sadržaj:
- Medicinski video: The LED's Challenge to High Pressure Sodium
- Kakva je veza između onečišćenja zraka i nepravilne menstruacije?
- Zatim, kako povratiti normalan menstrualni ciklus?
Medicinski video: The LED's Challenge to High Pressure Sodium
Mnogo je razloga zašto ženska menstruacija može biti nepravilna. Možda zbog utjecaja stresa, tjeskobe ili korištenja alata za planiranje obitelji koji uzrokuju neuravnoteženost hormona u tijelu. Nedavno istraživanje otkrilo je da izloženost zagađenju zraka može igrati ulogu u uzrokovanju nepravilnog mjesečnog ciklusa. Kako to može biti? Razmotrite sljedeće činjenice.
Kakva je veza između onečišćenja zraka i nepravilne menstruacije?
Onečišćenje zraka očito je jedna od najsmrtonosnijih opasnosti za ljude. Sadržaj onečišćujućih tvari ne utječe samo na dišni sustav, već utječe i na cirkulacijski sustav.
Tijekom vremena istraživači su otkrili da onečišćenje zraka zapravo može utjecati na ženski reproduktivni sustav. Istraživanje objavljeno u časopisu Human Reproduction otkriva da izloženost onečišćenju zraka može uzrokovati nepravilne menstrualne cikluse.
Prema mišljenju stručnjaka, sadržaj zagađivača koji udišu žene može utjecati na hormonsku aktivnost tijela. Jedan od njih je hormon androgena - koji se često naziva muškim spolnim hormonima - koji igra ulogu u reguliranju dužine menstrualnog ciklusa i kvalitete oocita. Žene imaju hormone androgena u tijelu, ali sigurno ne toliko kao muškarci. Kada se u tijelu pojave hormonske neravnoteže, to može uzrokovati nepravilnost menstrualnog ciklusa.
Kao rezultat toga, sudionici koji se sastoje od adolescentica u dobi od 14 do 18 godina iskusile su kraću lutealnu fazu nego prethodnih mjeseci zbog zagađenja disanjem. Sama lutealna faza je jedna faza u menstrualnom ciklusu, obično u trajanju od 13 do 16 dana od trenutka ulaska ovulacije do početka sljedećeg menstrualnog ciklusa. Kada luteinska faza postane kraća, to znači da će se menstrualni ciklus pomaknuti i postati nepravilan.
Zatim, kako povratiti normalan menstrualni ciklus?
Na temelju rezultata ovih istraživanja, stručnjaci jasno pokazuju crvene znakove za žene da budu pažljivije u vezi sa zagađenjem zraka. Ne samo da ometa nesmetan protok menstrualnog ciklusa, već i sadržaj policikličkih aromatskih ugljikovodika u zagađenju može izazvati i poremećaje ženskog reproduktivnog sustava. Neki ženski reproduktivni problemi koji se mogu pojaviti su metabolički sindrom, PCOS, na rizik od neplodnosti.
Svakako ne možete izbjeći izloženost zagađenju oko sebe, pogotovo ako živite u urbanom području koje ima mnogo kontakata s isparavanjem vozila. Međutim, možete se ojačati negativnim učincima zagađenja kroz unos hrane. Da, pogrešna dijeta također može učiniti menstrualni ciklus nepravilnim, znate!
Pa, evo nekih hranjivih tvari koje trebate da biste smanjili negativne učinke onečišćenja zraka u tijelu, tako da se vaš menstrualni ciklus može lako vratiti.
- Vitamin Csadrži antioksidante koji se mogu boriti protiv slobodnih radikala od onečišćenja zraka. Razne namirnice koje će biti vitamin C su guava, sok od naranče i agrumi.
- Vitamin A ili beta karotenima iste prednosti kao i vitamin C u borbi protiv slobodnih radikala i smanjuje upalu. Različiti izvori hrane vitamina A su zeleno povrće, mrkva i bundeve.
- Omega-3 masne kiselineigra važnu ulogu u suzbijanju raznih zagađivača u tijelu. Omega-3 masne kiseline možete pronaći u orahu i lanenom sjemenu.
- magnezij, korisno za povećanje imunološkog sustava tijela i oslobađanje štetnih tvari iz pluća. Različiti izvori magnezija su špinat, jogurt i avokado.
