sadržaj:
- Medicinski video: Words at War: Combined Operations / They Call It Pacific / The Last Days of Sevastopol
- Razumjeti proces spermatogeneze
- Stanice sperme su vrlo male
- Poboljšajte kvalitetu sperme uz zdrav način života
- 1. Obratite pozornost na unos hrane
- 2. Prestanite pušiti
- 3. Vrijedni sportovi
- 4. Vodite brigu o svojim reproduktivnim organima
- 5. Primijeniti zdrav seks s partnerom
Medicinski video: Words at War: Combined Operations / They Call It Pacific / The Last Days of Sevastopol
Sperma i sjemena su dvije različite tvari ili tvari. Stanice sperme dio su sperme. Obično se može vidjeti samo pomoću mikroskopa. U međuvremenu, sjeme je bjelkasta i gusta tekućina koju oslobađa penis. Ova sperma u spermi će se susresti s jajetom (jajašcem) kako bi stvorila zigotu, zametak fetusa. Prije nego što postane spermija koja je spremna oploditi jajašce, sperma treba dugo vremena biti proizvedena testisima. Proces formiranja spermija u testisima naziva se spermatogeneza.
Razumjeti proces spermatogeneze
Spermatogeneza je proces stvaranja spermija u muškim testisima. Spermatogeneza sama dolazi od riječi 'spermato' koja ima značenje sjemena, a 'geneza' što znači podjela.
Stanice sperme proizvode se u sjemenskim tubulima testisa. Unutar cjevastog zida mnoge su stanice nasumce raspršene, nazvane sertolijeve stanice. Ova stanica služi za hranu za nezrele spermije. Kada sazrijevaju spermatogonije, spermatogonija (spermatogene matične stanice) umnožava se mitozom i mejozom.
Od spermatogonija, stanice spermatozoida mijenjaju se u primarne spermatocite mitozom. Nakon toga, primarni spermatociti dijele mejozu na sekundarne spermatocite iste veličine. Kroz drugu fazu mejoze sekundarni spermatociti ponovno se dijele na četiri spermatida istog oblika i veličine. Spermatid je završna faza prije nego što se konačno pretvori u zrele spermatozoide (spermatozoide) i spremna za oslobađanje zajedno sa sjemenom kad čovjek ejakulira.
Jedna nezrela stanica sjemena traje do 74 dana do konačne zrelosti. Tijekom procesa spermatogeneze, svakodnevno će se proizvoditi više od 300 milijuna spermatozoida. Nažalost, od toga, postoji samo oko 100 milijuna spermatozoida koje savršeno sazrijevaju u završnom procesu.
Stanice sperme su vrlo male
Zrela sperma ima ovalnu i ravnu glavu i valoviti rep. Sperma se ne može vidjeti golim okom jer su te stanice vrlo male, što je oko 0,05 milimetara računajući od glave do repa.
Glava sperme ima kromosom i također ima strukturu tijela nazvanu acrosome. Akrosom sadrži enzime hijaluronidaze i proteinaze koji oba prodiru u sloj jajnih stanica. U središtu akrosoma nalazi se mala mitohondrija koja služi da osigura energiju za pomicanje repa sperme.
Poboljšajte kvalitetu sperme uz zdrav način života
Zdrava spermija je ključ za mušku plodnost. Ako vi i vaš partner planirate imati dijete, promijenite svoj način života kako biste bili zdraviji je glavni recept. Dakle, ne samo faktor dobi koji utječe na mušku plodnost, jer činjenica da životni stil može odrediti i uspjeh trudnog programa koji vi i vaš partner planirate.
Ovdje su neki zdravi stilovi života koji mogu poboljšati kvalitetu sperme.
1. Obratite pozornost na unos hrane
Jeste li znali da hrana koju svakodnevno konzumirate može utjecati na kvalitetu sperme? Da, jedan čimbenik koji može utjecati na kvalitetu spermatozoida je unos hrane. Prehrana u hrani ima važnu ulogu u poboljšanju kvalitete sperme tako da pomaže spermijima da se kreću i oplode.
Stoga je važno da osigurate da hrana koju svakodnevno jedete sadrži uravnoteženu prehranu i prehranu. Osim što vas čine zdravijima i zdravijima, namirnice koje su bogate hranjivim tvarima također pomažu u poboljšanju kvalitete sperme i muškog seksualnog uzbuđenja.
Ako je vaše tijelo zdravo, vaša seksualna želja i kvaliteta sperme su također dobri. Tako će se povećati stopa plodnosti. To znači da šanse za uspjeh programa trudnoće koje vi i vaš partner planirate mogu biti veće.
2. Prestanite pušiti
Pušenje je nezdrava navika koja ima mnogo negativnih učinaka na tijelo. Može doći do ometanja plodnosti. Da, nekoliko je studija izjavilo da muški aktivni pušači imaju visok rizik od impotencije. Osim toga, poznato je da su kvaliteta i količina sperme muškaraca koji puše također gori od onih koji ne puše.
Zato, ako želite imati djecu, pokušajte sada prestati pušiti. Iako to nije lako, to ne znači da to uopće ne možete učiniti, zar ne? Ako je potrebno, nemojte se ustručavati zatražiti pomoć od najbližih osoba kako bi vaš trud da prestanete pušiti funkcionirao glatko i optimalno.
3. Vrijedni sportovi
Pretilost, tzv. Gojaznost, može ometati kvalitetu i količinu sperme, kako po obliku tako i po kretanju koja nije dobra. Zato je održavanje idealne tjelesne težine također jedna od promjena u zdravom životu koju trebate učiniti. Pa, jedan od načina da optimalno kontrolirate svoju težinu je redovito vježbanje. Nadalje, vježbe također mogu učiniti vaše tijelo monter dok smanjuje razinu stresa. Niska razina stresa može dovesti do osjećaja zadovoljstva i pozitivnih misli u sebi. To je svakako dobro za uspjeh programa trudnoće s partnerom.
Ne morate vježbati s visokim intenzitetom. Odaberite vrstu vježbe koja je u skladu sa zdravstvenim uvjetima i koja vam se sviđa. Najvažnije je da se vaše tijelo pomiče svaki dan.
4. Vodite brigu o svojim reproduktivnim organima
Održavanje temperature testisa je također drugi način za poboljšanje kvalitete sperme. To se može učiniti izbjegavanjem naviku namakanja u vrućoj vodi ili nošenje uskih hlača. Zbog visoke temperature oko testisa može se smanjiti kvaliteta sperme, tako da je spermija otežana.
5. Primijeniti zdrav seks s partnerom
Također morate očistiti penis prije spolnog odnosa kako biste dobili zdrav seks, jer je seksualna aktivnost najveći izvor širenja infekcije. Ako želite koristiti alat, kao seks igračka, coperite ga svaki put kad želite imati seks.
Izbjegavajte mijenjanje partnera tijekom spolnog odnosa kako biste izbjegli rizik od spolno prenosivih bolesti. Osim toga, ne biste trebali imati spolni odnos dok ste pijani, jer to zapravo može potaknuti rizične akcije.
