sadržaj:
- Medicinski video: Dijabetes, dehidracija i previše žvakaćih guma uzrokuju loš zadah
- Kako se svakodnevno nosite sa svojim dijabetesom?
- 1. Jedite zdravu hranu
- 2. Redovita tjelovježba
- 3. Svakodnevno testirajte šećer u krvi
- 4. Pazite da uvijek uzimate lijekove ili ubrizgavate inzulin
Medicinski video: Dijabetes, dehidracija i previše žvakaćih guma uzrokuju loš zadah
Dijabetes nije bolest koja se može izliječiti. Ali to ne znači da se osjećate beznadno. Ako imate dijabetes, to ne znači da se više ne možete smijati s prijateljima ili obitelji. I dalje možete gledati filmove nedjeljom ili otići negdje gdje je zabavno bez brige. Ključ je samo jedan, samo trebate održavati razinu šećera u krvi. Što svakodnevno možete učiniti za liječenje dijabetesa? Znat ćete u ovom članku.
Kako se svakodnevno nosite sa svojim dijabetesom?
U početku može biti teško kada liječnik kaže da imate dijabetes. Osjećat ćete se zbunjeno u vezi s liječenjem i njegom koje morate učiniti da biste održali normalan nivo šećera u krvi.
Polako, niste sami, postoje obitelj, prijatelji, medicinsko osoblje koje se sastoji od liječnika, medicinskih sestara i nutricionista koji će vam pomoći. Dovedite jednog ili dva člana vaše obitelji da povremeno provjere. Pobrinite se da razumijete sve što trebate znati o tretmanima koji mogu nadvladati vaš dijabetes.
1. Jedite zdravu hranu
Zapravo, vaša je hrana gotovo ista kao i svi ljudi koji nemaju dijabetes. Razlika je u tome što je vaša hrana više uređena. Svakodnevno zdravi obrasci prehrane gotovo su isti kao i medicinska terapija prehrane.
Konzumiranje zdrave hrane namijenjeno je da uvijek jede hranjivu, niskomasnu i kalorijsku hranu tako da možete kontrolirati razinu šećera u krvi. Koju hranu trebate svakodnevno jesti za liječenje dijabetesa?
- Namirnice od cjelovitih žitarica ili složenih ugljikohidrata kao što su smeđa riža, pečeni krumpir, zobena kaša, kruh i žitarice iz cjelovitih žitarica.
- Zamijenite šećer niskokalorični zaslađivač i sadrži krom za poboljšanje funkcije inzulina u tijelu, te tako pomaže dijabetičarima da kontroliraju šećer u krvi.
- Mršavo meso kuhalo se na pari, kuhalo, pržilo i palilo.
- Povrće se prerađuje ključanjem, parenjem, pečenjem ili konzumacijom sirovine. Povrće koje je dobro za dijabetičare uključuje brokulu i špinat.
- Svježe voće. Ako želite napraviti sok, ne smijete dodavati šećer.
- Orašasti plodovi, uključujući soju u obliku tofua na pari, kuhaju se za juhu i pirjaju.
- Svježa kokica.
- Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti i jaja.
- Ribe kao što su tuna, losos, srdele i skuša.
Koje su onda koristi za dijabetičare nakon redovite zdrave prehrane?
Možete održavati tjelesnu težinu, održavati normalne razine šećera u krvi i spriječiti srčane bolesti koje su ranjive kod dijabetičara, osim toga ova metoda može prevladati vaš dijabetes.
Savjete ako koristite inzulin
- Ubrizgajte inzulin.
- Jedite istu količinu hrane svaki dan gotovo u isto vrijeme.
- Nemojte preskakati obroke, osobito ako ste primili injekciju inzulina. Ako to propustite, razina šećera u krvi će pasti.
Savjeti ako ne koristite inzulin
- Pridržavajte se dane prehrane.
- Nemojte preskakati obroke, osobito ako uzimate hipoglikemične lijekove za dijabetes (OHO). Ako to propustite, razina šećera u krvi će pasti.
- Preskakanje vremena može vas natjerati da jede previše u sljedećih sat vremena i može uzrokovati pad razine šećera u krvi.
2. Redovita tjelovježba
Možda ste čuli i čak ste se osjećali dosadno ako je vježbanje dobro za vaše zdravlje. Međutim, stvarno ga ne biste trebali podcjenjivati, prednosti redovite tjelovježbe za dijabetičare je pomoći u održavanju tjelesne težine, inzulin može lakše smanjiti šećer u krvi, pomoći srcu i plućima da bolje rade i daju vam više energije. Ovaj jednostavan način može prevladati vaš dijabetes.
