sadržaj:
- Medicinski video: The Winds of War VII - Into the Maelstrom (sa prevodom)
- 1. Ne moramo piti 8 čaša dnevno
- 2. Voda u bocama ponekad sadrži fluor
- 3. Pijte puno vode, ne smijete učiniti kožu glatkom
- 4. Ne smijete ponovno koristiti plastične boce za piće
- 5. Potrošnja vode može ukloniti toksine u tijelu
- 6. Pijenje vode može vam pomoći da izgubite težinu
Medicinski video: The Winds of War VII - Into the Maelstrom (sa prevodom)
Voda je ono što se najčešće susrećemo. Da li treba prati posuđe, oprati odjeću, istuširati se, isprazniti ili jesti i piti, definitivno trebamo vodu. Stoga se voda naziva izvorom ljudskog života.
No, na žalost, za nečim što izgleda jednostavno i vrlo važno kao što je pitka voda, još uvijek postoje neki mitovi i nesporazumi o prednostima i štetnosti vode za piće. Evo nekih od mitova i činjenica o pitkoj vodi koje trebate znati:
1. Ne moramo piti 8 čaša dnevno
Poznato je da Odbor za hranu i prehranu Instituta za medicinu dala je još jednu preporuku o količini potrošnje vode za piće, a to je da je ženama dnevno potrebno 2,6 litara vode ili osam čaša vode, a muškarcima je potrebno oko 3,7 litara ili 12 čaša vode svaki dan. Međutim, pokrivenost vodom možete dobiti pijaćom vodom i konzumiranjem tekućina kao što su juhe i bezalkoholna pića, zajedno s voćem i povrćem koje sadrže vodu.
2. Voda u bocama ponekad sadrži fluor
Fluor je važan element za zdrave kosti i zube. Obično, sadržaj fluorida u vodi za piće može spriječiti oštećenje zuba. Dakle, ako konzumirate previše flaširane vode, tvrdnja kaže da je vjerojatno da će vam nedostajati unos fluorida u tijelu koji može povećati rizik od propadanja zuba, kao što je karijes.
Nažalost, ovo mišljenje također nije točno; jer voda u bocama mora sadržavati u sebi sadržaj fluora, koji se prilagođava maksimalnom ograničenju sadržaja fluorida dobivenog u zapakiranim pićima, što je jednako 1,5 mg / l.
3. Pijte puno vode, ne smijete učiniti kožu glatkom
Iako je bilo mnogo mišljenja da konzumiranje puno vode za piće može učiniti vašu kožu mladom ili svjetlijom kožom, činjenica je da količina vode koju konzumirate ima vrlo malo veze s vašom kožom, pogotovo u izgledu vaše kože.
Koža se sastoji od tri sloja: vanjskog sloja (epidermisa), ispod kože (dermis) i potkožnog tkiva. Ako vanjski sloj epidermisa ne sadrži dovoljno vode, koža će izgubiti elastičnost i osjetiti grubost. Čak i danas ne postoje istraživanja koja dokazuju odnos između potrošnje vode i hidratacije ili izgleda kože.
Ali ako ste dehidrirani što čini vašu kožu suhom, konzumiranje vode za piće može vam pomoći da spriječite suhu kožu. U osnovi, razina vlage u vašoj koži nije određena unutarnjim čimbenicima, već je uzrokovana vanjskim čimbenicima kao što su održavanje čistoće kože ili količina žlijezda u tijelu.
4. Ne smijete ponovno koristiti plastične boce za piće
Često kupujete flaširanu vodu u trgovačkim zonama i onda kada pijete flaširanu vodu, ponovno ćete je upotrijebiti za piće ponovnim punjenjem. Nažalost, to se ne preporuča jer se plastične boce za piće izrađuju od kemikalija. Ove kemikalije će prodrijeti u bocu kada se koriste više puta. Osim toga, ako se bočica ne čisti pravilno, ona će postati mjesto za skrivanje bakterija iz vaših usta.
5. Potrošnja vode može ukloniti toksine u tijelu
Iako voda ne može uvijek neutralizirati toksine, ipak će bubrezi i dalje koristiti vodu kako bi se riješili otpadnih proizvoda koji se nalaze u tijelu. Dakle, ako izgubite potrošnju vode, bubrezi neće imati potrebnu količinu tekućine za pravilno obavljanje posla. Jer ako tijelo ima dovoljno vode, metabolički otpad u tijelu će biti učinkovito eliminiran.
6. Pijenje vode može vam pomoći da izgubite težinu
Studija je pokazala da vam konzumacija vode za piće može pomoći u procesu gubitka tjelesne težine. Voda je 100% bez kalorija, tako da vam može pomoći da sagorite više kalorija i čak možete suzbiti apetit ako se konzumira prije obroka.
