sadržaj:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Prebrzo žvakanje hrane može uzrokovati otpornost na inzulin
- Zašto je važno pravilno žvakati hranu?
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Savjet roditelja da ne jedu prebrzo ispada da je vrlo koristan za vaše zdravlje, znaš, Osim što osigurava da je hrana glatka i da se može pravilno progutati i probaviti od strane probavnih organa, to se ispostavlja kao prilika da probavni organi rade opuštenije zbog finije hrane. Ne samo da žvakanje hrane dobro ispada, ona također može smanjiti rizik od dijabetesa. Zapravo, kakve to veze ima s rizikom od dijabetesa? Pogledajte recenzije.
Prebrzo žvakanje hrane može uzrokovati otpornost na inzulin
Studija provedena u Litvi pokazala je da se od stotina podataka iz uzoraka, oni koji su žvakali hranu brzo pokazali dvostruko većim od rizika za razvoj dijabetesa od onih koji su žvakali hranu sve dok nije bila glatkija.
Istraživanje koje je proveo dr. Masaki Eto, profesor farmakologije i medicine na Sveučilištu Ohu, Koriyama, Japan, otkrilo je da žvakanje zapravo pokreće oslobađanje hormona sličnog peptida (GLP) -1 i peptida YY (PYY). Obje igraju važnu ulogu u reguliranju šećera u krvi i blisko su povezane s razinama i masom triglicerida. Kada brzo jedete, naravno, količina žvakanja će biti malo. Dakle, oslobođeni su GLP-1 i PYY hormoni malo.
To je vidljivo iz istraživanja koje je proveo doktor Eto, gdje su postojale dvije skupine s različitim količinama žvakanja, i to 30 žvakaća i 5 žvakaća. Pokazalo se da je skupina s 30 žvakaća imala viši GLP-1 i PYY hormone nakon jela. Doktor Eto sumnja da to igra važnu ulogu u održavanju tjelesne težine kako ne bi bila pretila.
Zašto je važno pravilno žvakati hranu?
Dr. Czupryniak, još jedan istraživač iz Poljske, vjeruje da ćete, ako jedete polako i žvakati više, biti brži prije nego što nestane hrane na vašem tanjuru. Jedite polako i uživajte u svakom okusu u ustima (svjesno jedenje) Vjeruje se da vam daje više sitosti tako da ne jedete previše. Jedenje previše znači konzumiranje visoke kalorije i to može povećati rizik od pretilosti i dijabetesa.
Mnogi ljudi često jedu hranu jer imaju malo vremena za jelo. Na primjer, mnogi uredski radnici prisiljeni su jesti na svojim radnim stolovima jer se ne mogu odmoriti radi obavljanja radnog roka. To svakako čini mnoge uredske radnike koji ne žvaču hranu dok ne postanu glatki, tako da mogu izazvati dijabetes.
Bez obzira koliko je vaš raspored zauzet, morate jesti opuštenije i imati zdravu prehranu. Drugi primjer, uvijek pokušati napraviti doručak koji ispada da se smanji rizik od dijabetesa za 34 posto.
Uz redovite prehrane, sigurno ćete biti u stanju koje je puno, tako da grickalice koje su manje zdrave i mogu izazvati dijabetes neće se konzumirati puno. Samo, hrana koja se konzumira svakako mora biti hrana s uravnoteženom prehranom i ne sadrži prekomjerne razine šećera, tako da se i rizik od dijabetesa smanjuje.
