sadržaj:
- Medicinski video: 10 Plants that Grow Surprisingly Well in Containers - Gardening Tips
- 1. Održavajte zdravlje srca
- 2. Pomaže izgubiti težinu
- 3. Voće protiv raka
- 4. Povećajte imunitet
- 5. Korisno za zdravlje kože
- 6. Kao antiseptik i održava probavni sustav tijela
Medicinski video: 10 Plants that Grow Surprisingly Well in Containers - Gardening Tips
Ako osjetite denga groznicu, to nije stranac preporučena guava za vas. Plod koji se nalazi u Indoneziji je ukusno tropsko voće i bogato hranjivim tvarima. Dodavanje voća guave dnevnoj prehrani pametan je izbor za održavanje zdravlja. Koje su prednosti?
1. Održavajte zdravlje srca
Guava voće u obliku cijelog soka i voća može održati zdravlje srca na nekoliko načina. Mnogi istraživači vjeruju da visoki antioksidansi i vitamini u guavi štite srce od oštećenja slobodnih radikala
Guava se također smatra plodom vezanja kolesterola jer sadrži vlakna topiva u vodi. Ova klasa vlakana može vezati žučne kiseline tako da može smanjiti apsorpciju masti i kolesterola u krvi. Stoga konzumiranje guave može spriječiti bolest srca ili ublažiti bolest srca koja je već pretrpjela.
Nije niže od banana koje su poznate kao voće visokog kalija, a sadržaj kalija u guavi je također iste visine. Prisutnost kalija može pomoći u reguliranju krvnog tlaka u tijelu tako da krvni tlak postane stabilan.
2. Pomaže izgubiti težinu
Guava je voće bogato vlaknima. Guava ima učinak brzo punjenje želuca i držanje gladi iz ponovnog pojavljivanja u dugo vremena. Stoga ne čudi ako je guava snažan plod za gubljenje težine. Osim toga, guava također sadrži malu količinu šećera.
3. Voće protiv raka
Visok je vitamina C i flavonoidi u guavi čine ovaj plod bogat antioksidansima. Karakteristike ovog snažnog antioksidativnog sadržaja mogu inhibirati proizvodnju nitrozamina, tvari koje potiču rak.
Vitamin C također pomaže selenu u tijelu da blokira stanice raka, posebno rak pluća, dojke i debelog crijeva.
4. Povećajte imunitet
Visoka razina vitamina C u guavi čini ovaj plod sposobnim povećati imunitet od izlaganja infekciji. Razina vitamina u guavi je 4 puta veća od vitamina C u narančama.
Visoki vitamin C u guavi ne iznenađuje ako konačno može pomoći izliječiti ili spriječiti pojavu nekoliko infekcija od početka drozda, curenja iz nosa i kašljanja.
Vitamin C iz guave će povećati aktivnost imunološkog sustava kako bi spriječio aktivnost mikroba koji ulaze u tijelo. Dakle, guava može spriječiti infekciju i skratiti trajanje infekcije.
5. Korisno za zdravlje kože
Visok sadržaj vitamina i antioksidanata u voću guave vrlo je važan za održavanje zdravlja kože. Visoki antioksidansi zaštitit će kožu od oštećenja od izloženosti zagađenju koje napada vašu kožu tijekom vaših aktivnosti. Antioksidansi će također usporiti proces starenja kako bi spriječili bore.
Osim toga, jedan od vitamina sadržanih u plodovima guave je vitamin K. Ovaj vitamin je u stanju liječiti probleme s kožom kao što je iritacija akni na koži.
6. Kao antiseptik i održava probavni sustav tijela
Guava voće sadrži antibakterijske tvari protiv bakterija koje uzrokuju akutne infekcije koje napadaju crijeva poput bakterija Staphylococus. Osim toga, vlakna sadržana u voću guave također pomažu crijevne pokrete i čiste crijeva u cjelini. Zbog tog sadržaja vlakana, guava pomaže spriječiti zatvor.
