sadržaj:
- Medicinski video: Benefits Of Eating Papaya Everyday
- Je li sigurno da se sjeme papaje pojede?
- Koje su druge prednosti jedenja sjemenki papaje?
- 1. Zaštitite funkciju bubrega
- 2. Održavajte zdravlje probavnog sustava
- 3. Smanjenje rizika od raka
- 4. Borite se protiv infekcije
- Međutim, izbjegavajte jesti previše sjemenki papaje
Medicinski video: Benefits Of Eating Papaya Everyday
Mnogi ljudi vole papaju zbog slatkog i svježeg okusa. Nažalost, nekolicina ljudi samo jede voće i preskače dobre prednosti sjemena papaje. Mogu li se jesti ova sjemena s malim okruglim oblikom i dubokim crnim? Koje su prednosti jedenja sjemenki papaje? Evo objašnjenja.
Je li sigurno da se sjeme papaje pojede?
Baš kao i meso, sjemenke papaje su također sigurne za konzumaciju. Zapravo, sjemenke voća koje su korisne za probavu sadrže različite bitne mikronutrijente koji se nadopunjuju visokim polifenolima i flavonoidima. Oba su prirodni fitokemijski spojevi u biljkama koje djeluju kao antioksidansi.
Osim toga, sjemenke plodova papaje pakirane su u velik broj mononezasićenih masnih kiselina koje su svakako zdrave i sigurne za jelo. Ono što je najvažnije, sadržaj vlakana ne treba sumnjati, tako da je koristan za snižavanje krvnog tlaka i kolesterola u tijelu.
Postoji nekoliko načina da se jede papaja. Odjednom možete jesti voćne sjemenke i meso kako biste ih lako progutali. Također možete sjeckati sjeme dok se ne pretvore u prah kako bi ih učinili glatkijim.
Koje su druge prednosti jedenja sjemenki papaje?
Ne samo razne hranjive tvari koje obogaćuju sadržaj sjemenki papaje. Postoje razne dobre pogodnosti koje možete dobiti od ove atraktivne sjemenke narandžastog voća:
1. Zaštitite funkciju bubrega
Bubrezi su organi koji su odgovorni za filtriranje tekućina koje su još uvijek potrebne i koje više nisu potrebne iz tijela. Jedinstveno se ispostavlja da se sjeme plodova papaje može zaštititi i održati zdravlje i funkciju bubrega.
O tome svjedoči studija koja je testirana na miševima. Prema istraživanjima objavljenim u časopisu Health Health Sciences, štakorima koji su dobili ekstrakt sjemenki papaje nalaze se bubrezi koji izbjegavaju oštećenja uzrokovana paracetamolom.
Rezultati ovog istraživanja poduprti su i drugim istraživanjima u Journal of Molecules, u kojima se navodi da visoki sadržaj antioksidanata u sjemenu papaje može spriječiti oštećenje stanica bubrega i tako održati njihovo zdravlje.
2. Održavajte zdravlje probavnog sustava
Ne razlikuje se mnogo od voćnog mesa, sjemenke plodova papaje su također dobar izvor vlakana. Kao što vjerojatno već znate, unos vlakana igra važnu ulogu u održavanju zdravlja probavnog sustava. S druge strane, lakše ćete izlučiti i izbjeći zatvor (poteškoće s izlučivanjem).
Vjeruje se da namirnice bogate vlaknima mogu izbjeći upalne bolesti crijeva, spriječiti crijevne rane, smanjiti simptome hemoroida.
3. Smanjenje rizika od raka
Prednosti jedenja drugih sjemenki papaje smanjuju rizik od rasta stanica raka. Studija iz 2014. objavljena u Nutrition and Cancer dokazala je to. Zapravo, sjemenke papaje imaju antikancerogena svojstva zahvaljujući mnoštvu hranjivih tvari i antioksidanata u njima.
4. Borite se protiv infekcije
Posljednje, ali ne i najmanje važno, vjeruje se da se sjemenke papaje bore protiv infekcija uzrokovanih određenim gljivama i parazitima. Pijenje osušenog ekstrakta sjemenki papaje i meda također je učinkovito za ubijanje parazita koji se gnijezde u crijevima, tako da crijevo djeluje.
Međutim, izbjegavajte jesti previše sjemenki papaje
Što god je prekomjerno, nije dobro, uključujući i jesti sjemenke papaje. Iako se smatra da sadrži raznolike hranjive tvari i bogatstvo, ali sjemenke papaje imaju spojeve benzil izotiocijanata. Ovaj spoj se doista češće nalazi u biljkama iz križeva, što se pokazalo dobrim za prevenciju raka.
Međutim, ako se jede na neodređeno vrijeme, postoji bojazan da se to može obiti o vašem zdravlju. Uključujući oštećenje strukture DNA ometa rad zdravih stanica u tijelu, čime se smanjuje kvaliteta sperme, koja je dokazana u stanicama tijela životinje.
Zapravo, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se otkrili štetni učinci na ljudsko zdravlje. Još uvijek vam je dopušteno jesti sjemenke papaje, ali ne boli ograničiti količinu potrošnje.
