sadržaj:
Medicinski video: Ovisnosti o alkoholu, cigaretama i drogi - spot
Jedan od najkonzistentnijih nalaza u svijetu prehrane u posljednje vrijeme je da konzumacija alkohola i alkoholnih pića (u malim količinama) može poboljšati opće zdravlje i dovesti vas do dugovječnosti. Zdravstvene prednosti alkohola kreću se od jačanja mozga do izlječenja prehlade i prehlade.
Prednosti alkohola za zdravlje
Sljedeće su 6 prednosti alkohola koje se mogu dobiti ako ih po potrebi konzumirate.
1. Dobro za zdravlje srca
Odgovarajući unos bilo koje alkoholne ili alkoholne pića može smanjiti rizik od srčanih bolesti za 40 posto, prema pregledu koji je uključivao više od 100 prospektivnih studija sa Harvardske škole javnog zdravlja, izvijestio je Uživo.
Istraživači iz Mediteranske neurologije otkrili su da konzumiranje piva u razumnim granicama svakoga dana može smanjiti rizik od srčanih bolesti za 25 posto. Istraživački tim zaključio je da pijenje piva do 1,3 litre dnevno za muškarce, a polovica za žene (oko 0,65 litara) može imati blagotvoran učinak na vaše srce.
To je isto što i jesti crno vino (crno vino). Osim što je dobro za zdravlje srca, pijenje crnog vina je prirodno poznato da vam pomaže da izgubite težinu, smanjite zaboravnost, poboljšate imunološki sustav tijela i spriječite gubitak kostiju.
Prednosti alkohola na zdravlje srca povezane su s njegovom sposobnošću da poveća razinu dobrog kolesterola (HDL) i smanji razinu lošeg kolesterola (LDL) u krvi i smanji krvne poremećaje koji mogu uzrokovati začepljene arterije - uz srčani udar koji može slijediti.
Također pročitajte: Simptomi srčanog udara temeljeni na dobi i spolu
2. Pivo je bogato vitaminom B
Pivo ne sadrži uvijek prazne kalorije. Razne studije su pokazale da pivo sadrži tiamin i riboflavin (dvije vrste vitamina B), kao i više kalcija, magnezija i selena nego vino i jabukovača, Istraživači sumnjaju da je to zbog osnovnih sastojaka koji se koriste za pripremu piva (kao što su ječam ili hmelj) i različitih načina izrade.
Aktivni spojevi u hmelju mogu vas zaštititi od rizika od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti, prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Agriculture and Food Chemistry. oblik, Kineski istraživači su otkrili da hmelj sadrži ksantohumol koji je poznat po antioksidativnim i antikancerogenim učincima, služeći usporavanju napredovanja neurodegenerativnih bolesti.
Ipak, vrste piva tamni napitak Poznato je da imaju prednosti prehrambene vrijednosti koje nadmašuju druge vrste piva. Jedna standardna (12-unca) čaša lager piva nudi manje od jednog grama vlakana, dok tamni napitak sadrži više od jednog grama vlakana po posudici. Još više iznenađuje, pivo tamni napitak sadrži sadržaj željeza od 121 ppb (dijelova na milijardu) u usporedbi s običnim pivom koje ima fermentaciju bezalkoholne repe od 92 ppb i 63 ppb.
Željezo prenosi kisik iz pluća na sve tjelesne mišiće i druge organske sustave, tako da kada je unos željeza ispod prosjeka, kisik će teći sporije, što može učiniti da se osjećate umorno, letargično i razdražljivo.
PROČITAJTE TAKOĐER: Savjeti i trikovi za dosadan mozak kako bi se izbjegla umor
3. Dobro za zdravlje bubrega
Iako su bezalkoholna pića i sirupi povezani s povećanim rizikom stvaranja bubrežnih kamenaca (23-33 posto), konzumiranjem piva vino zapravo pokazuje znatno niži postotak rizika: 41% smanjenje rizika za pivo i 31% za vino.