Ne morate biti preteški, možete početi hodati, plivati, voziti bicikl u blizini svoje kuće, pohađati satove plesa, marljivo čistiti kuću, ili započeti hobi vrtlarstva je dobra ideja tako da ostanete aktivni.
Pokušajte vježbati najmanje tri puta tjedno oko 30 do 45 minuta. Ako ste tip osobe koja se rijetko bavi sportom, pokušajte 5 do 10 minuta na početku sporta, odavde kasnije možete povećati vrijeme.
Ako vam je razina šećera u krvi manja od 100-120, prije vežbanja pojedite jabuku ili čašu mlijeka. Kada vježbate, donosite grickalice tako da vam šećer u krvi ne padne.
Savjete ako koristite inzulin
- Vježbajte nakon jela, a ne prije jela.
- Testirajte šećer u krvi prije, tijekom i nakon vježbanja. Nemojte vježbati ako je razina šećera u krvi niska, manje od 70.
- Izbjegavajte vježbanje prije spavanja jer može uzrokovati pad šećera u krvi noću.
Savjeti ako ne koristite inzulin
- Posavjetujte se s liječnikom ako se namjeravate pridružiti programu tjelovježbe ili vježbanju.
- Test šećera u krvi prije i poslije vježbanja, ako uzimate lijekove za dijabetes. Provjerite je li razina šećera u krvi niža od 70.
3. Svakodnevno testirajte šećer u krvi
Redovito praćenje razine šećera u krvi glavni je način rješavanja dijabetesa i održavanja normalne razine šećera u krvi. Ova provjera će vam reći razinu glukoze u krvi u stvarnom vremenu ili odmah. Bolje ti je da ga imaš alat za provjeru razine šećera u krvi kod kuće.
Možete koristiti komplet za testiranje šećera u krvi koji se naziva glukometar. Slijede upute o tome kako ga koristiti:
- Nakon pranja ruku, uđite test traka mjerač šećera u krvi.
- Udariti vrhovima prstiju s iglom kako bi se uklonila krv.
- Stisnite ili masirajte prst dok se ne pojavi krv (veličina uzorka krvi ovisi o instrumentu za mjerenje).
- Držite i držite vrh test traka dok krv ne kaplje test trakai pričekajte rezultate.
- Razina glukoze u krvi pojavit će se na zaslonu mjernog instrumenta.
Razina šećera u krvi se mijenja, osobito prije i poslije jela. Normalna razina šećera u krvi prije obroka 70-130 mg / dl, a nakon osam sati post treba biti manji od 100 mg / dL. Zatim, razina šećera u krvi dva sata nakon jela bi trebala biti manja od 180 mg / dL i prije spavanja kreće se od 100-140 mg / dL.
Količina šećera u krvi može opisati vaše zdravstveno stanje. Visoka razina šećera u krvi smatra se znakom da stanje vašeg tijela nije zdravo. Zabilježite razinu šećera u krvi svaki put kada provjeravate razinu šećera u krvi.
4. Pazite da uvijek uzimate lijekove ili ubrizgavate inzulin
Iako se dijabetes ne može izliječiti, rano otkrivanje omogućuje kontrolu šećera u krvi kod dijabetičara. Cilj liječenja dijabetesa je liječenje dijabetesa, održavanje ravnoteže šećera u krvi i smanjenje rizika od komplikacija.
Pravi lijekovi za liječenje dijabetesa tipa 2
Ravnoteža razine šećera u krvi kod dijabetesa ponekad se ne može održavati pravilno samo uz primjenu zdrave prehrane i redovite tjelovježbe. Možda će vam trebati i lijek koji će vam pomoći.
Postoji nekoliko vrsta lijekova (obično u obliku tableta) koji se mogu koristiti za dijabetes tipa 2 (oralni hipoglikemični lijekovi). Također možete dobiti kombinaciju dva ili više lijekova za kontrolu razine šećera u krvi. Uobičajeni lijekovi su metformin, sulfonilurea, pioglitazon, gliptin, agonisti, akarboza, nateglinid i repaglinid
Terapija inzulinom kao pratilac drugim lijekovima
Lijekovi u obliku tableta mogu biti manje učinkoviti u liječenju dijabetesa, pa je potrebna terapija inzulinom. Na temelju doze i načina primjene, ova terapija se može dati kao nadomjestak ili dati zajedno s lijekovima.
