sadržaj:
Medicinski video: The Atheist Delusion Movie (2016) HD
Održavanje imunološkog sustava može smanjiti rizik od razvoja bolesti. Slaba izdržljivost je meta za bolesti koje uzrokuju bakterije koje napadaju obranu vašeg tijela. Kao rezultat toga, tijelo će se razboljeti i svakodnevne aktivnosti će biti poremećene.
Da biste održali svoj imunološki sustav, morate usvojiti zdrav način života kao što je redovito vježbanje i konzumiranje zdrave i dovoljno hranjive hrane. Osim toga, postoji nekoliko biljaka za koje je dokazano da mogu ojačati imunološki sustav, i to:
1. Echinacea
Echinacea je biljna biljka koja raste u Americi i Kanadi i stoljećima se koristi kao lijek. Echinacea lišće, stabljike, cvijeće i korijeni mogu se koristiti kao baza za izradu dodataka, čajeva i ekstrakta koji su tekući. Uzimanje echinacee redovito može pojačati imunološki sustav i smanjiti simptome gripe, curenja iz nosa i infekcija.
Ova biljka ima visinu od oko 30 do 60 cm s glavom u obliku stošca i obično tamno smeđe ili crvene, ovisno o vrsti. Tri vrste ehinacee obično se koriste kao biljni lijekovi, i to:
- Echinacea angustifolia - uski listopad.
- Echinacea pallida - blijedo purpurni slatkiš.
- Echinacea purpurea - purpurni slatkiš.
Citirano iz WebMD-a, istraživanja pokazuju da echinacea može povećati bijele krvne stanice u tijelu koje mogu pomoći u borbi protiv infekcija. Ova biljka sadrži spojeve echinaceina koji mogu inhibirati bakterije i viruse koji ulaze u zdrave stanice.
Osim toga, postoji mnogo dokaza da pitokemijski spojevi pronađeni u echinacei mogu smanjiti infekcije i tumore uzrokovane virusima. Echinacea je također korisna za smanjenje bolova, smanjenje upale i liječenje kožnih problema.
2. Ginseng
Ginseng je popularan kao učinkovit biljni lijek za prevladavanje raznih zdravstvenih problema. Ginseng je podijeljen u dvije vrste, naime azijski ili korejski ginseng (Panax ginseng) i američki ginseng (Panax quinquefolius). Neke studije su pronašle dokaze da ginseng može pojačati imunološki sustav.
Kako bi dokazali učinkovitost ginsenga na imunološki sustav, provedeno je istraživanje na 36 osoba koje su imale rak želuca i koje su imale operaciju. Istraživač je davao 5,400 mg ginsenga dnevno tijekom dvije godine. Kao rezultat toga, ovi pacijenti doživljavaju porast imunološkog sustava i doživljavaju ponavljanje simptoma koji su niži nego prije.
Ostale studije su ispitale učinke ekstrakta crvenog ginsenga na imunološki sustav ljudi s rakom želuca koji su prošli postoperativnu kemoterapiju. Nakon tri mjeseca, pacijenti koji su dobivali crveni ekstrakt ginsenga imali su poboljšana stanja koja su pokazala da se imunološki sustav povećao u usporedbi s pacijentima koji nisu dobili ekstrakt crvenog ginsenga.
Druge studije također pokazuju da ljudi koji konzumiraju ginseng imaju 35 posto veću šansu za život kako bi izbjegli razne bolesti pet godina nakon operacije. I ne samo to, ljudi koji konzumiraju ginseng također imaju 38 posto veću otpornost na tijelo od onih koji ga ne konzumiraju.
Mnogi stručnjaci također smatraju da ginseng djeluje kao antioksidans i liječi upalu, pomaže u liječenju prehlade, simptoma menopauze, visokog krvnog tlaka, umora, hepatitisa C i drugih bolesti.
Ginseng je biljni lijek koji je siguran za konzumaciju i nema ozbiljnih nuspojava. Ali za djecu i trudnice i dojilje koje žele konzumirati ovaj biljni sastojak, trebaju se posavjetovati s liječnikom.
3. Češnjak
Češnjak se ne koristi samo u kuhanju, već je i koristan kao lijek. Čak i češnjak sadrži spojeve koji pomažu imunološkom sustavu u borbi protiv klica koje uzrokuju bolesti. Češnjak sadrži spoj koji se zove alliin. Kada se češnjak slomi ili žvače, ovaj spoj se pretvara u alicin.
Allicin sadrži sumpor tako da daje prepoznatljiv miris i okus. Dokazano je da ovaj spoj povećava tjelesni odgovor u borbi protiv određenih vrsta bolesti kao što su prehlade i gripa.
Citirano iz Healthline, istraživanja pokazuju da je alicin vrlo učinkovit u ubijanju mikroorganizama koji uzrokuju infekcije kao što su tuberkuloza, upala pluća, čireve raka i herpes. Zapravo, antivirusna svojstva češnjaka mogu se koristiti za liječenje infekcija oka i prirodnih infekcija uha.
Kako biste održali svoj dnevni imunološki sustav, osim što možete jesti hranjivu hranu, možete uzeti različite dodatke koji sadrže sva tri sastojka. Osim toga, uzimanje dodataka koji sadrže kombinaciju vitamina C, ginsenga i echinacee također pomaže maksimizirati imunološki sustav za održavanje izdržljivosti. Zato što je vitamin C jedan od vitamina potrebnih tijelu da ojača imunološki sustav tijela.
