sadržaj:
- Medicinski video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton
- Funkcija probiotika za tijelo
- Razni izvori probiotika
- Doza probiotika potrebna tijelu
- Nuspojave previše probiotika
- Alergija
- Problemi s probavom
- Infekcija
- Komplikacije zbog lijekova
Medicinski video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton
U vašem tijelu postoje milijarde bakterija i organizama koji se gnijezde. Međutim, nisu sve bakterije i organizmi štetni za zdravlje. Postoje zapravo različite bakterije koje su dobre i potrebne vašem tijelu. Jedan od njih su probiotici. Sama riječ probiotik preuzeta je iz riječi pro što znači podupirati i biotički što znači živa bića. To je suprotno od antibiotika koji su odgovorni za zaustavljanje bakterijskih i virusnih infekcija.
Posljednjih godina razne vrste hrane i pića s probioticima postale su jedan od najtraženijih proizvoda. Industrija hrane i pića natječe se na tržištu različitih vrsta probiotičkih proizvoda tako da možete naći proizvode s probiotičkim sadržajem gotovo bilo gdje. Međutim, jesu li probiotici zaista sigurni za tijelo? Prije konzumiranja previše mikroorganizama, dobro je ako najprije proučite nuspojave probiotika.
Funkcija probiotika za tijelo
Probiotici djeluju kako bi stimulirali rast dobrih bakterija u tijelu. Ove bakterije pomoći će olakšati probavu, liječiti proljev, povećati izdržljivost, spriječiti bolesti desni, ubrzati metabolizam, pa čak i izgubiti težinu. Istraživanja također pokazuju da uzimanje probiotika može pomoći osobama s netolerancijom na laktozu da kontroliraju simptome poremećaja.
Ako patite od vaginalne infekcije uzrokovane gljivicama, probiotici mogu biti rješenje. Probiotici mogu stimulirati rast bakterija kao što su Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus i Lactobacillus rhamnosus. Prema istraživanju koje je proveo Medicinski centar Sveučilišta Maryland, te bakterije su učinkovite protiv infekcija vaginalnog kvasca.
Razni izvori probiotika
Trenutno postoje razne vrste probiotičkih izvora koje možete odabrati. Možete ga pronaći u fermentiranim proizvodima kao što su tofu, tempeh, jogurt, sok od soje, miso i kimchi. Mnoga probiotička pića pakirana su u malim bocama i začinjena. Zbog svojih dobrih svojstava za tijelo, mnoge tvrtke izdaju i probiotičke dodatke u obliku tableta, kapsula i prašaka.
Doza probiotika potrebna tijelu
Svatko ima različite potrebe za probioticima. Tada se i potrebna doza razlikuje. Prosječna osoba treba jednu do 10 milijuna jedinica za formiranje kolonije probiotika (CFU). U međuvremenu, ljudsko tijelo može zadržati probiotike do 20 milijuna CFU-a u jednom danu. Do sada nije bilo studija koje bi mogle pokazati točan broj probiotika koji su previše i štetni za tijelo. Međutim, u nekim slučajevima ljudi koji konzumiraju previše prijavljuju različite pritužbe kao nuspojave.
Nuspojave previše probiotika
Iako ti organizmi imaju mnogo korisnih svojstava za tijelo, konzumiranje previše probiotika može povećati rizik od pojave nekih neželjenih nuspojava. Evo tri moguće nuspojave ako konzumirate previše probiotika.
alergija
Osobama koje su alergične na probiotike ne savjetuje se konzumiranje tih proizvoda. U nekim slučajevima alergije koje nastaju zbog previše probiotika pokazuju simptome kao što su svrbež, osip, otežano disanje, stezanje u prsima, otečene dijelove usta i glavobolju. Odmah kontaktirajte zdravstvenu ustanovu ako imate te znakove.
Problemi s probavom
Nuspojave ovog su relativno blage. Međutim, nekim ljudima je vrlo neugodno. Mogu se pojaviti različiti poremećaji probavnog sustava kao što su mučnina, povraćanje, nadutost, prehlade i proljev. To je uzrokovano dobrim bakterijama koje rastu i stimuliraju metabolizam da radi prebrzo.
infekcija
Slučajevi infekcije uzrokovani probioticima vrlo su rijetki. Međutim, za vas koji imate poremećaje imunološkog sustava kao što su HIV i rak, probiotici mogu uzrokovati bakterijske infekcije. Neki ljudi koriste umjetne ventile srca (umjetni srčani ventil) također pod rizikom od infekcije. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije konzumiranja proizvoda s probiotičkim sadržajem.
Komplikacije zbog lijekova
Određene vrste lijekova mogu izazvati negativnu reakciju ako se uzmu zajedno s probioticima. Budite oprezni kada ste upravo cijepljeni ili uzimate lijekove s protuupalnim funkcijama. Najprije pročitajte upute na naljepnici lijeka ili se posavjetujte s liječnikom.
PROČITAJ TAKO:
- Probiotici i Prebiotici, Koja je razlika?
- Hrana za povećanje broja dobrih bakterija u crijevima
- Jesu li probiotička pića sigurna za malu djecu?