Osim toga, poznato je da redovita konzumacija alkohola može smanjiti rizik od žučnih kamenaca. Nasuprot tome, ljudi koji rutinski ne uključuju alkohol u dnevnu potrošnju ne pokazuju značajnu povezanost s tim rizicima.
Aktivni spojevi u tekućini utječu na dobar i loš kolesterol u krvi, ali također utječu na razinu kolesterola sadržanu u žuči. Osim toga, višak težine je jedan od faktora rizika za pojavu žučnih kamenaca. Dakle, odgovorno konzumiranje alkohola može vam pomoći upravljati zdravom težinom.
PROČITAJTE I: Razlikujte bol u želucu zbog plina, upala slijepog crijeva ili bubrežnih kamenaca
4. Votka je dobra za održavanje oralnog i zubnog zdravlja
Votka ima visoku razinu alkohola, koja također ima izvrsna antibakterijska svojstva. Kada se koristi kao alternativa za ispiranje usta, votka može ubiti bakterije koje uzrokuju loš zadah, a ako želite dodati zdrav faktor, možete dodati nekoliko štapića karanfilića, lišća mente ili cimeta kako biste povećali njegovu svježinu.
5. Poboljšajte performanse mozga
Poznato je da rutinske čaše alkohola štete mozgu na duge staze, ali ako znate trik i konzumirate svoj omiljeni liker, alkohol može spriječiti pad kognitivne funkcije mozga.
Istraživanje sa Sveučilišta Loyola pokazalo je da alkoholičari koji kontroliraju količinu konzumacije pokazuju smanjeni rizik od kognitivnih oštećenja za 23 posto, uključujući Alzheimerovu bolest i druge oblike demencije u usporedbi s grupom ne-alkoholičara.
Studija objavljena od strane svijesti i spoznaje pokazuje da je potrošnja pića u razumnom dijelu povezana s funkcijama rješavanja problema iz kutije, alias kreativno razmišljanje, Znanstvenici su otkrili da su muškarci koji su pili vodku brusnice do razine alkohola u krvi dosegli 0,75 posto, uspjeli su riješiti kreativne probleme brže nego skupina muškaraca koji nisu pili alkohol.
I PROČITAJTE: 5 prednosti grgljanja slanom vodom
6. Vino je dobro za prevenciju prehlade i prehlade - i održavanje zdravlja očiju
Doista, kronična konzumacija alkohola može oštetiti imunološki sustav i zapravo vas izlaže većem riziku od različitih bolesti, ali ključ je samo malo!
Istraživanje koje je proveo Oregon Health & Science University o makaka majmunima (primati koji imaju dizajn imunološkog sustava tijela najsličniji ljudima) otkrili su da majmuni koji konzumiraju vino u razumnim granicama ukazuje na povećanje kvalitete imunološkog sustava. S druge strane, majmuni koji piju previše pokazuju slabiji imunitet.
Čaša crno vino, u usporedbi s bijelo vino, ima veći sadržaj željeza, magnezija, kalija i luteina, kao i zeaksantin. Svi ovi spojevi su karotenoidi koji mogu smanjiti rizik od katarakte i makularne degeneracije (središnji gubitak vida zbog oštećenja sredine mrežnice, kao i glavni uzrok sljepoće u dobi od 50 i više godina).
Zapamtite, previše je čak i opasno
Prije nego otvorite bocu šampanjca kako biste proslavili ovu dobru vijest, sjetite se da je odgovornost ključ za dobivanje tih pogodnosti. Odgovorno pijenje znači prosječno jednu čašu pića po vašem izboru u jednom danu za žene i dvije čaše dnevno za muškarce. Osim ovih zdravih smjernica, ugrozit ćete svoje zdravlje.
PROČITAJTE TAKOĐER: 7 opasnosti od alkoholnog pića odjednom
