sadržaj:
Medicinski video: I don't want children -- stop telling me I'll change my mind | Christen Reighter
Ne samo mala djeca koja često imaju noćne more, već i odrasle. Gotovo 85 posto odraslih još uvijek ima noćne more tijekom sna. Trideset posto njih priđe noćnim morama jednom mjesečno dok se ne probude iz sna, a još 2-6 posto jednom tjedno dožive noćne more.
Noćne more u odraslih su općenito spontane. Neki odrasli doživljavaju sablasne snove nakon jela kasno u noć ili jedući začinjenu hranu, što može poboljšati rad mozga. Nedostatak sna uzrokuje noćne more. Strah nakon gledanja filma horor također može uzrokovati da sanjaš zastrašujuće.
Ali trebate biti oprezni ako su vaše noći uvijek ukrašene noćnim morama. Česte noćne more kod odraslih mogu biti znak početka nekih ozbiljnijih zdravstvenih stanja.
Što uzrokuje da odrasli često imaju noćne more?
1. Narkolepsija
Narkolepsija je kronični poremećaj spavanja. Narkolepsija nastaje zbog neuroloških abnormalnosti mozga, uzrokujući da osoba iznenada zaspi u vrijeme i na mjestu koje možda nije prikladno za spavanje.
Osobe s narkolepsijom mogu također doživjeti halucinacije kao što su snovi i paraliza kada zaspu ili se probude te ometaju spavanje noću i pozivaju na prave noćne more. Osobe s narkolepsijom mogu imati noćne more koje se čine stvarnijima od drugih jer je njihova svijest uvijek na pragu između ustajanja i spavanja, tako da područje mozga odgovorno za snove radi aktivnije tijekom sna, nego u osoba koje normalno spavaju.
2. Depresija
Depresija može odstupiti od traume ili kao nuspojava drugih ozbiljnih bolesti. Depresija negativno utječe na raspoloženje, osjećaje, izdržljivost, apetit, obrasce spavanja i razine koncentracije oboljelih.
Depresivni ljudi će se obično osjećati izgubljeni ili motivirani, stalno se osjećaju tužno i beznadno. Sanjanje je u osnovi misaoni proces; nastavak onoga što mislimo tijekom naših aktivnosti.
Depresija može potaknuti noćne more kada još uvijek razmišljamo o tim problematičnim problemima dok se nalazimo u REM (Rapid Eye Movement) fazi spavanja i pokušavamo ih popraviti. To pokazuje da naša životna iskustva, i prošla i sadašnja, ne samo da utječu na naše živote, već i na naše snove.
3. Apneja u snu
Apneja za vrijeme spavanja često uzrokuje poremećaj koji pati od sna. Dišni putevi s apnejom za vrijeme spavanja mogu biti djelomično ili potpuno blokirani tako da tijekom sna ne dobijete dovoljno svježeg kisika u mozak.
Mozak tumači nedostatak kisika kao stvarnu prijetnju - možete se ugušiti ili ugušiti kako biste ostali bez zraka, a ako vaše tijelo ne reagira, umrijet ćete. Kao dio tjelesnog odgovora na apneju, vaše će srce brže udariti, a dah će izdisati, što će vas probuditi u strahu.
S druge strane, česta buđenja usred sna (zbog hrkanja ili nedostatka refleksa gušenja daha) mogu poboljšati pamćenje koje utječe na sadržaj snova i tako izazvati noćne more.
4. Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) je ozbiljan anksiozni poremećaj koji se javlja nakon što osoba iskusi ili svjedoči o ozbiljnom traumatskom događaju, kao što je nasilje u obitelji u rat.
Neriješeni sukobi ne nestaju iz uma. Sjećanja na loša iskustva bit će skrivena u umu i oblikovati našu osobnost. Trauma iz prošlosti može biti toliko impresionirana da uzrokuje da se stalno osjećate zabrinuti i nesigurni čak iu sigurnim situacijama ili da nastavite tražiti samoopravdanje.
Često pokušavamo ignorirati teške probleme koji nam smetaju tijekom dana. Ali kad spavamo i prisiljeni smo 'biti sami' u svojim glavama, mozak će raspravljati o ovom teškom problemu i tumačiti ga kao noćnu moru.
Izvješćivanje od korisnika Medicinski dnevniTim istraživača sa Sveučilišta u Turku u Finskoj otkrio je da noćne more mogu povećati rizik od samoubojstva među stanovništvom i veteranima Drugog svjetskog rata.
5. Zanemarite alkohol ili droge
Rutinsko konzumiranje alkohola ili zlouporaba droga u velikim količinama može oštetiti funkciju mozga. A učinak toga prije nego što odete u krevet može vas natjerati da skočite ravno u san REM-a (Dreamland-a) bez daljeg odlaganja.
Kada se učinci alkohola ili droge isprazne usred sna, mozak postaje zbunjen i očajnički pokušava ponovno odrediti ispravan ciklus spavanja. To jest, moždana aktivnost tijekom spavanja mijenja se iznenada i nepravilno, što otežava dobro spavanje. Ovaj poremećaj moždane aktivnosti može se nastaviti pojavljivati čak i kada ste prestali uzimati alkohol ili droge tjednima.
6. Nightmare sindrom
Ako nema drugih uzroka koji se mogu odrediti, često je noćna mora simptom drugačijeg poremećaja spavanja. Nightmare sindrom, također poznat kao 'poremećaj anksioznosti snova', je poremećaj spavanja (parasomnija) koji karakteriziraju česte noćne more bez vidljivog uzroka kod odraslih. Liječenje ili tjelesni ili duševni poremećaji ne objašnjavaju adekvatno zašto možete imati noćne more.
