sadržaj:
- Medicinski video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
- Je li istina da namakanje stopala u toploj vodi može olakšati bol?
- Ako želite potopiti stopala, pazite na tople temperature umjesto na toplinu
- Dodajte sol u toplu vodu
Medicinski video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
Teške aktivnosti koje se provode cijeli dan, osobito aktivnosti koje koriste mnogo mišića nogu, kao što su stajanje, hodanje, trčanje, i odlazak gore i dolje po stepenicama, često čine mišiće nogu osjećajima. Ako se s njima ne postupa, to će zasigurno poremetiti vaše radne aktivnosti i produktivnost. Ako kod kuće nestane bolova, možete pokušati namakati noge u toploj vodi. Niste li sigurni da topla voda može smanjiti bol u nogama? Nastavite čitati ovaj članak.
Je li istina da namakanje stopala u toploj vodi može olakšati bol?
Možda ćete biti jedan od ljudi koji često odlaze i odlaze s posla javnim prijevozom. U javnom prijevozu često morate ustati tijekom putovanja. Kakav je rezultat ako vam noge ne postanu bolne.
Bolovi u mišićima su zapravo uzrokovani nakupljanjem mliječne kiseline u mišićima. Do nakupljanja mliječne kiseline dolazi zbog prekomjerne upotrebe mišića. Mišićima je potrebno mnogo energije da se skupe. Da bi proizveli energiju, mišići razgrađuju rezerve šećera sadržane u mišićima (glikogen). U stanju nedostatka kisika, razgradnja ovog šećera u mišićima proizvodi mliječnu kiselinu.
Pa, to je ono što uzrokuje osjećaj boli. Dakle, kako upiti toplu vodu može pomoći smanjiti bol? U teoriji, namakanje stopala u toplu vodu može olakšati cirkulaciju krvi u nogama. Jednostavno rečeno, topla voda može proširiti krvne žile u nogama.
Glatki protok krvi učinit će mliječnu kiselinu koja se nakuplja u mišićima nogu lako rastopljena u krvi i ispuštena u tijelo. Međutim, ispostavilo se da to nije dokazano. Čak i tako, doista namakanje stopala u toploj vodi može pružiti udobnost i smanjiti bol.
Ako želite potopiti stopala, pazite na tople temperature umjesto na toplinu
Iako ne smanjuje mliječnu kiselinu, ispada da namakanje u toploj vodi može smanjiti bolove u zglobovima i mišićima. Prema Dr. Bruce E. Becker, voditelj Nacionalnog instituta za vodene i sportske medicine na državnom sveučilištu Washington u Spokaneu, iako izgleda jednostavno, namakanje stopala toplom vodom može olabaviti zglobove nogu tako da smanjuje upalu, oticanje ili bol.
Prema Arthritis Foundation, ova terapija, koja postoji već tisućama godina, često se koristi za liječenje boli kod mišićno-koštanih poremećaja (stanje koje remeti funkciju zglobova, ligamenata, mišića, živaca i tetiva, kao i kralježnice) i fibromialgija (bolovi u kostima i mišićima koji zrače iz unutrašnjosti tijela iz mjesta boli).
Međutim, pobrinite se da je temperatura vode koju koristite toplo, a ne vruće, voda koja je previše vruća može povećati rizik od opeklina na vašoj koži. Preporučena temperatura vode je 33-37 stupnjeva Celzija. Ako imate bolest srca, previše vruća voda može izvršiti prekomjerni pritisak na srce. Prema SAD-u Povjerenstvo za sigurnost potrošačkih proizvoda, temperature vode iznad 40 stupnjeva Celzija smatraju se opasnima za svakoga.
Dodajte sol u toplu vodu
Ne samo toplu vodu, možete dodati sol u posudu s toplom vodom koju ćete koristiti za namakanje. Za kupanje slanom vodom preporučuje se uporaba soli koja sadrži magnezijev sulfat. Sadržaj magnezijevog sulfata u soli može ublažiti bolove u mišićima.
Na temelju ankete, oko 61 posto žena provodi više od četiri sata stojeći cijeli dan. Zapravo, predugo stajanje nije dobro za zdravlje jer može uzrokovati bol u stopalima. Stoga, nakon što ste stajali dugo vremena, preporuča se da potopite stopala ili tijelo u toplu slanu vodu.
Namakanje u toploj slanoj vodi 20 minuta može učiniti stopala opuštenim i pomoći rastjerati bol koja se pojavi. Osim toga, upotreba soli koja sadrži magnezijev sulfat može pružiti više koristi, kao što je opuštanje mišića, smanjenje boli i smirivanje živčanog sustava tijela.
Ako bol u nogama nije nestala, možete pokušati s upaljenom kremom koja se trlja po nogama ili se posavjetovati s liječnikom.
