sadržaj:
- Otpuštanje fenomena digitalna amnezija
- Posljedica digitalna amnezija u memoriji
- Trenirajte i ojačajte memoriju
- 1. Počnite učiti pamtiti jednostavne informacije
- 2. Nemojte se oslanjati na tehnologiju
- 3. Koristite internet mudro
- 4. "Break" prije svega elektroničkih uređaja
- 5. Živite s punim zdravim načinom života
Sjećate li se koliko je brojeva Mobilno (HP) tvoj najbliži prijatelj? Ili ime restorana o kojem ljudi u posljednje vrijeme razgovaraju?
Možda će vam biti teško ako ga zamolite da ga zapamtite. Međutim, uz pomoć današnjih pametnih telefona možete odmah dobiti odgovore na ta pitanja. Jednostavno otvorite popis kontakata na HP-u da biste vidjeli broj svog prijatelja i potražite naziv restorana u Googleu.
U sekundi svi odgovori su dostupni ispred vas. Možda razmišljate, zašto zadržati puno informacija u glavi ako vaš pametni telefon to može učiniti.
Iako, prije nego što je bilo pametni telefon Sviđa vam se ili ne, morate zapamtiti brojeve fiksnih ili gradskih autobusnih linija koji će vas odvesti do odredišta.
Otpuštanje fenomena digitalna amnezija
Stručnjaci primjećuju pojavu fenomena poznatog kao digitalna amnezija. Digitalna amnezija je velika promjena u ponašanju i pamćenju tehnološke pismenosti, osobito milenijske generacije.
Digitalna amnezija nastaje kada su ljudi previše ovisni o tehnološkoj sofisticiranosti da bi zapamtili različite vrste informacija, od trivijalnih stvari poput datuma rođenja partnera do vrlo važne i osjetljive, kao što su osobni podaci.
Budući da smatrate da su sve informacije pohranjene u elektroničkim uređajima ili na internetu, više ih ne morate pamtiti. Kad god su te informacije potrebne, samo trebate "pokupiti" ponovo iz svog pametnog uređaja.
posljedica digitalna amnezija u memoriji
Studija koju su proveli Harvard i Sveučilište Columbia pokazuju da je jednostavnost pristupa informacijama putem interneta u bilo koje vrijeme i bilo gdje promijenila sposobnost pamćenja mladih ljudi u Sjedinjenim Državama.
Evo slike: možda ćete zaboraviti naslov filma koji ste gledali prije. Kada želite reći prijatelju o filmu, ne možete se sjetiti naslova, ali se sjećate na mjestu na kojem morate pronaći naslov filma. Istraživači to nazivaju "Google Effect".
U biti, digitalna amnezija čini vas ovisiti o internetu kao prvo mjesto za traženje odgovora na ono što želite znati. Više se ne pokušavate sjetiti događaja ili informacija iz sjećanja vašeg mozga.
Stoga se sve informacije koje primite lako mogu zaboraviti. Razlog je, ako kasnije zaboravite, možete ga ponovno potražiti na internetu ili na mobitelu. Zato se još uvijek sjećate svog kućnog broja od prije 10 godina, jer u prošlosti niste mogli pomoći u njegovom čuvanju u mozgu.
Dok se u ovom trenutku možda ne sjećate koliko je telefonskih brojeva para koje kontaktirate svaki dan.
Dakle, mozak postaje manje obučen u obradi sirovih informacija u memoriju, i kratkoročne i dugoročne. U stvari, proces je vrlo važan za stimuliranje stvaranja stotina tisuća novih veza živčanih stanica u mozgu.
Sve češće izoštrena, funkcija mozga za obradu dugoročne memorije će se smanjiti. Dugoročno pamćenje je vrlo važno za razvoj svih.
Dugoročno pamćenje oblikuje identitet svake osobe. Na primjer, uspomene na aromu majčinog kuhanja zasigurno će vas potaknuti da često ostanete u kontaktu s majkom između zauzetih aktivnosti. Isto tako, sjećanja na kažnjavanje zbog kršenja školskih pravila mogu stvoriti osobu koja se pridržava pravila.
Trenirajte i ojačajte memoriju
Nemojte to pustiti digitalna amnezija ugrabiti uspomene koje su najvažnije u vašem životu. Stoga, trebate trenirati i izoštriti mozak kako biste mogli održavati pamćenje usred sve bržih tehnoloških razvoja.
Evo nekih stvari koje možete pokušati održati sposobnost pamćenja mozga:
1. Počnite učiti pamtiti jednostavne informacije
Pokušajte zapamtiti informacije koje koristite svakodnevno ili ih vidite. Primjerice, pjesme s omiljenim pjesmama, broj licence vozila, glavni broj zaposlenika, broj studenta i drugi.
Kako biste zapamtili, morate svakodnevno ponoviti informacije. Mozak će ga moći obraditi u dugoročno pamćenje.
2. Nemojte se oslanjati na tehnologiju
Kada se izgubite na cesti, ponekad se pokušajte ne oslanjati na tehnologiju. Stoga umjesto da koristite GPS kada tražite način, pitajte ljude oko sebe. Nakon toga zapamtite put kojim prolazite.
Na taj način možete trenirati mozak kao točan i pouzdan navigacijski alat. Također možete izbjeći opasne rizike kao što su prometna nesreća zbog previše usredotočenosti na gledanje GPS-a na zaslonu mobitela.
3. Koristite internet mudro
Internet pruža bezbroj pogodnosti kada se koristi mudro. Dakle, morate biti istinski selektivni u upijanju novih informacija u cyber-prostoru. Ne trošite većinu vremena na pristup sadržaju koji je negativan ili nevažan.
Sada ima i mnogo aplikacija pametni telefon koji je namijenjen treniranju pamćenja uz poboljšanje funkcije mozga. Iskoristite prednosti ovih aplikacija.
4. "Break" prije svega elektroničkih uređaja
ponekad naprava doista pomaže otjerati dosadu ili loše raspoloženje. Međutim, ponekad vas elektronički uređaji mogu učiniti nervoznima jer smatrate da biste uvijek trebali provjeriti svoje obavijesti ili ažuriranje najnovije od drugih korisnika društvenih medija.
Dakle, postavite vrijeme kada uopće ne koristite elektroničke uređaje. Počevši od pametni telefon, tablete, televizori, računala, prijenosna računala, konzole videoigra, Ako u tom trenutku morate zapamtiti važne informacije pauza, zapiši u knjigu ili bilješku.
5. Živite s punim zdravim načinom života
Osim održavanja pamćenja mozga i sprečavanja digitalna amnezijas gore navedenim strategijama, također morate živjeti zdravim načinom života u cjelini.
To se može postići održavanjem uravnotežene prehrane, traženjem idealne težine, redovitom tjelovježbom, dobivanjem dovoljno sna, upravljanjem stresom, pripremom životno osiguranje, izgraditi dobre odnose s ljudima okolo, i marljivo provjeriti zdravlje liječniku.
Čineći sve ove stvari, vaše funkcije mozga će ostati budne. Dakle, ako morate zapamtiti razne komplicirane informacije, mozak više neće biti preopterećen.
