sadržaj:
- Medicinski video: Jala Brat - Mlada i luda (Official Video) 4K
- Prekida se protok krvi
- Vašem tijelu nedostaju tekućine
- Vaše tijelo nema soli i elektrolita
- Što učiniti kad je vruće?
Medicinski video: Jala Brat - Mlada i luda (Official Video) 4K
Ako putujete izvan kuće tijekom dana sunce je vruće, Vi svibanj osjećati umorno i letargičan brže. Međutim, zašto ste na otvorenom uz vruće vrijeme umorni i brži? Razlog je jednostavan, jer će u vrućem vremenu vaše tijelo biti prisiljeno raditi više kako bi održalo tjelesnu temperaturu.
Koji je način na koji tijelo održava tjelesnu temperaturu da ostane hladna i kako se može lako umoriti? Evo objašnjenja.
Prekida se protok krvi
Kada je vrijeme vruće, vaše će tijelo napraviti nekoliko prilagodbi kako bi održala optimalnu temperaturu tijela. Na primjer, proširenjem krvnih žila putem procesa poznatog kao vazodilatacija. Ovaj proces omogućuje protok više krvi u blizini površine kože. Topla krv otpušta toplinu kada teče u blizini površine kože, tako da se temperatura tijela smanjuje. To povećanje količine protoka krvi u blizini površine kože može objasniti zašto tijela nekih ljudi izgledaju crvenija kada su na vrućim temperaturama.
Osim toga, vaše krvne žile teško ispunjavaju srčane komore krvlju. Budući da srce nije ispunjeno krvlju, srce ne može poslati dovoljno krvi na sve vaše ostale udove.
Jedan od udova koji nedostaje krvi je stoga mozak. Smanjenje protoka krvi u mozgu može vas učiniti slabim i brzo umornim. Čak i ovo može izazvati tebe nesvjestica (gubitak svijesti).
Vašem tijelu nedostaju tekućine
Čak i ako ne obavljate fizičku aktivnost koja je dovoljno teška, sobna temperatura ili vruće vrijeme mogu brzo učiniti nedostatak tekućine vašem tijelu dehidracija.
To je zato što vaše tijelo teško radi kako bi održalo tjelesnu temperaturu i puno se znoji na vrućim temperaturama. Samo dehidracija može učiniti da se tijelo osjeća umorno ili nemoćno.
Vaše tijelo nema soli i elektrolita
Kada vam nedostaju tekućine, ako ih neprekidno napuštate, možete osjetiti nedostatak soli (natrija) i elektrolita. To je osobito istinito kada zamijenite tjelesne tekućine s pićima koja zamjenjuju tekućine, ali ne zamjenjuju elektrolite.
Problem je što tijelo i elektroliti trebaju tijelo da bi održali ravnotežu tekućine u tijelu. Dakle, ako pijete vodu, ali ne zamjenjujete elektrolite, vaše tjelesne tekućine će se odmah izgubiti. Ili kroz znoj ili urin.
Ako su gore navedeni događaji ostavljeni, možete doživjeti toplinska iscrpljenoststanje u kojem se vaše tijelo pregrijalo. Ovo stanje se može pogoršati i nastaviti postati toplinski udar ili topline koje mogu biti opasne po život.
Što učiniti kad je vruće?
Kako biste spriječili zamor uslijed vrućeg vremena, izbjegavajte predugo trošenje sunca. Ako je moguće, odmah pronađite mjesto za sklonište. Korištenje šešira ili kišobrana također može pomoći u smanjenju izlaganja suncu izravno na vašem tijelu.
Pijte puno vode kada ste na suncu i jedite hranu koja sadrži sol koja zamjenjuje sol i elektrolite koji se gube pri znojenju.
Također, pokušajte uravnotežiti svoje aktivnosti i odmor. Pokušajte ne raditi fizičke aktivnosti koje su preteške kada je vrijeme vruće.
Ako se osjećate kao da se želite onesvijestiti ili se uspavati dok ste u sobi ili vrućem vremenu, odmah se sklonite na hladno mjesto i pijte puno vode.
