sadržaj:
- Medicinski video: Istina i šarm kave 1. dio - Naše zdravlje u našim rukama
- Što je dijabetes?
- Dakle, kako vam kava može spriječiti razvoj dijabetesa?
- Osobe s dijabetesom tipa 2 trebaju izbjegavati kavu
- Što kažeš preljev koji se obično dodaje kavi?
- Nije da nakon pijenja kave morate biti slobodni od dijabetesa
Medicinski video: Istina i šarm kave 1. dio - Naše zdravlje u našim rukama
Kava je uvijek povezana kao piće koje nije dobro za vaše zdravlje. Međutim, u posljednje vrijeme mnogi znanstvenici su počeli pokazivati da kava zapravo može pomoći ljudima da se nose s različitim vrstama bolesti, uključujući rak, bolest jetre, depresiju i Parkinsonovu bolest. Čak i najnovije vijesti navode da i kava sprječava dijabetes.
Da, u zadnje vrijeme također postoje studije koje pokazuju da konzumiranje kave može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Naravno, ovo je dobra vijest za one od vas koji ne mogu propustiti dan bez kave. Međutim, za one od vas koji imaju dijabetes tipa 2, priča je drugačija. Hajde, saznajte više o odnosu kave i dijabetesa.
Što je dijabetes?
Dijabetes je bolest koja utječe na vaše tijelo na procesiranje šećera u krvi. Šećer u krvi je jedna od važnih komponenti u vašem tijelu, jer je šećer u krvi izvor energije za tijelo, mišiće i tkiva. Ako imate dijabetes, to znači da vaše tijelo ima višak šećera u krvi i može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
Postoje dvije vrste kroničnog dijabetesa, a to su šećerna bolest tipa 1 i dijabetes tipa 2. Druge vrste dijabetesa uključuju dijabetes u trudnoći, koji je dijabetes koji se javlja tijekom trudnoće. Međutim, ova vrsta dijabetesa će nestati kada se trudna majka rodi. Tu je i ime za predijabetes, ako je vaš šećer u krvi viši od normalnog, ali nije dovoljno visok da ga zovemo dijabetes.
Neki uobičajeni znakovi osobe oboljele od dijabetesa uključuju stalan osjećaj žeđi, težina se naglo smanjuje bez vidljivog razloga, osjeća se slabo, nadraženo i tako dalje. Ako smatrate da imate znakove dijabetesa, morate se što prije javiti svom liječniku radi daljnjeg pregleda i liječenja.
Dakle, kako vam kava može spriječiti razvoj dijabetesa?
Prednosti kave za dijabetes zapravo variraju ovisno o slučaju. Ova rasprava započela je istraživanjem objavljenim u Diabetologiji. Znanstvenici sa Harvarda ispitali su 100.000 ljudi 20 godina, a istraživanje je bilo usredotočeno svake 4 godine. Otkrili su da su ljudi koji su pili više kave (više od čaše dnevno) imali 11% manje šanse za razvoj dijabetesa tipa 2. \ t Međutim, ljudi koji smanjuju potrošnju kave (samo čaša dnevno) imaju rizik od razvoja dijabetesa za 17%.
Još uvijek nije jasno koja komponenta kave uzrokuje smanjeni rizik od razvoja dijabetesa. Najvjerojatnije ne iz kofeina, jer kofein zapravo povećava razinu glukoze i inzulina u kratkom roku. Kofein nije jedina komponenta koja se nalazi u kavi. Neke od tih komponenti mogu uzrokovati izbjegavanje dijabetesa. Osim toga, konzumiranje kave s kofeinom dugoročno može promijeniti učinak samog kofeina na osjetljivost na glukozu i inzulin. Tolerancija glukoze i inzulina u kofeinu nakon dugotrajne konzumacije također može biti uzrok što možete izbjeći dijabetes ako često pijete kavu.
Također treba napomenuti da se ovdje pije kava, a to je kava bez dodanog šećera.
Osobe s dijabetesom tipa 2 trebaju izbjegavati kavu
U studiji iz 2004 Briga o dijabetesuZnanstvenici su otkrili da ako dijabetičari tipa 2 konzumiraju kavu koja sadrži kofein prije jela, rezultat bi bio da bi se šećer u krvi nakon uzimanja hrane povećao. Osim toga, znanstvenici su također pronašli povećanje otpornosti na inzulin. Dakle, iako kava može biti korisna u prevenciji dijabetesa, kava je zapravo opasna za one koji imaju dijabetes tipa 2. \ t
Što kažeš preljev koji se obično dodaje kavi?
Ne rijetko se dodaju alkoholičari posuda za pavlaku ili šećer u kavu. Ako zaista želite planirati povećanje učestalosti ispijanja kave kako bi se spriječio dijabetes, budite oprezni na izborima preljev za kavu.
posuda za pavlaku ili sirup dodan u vašu kavu sadrži ugljikohidrate koji nisu zdravi za vas. preljev ranije spomenuta sadrži visoke kalorije. Učinci šećera i masti u kavi i espresso piću mogu prikriti dobre učinke kave kako bi se spriječio dijabetes. To vrijedi i za zaslađivače koji se dodaju u bilo koju vrstu kave, od šećera ili umjetnog šećera. Jednom kad dodajete šećer kavi, prednosti kave se gube kako bi se spriječio dijabetes tipa 2. Umjesto toga, vi ste izloženiji riziku za dijabetes.
Nije da nakon pijenja kave morate biti slobodni od dijabetesa
Imajte na umu da to ne znači da ste nakon pijenja kave odmah oslobođeni rizika od razvoja dijabetesa. Nema hrane ili dodatka koji bi vas uistinu mogao zaštititi od dijabetesa tipa 2. Također, budite svjesni nuspojava ispijanja kave, kao što su glavobolje, nesanica, tjeskoba, brige i tako dalje. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome koje su opcije najprikladnije za vas i koje nuspojave možete iskusiti kao rezultat pijenja kave.
