sadržaj:
- Medicinski video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
- 1. Koristite jake antiperspirante
- 2. Izbjegavajte začinjenu hranu
- 3. Nosite tanku odjeću koja apsorbira znoj
- 4. Odaberite labavu odjeću
- 5. Nosite čarape
- 6. Promijenite cipele svaki dan
- 7. Kontroliranje stresa
- 8. Prestanite pušiti
- 9. Održavajte idealnu tjelesnu težinu
- 10. Provjerite sa svojim liječnikom
Medicinski video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
Jeste li tip koji se vrlo lako znojite? Možda imate određene zdravstvene probleme kao što je hiperhidroza. Također možete biti lako nervozni i pod stresom, tako da se često pojavljuje prekomjerno znojenje. Bez obzira na razlog, prekomjerno znojenje je vrlo uznemirujuće i čini vas nesigurnim. Ne brinite, ovdje je deset učinkovitih načina za rješavanje pretjeranog znojenja.
1. Koristite jake antiperspirante
Ako koristite normalan dezodorans, on ne djeluje kako bi spriječio pretjerano znojenje, pokušajte koristiti dezodoranse koji sadrže jače antiperspirante koji se prodaju u ljekarnama ili drogerijama. Možete čak dobiti i poseban proizvod koji liječnik propisuje ako stvarno trebate dezodorans čija je formula učinkovitija.
Pobrinite se da uvijek nosite antiperspirant u vrećici. Također ne smijete zaboraviti nositi ga prije spavanja. Noću proizvodnja znoja nije jednaka kao tijekom dana. Na taj će način koža i znojne žlijezde brže apsorbirati antiperspirant tako da je učinak učinkovitiji.
2. Izbjegavajte začinjenu hranu
Volite li jesti začinjenu hranu? Od sada je najbolje početi ograničavati konzumaciju začinjene hrane koja može povećati proizvodnju prekomjernog znojenja. Pogotovo ako ste nervozni, pod stresom ili uznemireni.
3. Nosite tanku odjeću koja apsorbira znoj
Dobro za spavanje, putovanje, ili za vrijeme vježbanja, pobrinite se da vaša odjeća bude izrađena od materijala koji lako apsorbiraju znoj. Na primjer odjeća i hlače od pamuka. Pokušajte izabrati odjeću od 100% pravog pamuka zbog svoje sposobnosti da dobro apsorbira znoj. Izbjegavajte odjeću od sintetičkih ili poliesterskih materijala koji ne mogu apsorbirati vlagu.
4. Odaberite labavu odjeću
Uska odjeća učinit će tijelo i kožu teško "disati". Dakle, trebate odabrati odjeću koja je ispravna ili prilično labava na tijelu. Pogotovo ako morate nositi nekoliko slojeva.
5. Nosite čarape
Noge također mogu proizvesti pretjerano znojenje. Kao rezultat, noge mogu postati neugodni mirisi. Da biste prevladali pretjerano znojenje i loš miris stopala, pazite da koristite čarape koje upijaju znoj ako nosite zatvorene cipele.
Ne zaboravite, iste čarape ne možete koristiti dva dana za redom. Osim toga, ako su vam čarape mokre od znoja, primjerice nakon vježbanja, odmah ih zamijenite novim.
6. Promijenite cipele svaki dan
Koliko god je to moguće, ne koristite iste cipele dva ili tri dana. Pobrinite se da vaše cipele imaju vremena za "odmoriti" i dobiti glatku cirkulaciju zraka za najmanje jedan dan. Na taj način cipele koje su pogodile znoj s vaših nogu neće postati gnijezdo bakterija koje uzrokuju neugodan miris.
7. Kontroliranje stresa
Stres može učiniti da se više znojite. Stoga morate naučiti tehnike kontrole stresa i negativnih emocija. Na primjer, meditacijom, yogom, uživanjem u prirodnoj atmosferi, dubokim udahom ili konzultiranjem psihologa.
8. Prestanite pušiti
Pušenje će prisiliti tijelo da više radi na uklanjanju raznih otrovnih tvari kao što je nikotin. To će potaknuti znojne žlijezde da nastave proizvoditi prekomjerno znojenje. Tako, quitting smoking je način da se bave pretjeranog znojenje koje je vrlo učinkovit.
9. Održavajte idealnu tjelesnu težinu
Osobama koje su prekomjerne težine ili pretilo trebat će više energije za kretanje i kretanje. Kao rezultat, temperatura vašeg tijela će rasti brže i znojit ćete se više. Stoga se pobrinite da se lako znojite kako biste zadržali idealnu tjelesnu težinu.
10. Provjerite sa svojim liječnikom
Ako raznim metodama gore ne uspijete prevladati pretjerano znojenje, možda ćete trebati liječenje od liječnika kao što je operacija, botox ili uzimanje posebnih lijekova koji su vam propisani.
