sadržaj:
- Medicinski video: IAKO IMA NULA KALORIJA: Evo zašto NE TREBA da pijemo kiselu vodu
- Vruća kupka može zapaliti koliko kalorija?
- Zašto topla kupka može sagorijevati kalorije?
- Možeš li se samo okupati?
Medicinski video: IAKO IMA NULA KALORIJA: Evo zašto NE TREBA da pijemo kiselu vodu
Ako vas se pita, koje su prednosti uzimanja tople kupke? Možda vam padne na pamet održati čistoću tijela i um učiniti opuštenijim. I ne samo to, ispada da vrući tuš može pomoći u sagorijevanju kalorija. Čak i ispijanje tople vode može sagorijevati kalorije što je ekvivalentno 30 minuta hoda. Je li to točno? Pogledajte cjelokupno objašnjenje u nastavku, recimo.
Vruća kupka može zapaliti koliko kalorija?
Studija sa Sveučilišta Loughborough u Velikoj Britaniji izvijestila je da kupanje može imati iste prednosti pješice.
Istraživanje je provedeno na 14 muškaraca koji su podijeljeni u 2 skupine s različitim aktivnostima. Od tamo, stručnjaci promatraju koliko kalorija se spaljuje. Prva grupa vozi jedan sat. Dok je druga grupa natopljena vrućom vodom jedan sat.
Rezultat je bio da je prva skupina, odnosno sudionici koji su se vozili, spalili više kalorija nego druga skupina koja je natopila vruću vodu. Međutim, namakanje u vrućoj vodi za jedan sat i dalje gori oko 130 kalorija, što je otprilike isto kao i broj kalorija koje su spržene tijekom hodanja 30 minuta.
Zašto topla kupka može sagorijevati kalorije?
To je možda zbog togaproteina toplinskog šoka proizvodi se kada vježbate i namočite u toplu vodu.Proteini toplinskog šoka je molekula koju proizvode sve stanice ljudskog tijela kao odgovor na pritisak.
Namakanje u vrućoj vodi pri temperaturi od oko 60 stupnjeva može povećati tjelesnu temperaturu na oko jedan stupanj. Znanstvenici vjeruju da to povećanje tjelesne temperature pomaže u sagorijevanju kalorija.
Osim toga, dugoročno gledano, povećana razina ovog proteina može pomoći u funkcioniranju inzulina i kontrolirati razinu šećera u krvi. Dakle, namakanje u vrućoj vodi također može pomoći osobama s dijabetesom.
Istraživači su ispitali razine šećera u krvi 24 sata nakon testa. Rezultati su pokazali da su vršnjaci šećera u krvi sudionika studije bili oko 10 posto niži u skupini koja je uzimala vruću vodu.
Možeš li se samo okupati?
Namakanje u vrućoj vodi nije zamjena za vježbanje. Zašto? Dijeta nije samo pitanje kalorija. Kod dijete morate izgraditi mišiće i održati tjelesnu kondiciju tako da je tjelesna težina uvijek stabilna. Pa, izgradnja mišića i održavanje tjelesne kondicije ne može se obaviti bez redovitog vježbanja. Dakle, vi ste i dalje ohrabreni da održavate zdravu prehranu i redovito vježbate ako želite uspješno izgubiti težinu.
Osim toga, potrebne su daljnje studije i opažanja kako bi se ojačali rezultati ove studije. Razlog tome je što je broj sudionika u ovoj studiji toliko mali da je teško izvući zaključke. Štoviše, ovo istraživanje uključivalo je samo muškarce.
Međutim, još uvijek možete isprobati ispijanje tople vode kod kuće kako biste dobili druge pogodnosti. Namakanje u toploj vodi može spriječiti i suočiti se sa stresom, poboljšati cirkulaciju krvi, opustiti ukočene mišiće i pomoći vam da bolje spavate noću.
