sadržaj:
- Medicinski video: OVO TREBA DA ZNATE PRE NEGO ŠTO POJEDETE JAJA: Koja opasna bolest vreba iz ove namirnice
- Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati komplikacije dijabetesa
- Nedostaje li mi vitamin B12?
- Zašto je nedostatak vitamina B12 ozbiljno stanje?
- Koja je razlika između dijabetičke neuropatije i B12 neuropatije?
- Što trebam učiniti ako imam nedostatak vitamina B12?
Medicinski video: OVO TREBA DA ZNATE PRE NEGO ŠTO POJEDETE JAJA: Koja opasna bolest vreba iz ove namirnice
Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati nekoliko zdravstvenih problema. Jedan od učinaka je da stanje dijabetesa postane ozbiljnije ili se obično naziva komplikacija dijabetesa. Kako može biti
Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati komplikacije dijabetesa
Vitamin B12 je potreban za održavanje živčanog sustava i zdravih krvnih stanica. Nažalost, tijelo ne može prirodno proizvesti vitamin B12. Najbolji način da dobijete vitamin B12 je kroz hranu. Ovaj važan vitamin dobiva se od mesa, ribe, peradi i mliječnih proizvoda. Ako ne jedete dovoljno hrane, vašem tijelu nedostaje vitamina B12.
Uzimanje dovoljno vitamina B12 nije jedino što je važno. Vaše tijelo ga također mora učinkovito apsorbirati. Neki lijekovi kao što su Pepcid AC, Prevacid, Prilosec i Zantac, kao i drugi lijekovi za liječenje refluks kiseline, peptički ulkus i infekcija mogu otežati vašem tijelu apsorpciju vitamina B12.
Drugi lijekovi koji mogu ometati apsorpciju B12 su metformin koji je tretman tip 2 dijabetesa što je uobičajeno.Dijabetes može učiniti vas osjetljivijim na nedostatak vitamina B12. Istraživanje provedeno 2009. pokazalo je da 22% osoba s dijabetesom tipa 2 ima nedostatak vitamina B12.
Nedostaje li mi vitamin B12?
Simptomi nedostatka vitamina B12 u početku mogu biti blagi i ne previše izraženi. Ako vam nedostaje ovaj vitami, možda nemate nikakvih simptoma. Neki od uobičajenih početnih simptoma su:
- umor
- slabost
- gubitak apetita
- gubitak težine
- zatvor
Može biti lako zanemariti ove manje pritužbe, ali s vremenom, nedostatak vitamina B12 može uzrokovati još veće probleme.
Zašto je nedostatak vitamina B12 ozbiljno stanje?
Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati ozbiljne komplikacije. Jedan od njih se zove opasna anemija, Anemija znači da nemate dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica. Ovo stanje smanjuje unos kisika u vaše stanice.
Prema studiji u časopisu Journal of Oral Pathology Medicine, manje od 20% osoba s pernicioznom anemijom osjeća nedostatak vitamina B12.
Simptomi anemije uključuju:
- umor
- blijeda koža
- bol u prsima
- vrtoglavica
- glavobolja
Možda čak izgubite osjećaj za okus i miris. Ozbiljniji simptomi uključuju brz ili nepravilan rad srca i kratak dah.
Ovaj nedostatak vitamina također može uzrokovati paresteziju. Ovo stanje je osjećaj topline ili svrbež na koži, obično se događa u rukama, rukama, stopalima i tabanima. Neki ljudi osjećaju utrnulost ili trnce.
Nizak vitamin B12 ponekad je povezan s visokom razinom aminokiselina zvanom homocistein. To može povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Težak dugotrajni manjak vitamina B12 može uzrokovati gubitak pokretljivosti, poteškoće u hodanju, gubitak pamćenja, zabludu i depresiju. To čak može uzrokovati demencija.
Koja je razlika između dijabetičke neuropatije i B12 neuropatije?
Jedan rizik od nuspojava dijabetesa je neuropatija ili oštećenje živaca. To je uzrokovano visokom razinom glukoze u krvi koja traje dugo vremena. Najčešći simptomi dijabetičke neuropatije su ukočenost, slabost i bol u rukama i nogama. Ovo stanje se naziva periferna neuropatija. To također može utjecati na druge dijelove tijela, uključujući i probavni trakt.
Ne morate imati dijabetes da biste iskusili neuropatiju. Dugotrajni manjak vitamina B12 također može oštetiti živce. Bilo da imate dijabetes ili ne, simptomi neuropatije su isti i ne smiju se zanemariti.
Što trebam učiniti ako imam nedostatak vitamina B12?
Ako imate simptome nedostatka vitamina B12, odmah se posavjetujte s liječnikom. Neke simptome, osobito na početku, teško je vidjeti. Ovi simptomi mogu biti uzrokovani i raznim drugim stvarima.
Jednostavan test krvi može odrediti da li nedostaje vitamina B12. Ako imate dijabetes i nedostatak B12, vaš liječnik može napraviti potpuni fizički pregled kako bi pronašao uzrok. Također će se provjeriti razina glukoze u krvi.
Održavanje zdrave razine šećera u krvi može vam pomoći kontrolirati apsorpciju vitamina B12. Dijeta, redovita tjelovježba i adekvatan san također mogu pomoći. Vaš liječnik može preporučiti plan liječenja koji je prilagođen vašim potrebama.
Možda ćete se savjetovati da povećate unos vitamina B12 u prehrani. Izvori vitamina B12 uključuju crveno meso, ribu i perad. Vitamin B12 se također može naći u jajima i mliječnim proizvodima. Kravlje školjke i jetra imaju vrlo visok sadržaj vitamina B12.
Vitamin B12 ne nastaje prirodno u biljkama. Ali neke namirnice, kao prehrambeni kvasac (okus gljiva), kruh, žitarice i tofu, obogaćen vitaminom B12. Postoji i mnogo namirnica koje ne sadrže vitamin B12, stoga pažljivo pročitajte prehrambene oznake.
Liječnik vam također može savjetovati da uzmete dodatak vitamina B12, posebno ako imate vegetarijansku prehranu ili ste vegan. Ako imate vrlo nedostatak vitamina B12, vaš liječnik može dati injekcije B12.
Slijedite savjete svog liječnika kako biste izbjegli ozbiljne komplikacije ovog kompleksnog nedostatka vitamina B. \ t Osim toga, napravite testove i provjere kako biste bili sigurni da ste zdravi.
