sadržaj:
- Medicinski video: 15 razloga zašto VODA SA LIMUNOM treba da bude vaš prvi izbor!
- Zašto je moja kosa tako mršava, lako ispada ili postaje ćelava?
- Špinat, prirodni sastojak za zgušnjavanje kose
- Prednosti špinata za zdravu kosu
Medicinski video: 15 razloga zašto VODA SA LIMUNOM treba da bude vaš prvi izbor!
Kosa je vitalni dio tijela koji služi za zaštitu vlasišta od različitih opasnosti. Osim toga, može se reći da je kosa dodatak za poboljšanje vašeg izgleda. Stoga, možda nećete biti sigurni ako je vaša kosa suviše tanka, laka za ispadanje, ili čak ćelava. Kako onda zgusnuti kosu na prirodan, ali učinkovit način? Prvo razmotrite objašnjenje ispod.
Zašto je moja kosa tako mršava, lako ispada ili postaje ćelava?
Čak 10% vaše kose ulazi u fazu odmora, što znači da kosa neće rasti ili ispadati. Preostalih 90 posto će rasti za otprilike jedan centimetar (cm) u mjesecu. Nakon dva do tri mjeseca, kosa koja je bila u fazi mirovanja ispadala bi i zamijenjena novom kosom
Pa, zapravo gubitak kose je prirodna stvar i nema razloga za brigu. Imat ćete samo određene zdravstvene probleme ako je svaki dan broj vlasi koje ispadaju više od 50 niti.
alopecija ili ćelavost je problem kože koji se pojavio prije više od 2000 godina i predstavlja kozmetički problem. Ćelavost je češća kod muškaraca i mali udio žena starijih od 35 godina.
Uzroci ćelavosti su različiti. Kao što su nedostatak prehrane, stres, višak ili nedostatak homona štitnjače, gljivične infekcije, a također može biti posljedica nuspojava lijekova (lijekovi protiv raka, antikoagulanti, antidepresivi, kontracepcijske pilule i vitamin A).
Postoji nekoliko načina na koje možete smanjiti ćelavost i zgusnuti kosu, od zamjene šampona, uzimanja lijekova za zgušnjavanje kose, pomoću posebnog ulja za kosu, biljne terapije, do promjene prehrane.
Špinat, prirodni sastojak za zgušnjavanje kose
Kose trebaju različite minerale kao što su kalcij, željezo, cink, bakar i magnezij kako bi održali svoj rast. Nedostatak minerala može smanjiti cirkulaciju krvi koja utječe na zdravlje kose i hormone štitnjače za koje se vjeruje da sprječavaju suhu i padajuću kosu. Međutim, većina željeza također može biti otrovna za vaše tijelo.
Osim minerala, kompleks vitamina B (posebno B3, B5, B6 i B9 ili folna kiselina) i E i antioksidansi, koji će olakšati cirkulaciju do vlasišta. Vitamin A ima prednosti za folikule kose tako što korijen kose čuva meke i hranjive.
Različiti tretmani, kao što je Minoksidil, smatraju se učinkovitim za liječenje ćelavosti. Međutim, uz njegovu učinkovitost u liječenju ćelavosti, ovaj lijek također ima različite nuspojave u njegovoj uporabi.
Dakle, to sigurno ne boli ako pokušate prirodnih lijekova za vaše kose. Jedan od njih je špinat.
Postoje dvije vrste špinata: zeleni špinat i crveni špinat. Crveni špinat ima veći sadržaj željeza u usporedbi sa zelenim špinatom. Ovo povrće sadrži klorofil, beta karoten, lutein, mangan i visoku folnu kiselinu.
Prednosti špinata za zdravu kosu
Crveni i zeleni špinat mogu se koristiti za zgušnjavanje kose. Špinat je bogat vitaminima K, A, C, B1, B2, B6, E, magnezijem, željezom, cinkom i omega 3. Ove hranjive tvari pomažu u očuvanju zdravlja vlasišta i kose.
Špinat također sadrži antioksidanse koji pomažu izbjeći opasnost vaše kose i poboljšavaju zdravlje vašeg vlasišta. Vitamini B i C koji su dobri za rast kose također mogu ubrzati rast kose povećanjem proizvodnje kolagena i keratina u kosi.
Osim toga, količina željeza u špinatu povećava opskrbu kiseonikom folikulima kose i održava zdravu kosu. Špinat također ima protuupalnu funkciju koja pomaže u zaštiti vlasišta.
Dakle, ako zaista želite zgusnuti kosu prirodno, možete povećati unos važnih hranjivih tvari u špinat. Pobrinite se da ga redovito konzumirate, ha!
