkrili da dnevna konzumacija kofeina, posebno za osobe s dijabetesom, može smanjiti cerebralni protok krvi za 27 posto.
Zdravi savjeti za pijenje kave za dijabetičare
Kao što smo već spomenuli, zapravo postoje učinci pijenja kave na zdravlje za dijabetičare. Ipak, još uvijek možete piti kavu s nekim namirnicama i svakako ne u velikim količinama, ha.
Evo nekoliko savjeta za konzumiranje zdrave kave ako želite zadržati kontrolu nad dijabetesom:
1. Ograničite i obratite pažnju na to kada konzumirati kavu
Znat ćete da smanjite potrošnju kave na samo jednu šalicu dnevno. Također obratite pozornost na vrijeme kada pijete kavu. Na primjer, možete piti pola šalice kave nekoliko trenutaka nakon buđenja i ponovnog ispijanja pola šalice popodne.
2. Uvijek pratite razinu šećera u krvi
Iako vam je dopušteno piti kavu, još uvijek morate svakodnevno pratiti razinu šećera u krvi. Provjerite i pratite razinu šećera u krvi nakon što konzumirate kavu jer, kao što je poznato, kava može utjecati na razinu glukoze u krvi. s pratiti šećer u krvi, Tako da možete saznati kada je pravo vrijeme da popijete kavu
3. Koristite posebno sladilo za dijabetes
Nije potpuna ako popijete kavu bez šećera. Međutim, šećer i kava mogu biti opasna kombinacija za osobe s dijabetesom tipa 2. Morate biti vrlo pametni da biste uravnotežili ljubav prema kavi i korištenim sladilima. Alternativno, možete koristiti poseban šećer za dijabetičare kao sladilo za kavu.
Postoje različiti izbori bez šećernih sladila koje možete koristiti ako imate dijabetes. Preporučuje se prirodni zaslađivač od stevije koji sadrži nula kalorija ili niskokalorični zaslađivač koji sadrži krom za poboljšanje funkcije inzulina u tijelu i tako pomaže dijabetičarima u kontroli šećera u krvi.
4. Promijenite preljev
Ako volite koristiti krem, ograničite količinu upotrebe, jer svaka žlica kreme obično ima 20-30 kalorija. Umjesto uporabe kalorijske kreme, bolje je zamijeniti mlijekom bez masti ili uopće ne koristiti preljeve.
