sadržaj:
- Medicinski video: VOĆE KOJE SE SPOMINJE U KUR'ANU! - I ZDRAVSTVENE KORISTI OD NJEGA
- Koje su prednosti taro?
- 1. Prevladavanje probavnih problema
- 2. Prevladavanje problema s visokim krvnim tlakom
- 3. Pomaže u problemima vida
- 4. Zdravlje kože i kose
- 5. Ojačati imunološki sustav i protok krvi
- Dobro za dijabetičare
- Kako jedete taro?
Medicinski video: VOĆE KOJE SE SPOMINJE U KUR'ANU! - I ZDRAVSTVENE KORISTI OD NJEGA
Vi svibanj biti upoznati s raznim namirnicama iz Taro, jedan od njih je sloj Bogor, koji je tipičan suvenir Bogor. Taro je vrsta gomolja koje ima sličnosti s krumpirom. Ova biljka raste samo u nekoliko zemalja, obično u tropskim zemljama u Aziji.
Kao sastojak hrane, taro nije toliko popularan kao krumpir ili slatki krumpir. No, znate li da taro ima mnoge prednosti za zdravlje i ljepotu? Taro se također može koristiti kao hrana za one od vas koji žele izgubiti na težini, jer ove biljke sadrže vlakna i bogate su vitaminima, uključujući vitamine A, C, E, B6 i folne kiseline. Taro također sadrži kalij koji je dobar za probavu. Kalij je važan nutrijent za tijelo jer nedostatak kalija može dovesti do bolesti srca, visokog krvnog tlaka, raka i neplodnosti.
Koje su prednosti taro?
Ne samo da je dobar okus, taro nam također može pružiti sljedeće pogodnosti za zdravlje:
1. Prevladavanje probavnih problema
Taro može igrati važnu ulogu u pomaganju zdravlja želuca i crijeva, odnosno gastrointestinalnog. Taro pomaže probavljanju i apsorpciji hrane u želucu i crijevima, tako da probavni proces može ići glatko. Taro također može smanjiti probleme s probavom, kao što su prekomjerna proizvodnja plina, nadutost, proljev i grčevi u želucu.
2. Prevladavanje problema s visokim krvnim tlakom
Kao što je gore navedeno, taro sadrži kalij koji može smanjiti krvni tlak u krvnim žilama. Stoga, taro je dobar za konzumaciju ljudi s povišenim krvnim tlakom. Taro također može smanjiti stres na kardiovaskularni sustav, a sadržaj kalija u njemu može poboljšati kognitivne funkcije.
3. Pomaže u problemima vida
Taro sadrži razne vitamine, od kojih je jedan vitamin A koji pomaže u jasnom vidu. Osim toga, taro također sadrži antioksidante koji se sastoje od beta-karotena i kriptoksantina. Osim funkcioniranja kako bi se spriječila pojava katarakte, beta-karoten također može pomoći u prevladavanju bolesti srca.
4. Zdravlje kože i kose
Taro sadrži vitamine A, E i B6. kao što je gore objašnjeno. Ovaj vitamin služi za popravak stanica kože. Antioksidansi koji se nalaze u taro-u također mogu spriječiti prerano starenje. Sama funkcija vitamina B6 je popravak tkiva. Ako redovito konzumirate taro, koža će ponovno zasjati, crne točke će također nestati prirodno. Za suho vlasište, vitamin E u taro također može dati vlagu kosi.
5. Ojačati imunološki sustav i protok krvi
Taro sadrži vitamin B6 i vitamin C za pomoć u stvaranju crvenih krvnih stanica i bijelih krvnih stanica, koje djeluju za održavanje imuniteta. Osim toga, vitamin C sadrži i antioksidante koji mogu biti obrana od raka i smanjiti rizik od bolesti srca.
Osim što snižava krvni tlak kod osoba s povišenim krvnim tlakom, taro je također u mogućnosti spriječiti anemiju jer sadržaj željeza pomaže stvaranju crvenih krvnih zrnaca, a pomaže u olakšavanju cirkulacije krvi, olakšava metabolizam i stvara nove stanice u tijelu.
Dobro za dijabetičare
Taro može regulirati razinu inzulina i glukoze u potrebi, što je važan čimbenik za sprečavanje razvoja dijabetesa. Ako rutinski konzumirate taro uz zdravu prehranu, smanjit ćete rizik od dijabetesa jer je taro uključen u vlakna koja su dobra za konzumaciju.
Kako jedete taro?
Trenutno je pronađeno mnogo inovacija za obradu taroa, tako da svi mogu uživati u taro na različite načine. Postoji nekoliko načina na koje možete razmotriti uživanje u taro:
- Kao glavna hrana. Taro sadrži više ugljikohidrata nego krumpir. Kao glavna hrana, obično se konzumira korijen taroa.
- Sup. Taro se također može koristiti kao juha. Kao i na Jamajci, taro juha se obično sastoji od raznog povrća koje sadrži proteine i ugljikohidrate.
- Puding. Taro puding može se kombinirati s cimetom, vanilijom, kokosovim mlijekom i šećerom.
PROČITAJ TAKO:
- 7 Prednosti ananasa za zdravlje ljudskog tijela
- Prednosti voća i povrća za djecu
- 7 Prednosti avokada za zdravlje
