sadržaj:
- Medicinski video: Neanderthal Apocalypse - (2015) Documentary (Hrvatski titlovi)
- Kako izgleda masirati vrućim kamenom?
- Razne pogodnosti masaže vrućim kamenjem
- 1. Smanjenje reumatskih bolova
- 2. Smanjenje stresa i tjeskobe
- 3. Učinite da dobro spavate
- 4. Olakšava simptome autoimunih bolesti
- 5. Smanjenje rizika od simptoma raka
- 6. Povećajte izdržljivost
- Rizici koje trebate znati prije masiranja vrućim kamenjem
Medicinski video: Neanderthal Apocalypse - (2015) Documentary (Hrvatski titlovi)
Masaža vrućim kamenjem (vrući kamen masaža) je jedna vrsta masažne terapije koja je u posljednjih nekoliko godina u trendu. Kamen koji se koristi nije samo kamen, znate! Profesionalna mjesta za masažu vrućim kamenjem obično koriste bazaltni kamen, tip vulkanskog kamena koji dugo može održavati toplinu.
Očigledno, ova tehnika masaže nije samo dobra za uklanjanje reumatskih bolova, već i za smanjenje rizika od raka. Kako to?
Kako izgleda masirati vrućim kamenom?
Tijekom masaže, neka pire od vrućeg kamenja će biti smještena na određenim dijelovima tijela, kao što su duž kralježnice, iznad trbuha, na prsima, licu, dlanovima, stopalima i nožnim prstima. Terapeut za masažu koji obrađuje možete koristiti različite tehnike masaže pomoću ovih kamenčića, počevši od izduženih pokreta kada strugate, kružno, vibrira kroz posebne alate, kuckanjem po tijelu ili pokretima poput gnječenja tijesta.
Ponekad se u ovoj terapiji koristi i hladno kamenje. Hladno kamenje se obično postavlja nakon što se ukloni vrući kamen, a cilj je smiriti kožu i krvne žile koje su proširene zbog topline.
Razne pogodnosti masaže vrućim kamenjem
1. Smanjenje reumatskih bolova
Poznato je da toplina smanjuje brojne pritužbe mišićne ukočenosti i boli. Toplina može povećati protok krvi u napetoj zoni.
2. Smanjenje stresa i tjeskobe
Studija iz 2001. godine pokazala je da pjiat tijekom 10 minuta može poboljšati srčani odgovor. Dok druge studije pokazuju da 15-minutna masaža na klupi za masažu na poslu može značajno smanjiti stres u odnosu na 15-minutnu pauzu bez masaže. Američko udruženje za masažu također tvrdi da je masažna terapija učinkovita metoda za ublažavanje stresa.
3. Učinite da dobro spavate
Poznato je da vam masaža pomaže u kvalitetnijem spavanju, iako još nije potpuno poznato zašto. Studija o literaturi pokazuje da masaža može biti učinkovit izbor osim tableta za spavanje za osobe s nesanicom. Istraživanje pokazuje da masaža leđa može poboljšati opuštanje i pomoći u spavanju. Druge studije također pokazuju da bebe koje imaju poteškoće sa spavanjem kada im roditelji daju 15-minutnu masažu moći će brže spavati. Osim toga, oni će također biti aktivniji i osvježeni kada se probude.
4. Olakšava simptome autoimunih bolesti
Masaža vrućim kamenjem može ublažiti bol zbog medicinskih stanja kao što je fibromialgija. Studija pokazuje da fibromyalgia bolnicima koji su dobili masaža za 30 minuta će spavati više kasno i iskustvo smanjenje u tvari koje mogu potaknuti bol. Ostale studije su također pokazale da masaža vrućim kamenjem može pružiti pogodnosti za reumatoidne bolesnike. Sudionici ove studije doživjeli su smanjenje intenziteta boli, bolju snagu prianjanja i bili su u mogućnosti slobodnije se kretati nakon 1 mjeseca terapije masažom.
5. Smanjenje rizika od simptoma raka
Velika trogodišnja studija pokazala je da masaža može smanjiti stres, anksioznost, depresiju, mučninu i umor u bolesnika s rakom. Studija pokazuje da tehnika masaže koja se obično koristi u masaži vrućim kamenjem može pomoći oboljelima u rješavanju simptoma raka. Istraživači vjeruju da umirujući dodiri ljudi igraju ulogu u tome.
6. Povećajte izdržljivost
Studija iz 2010. godine pokazala je da masaža može odmah povećati izdržljivost. Uzorci krvi uzeti od sudionika prije i nakon masaže pokazali su smanjenje razine arginin-vazopresina, hormona koji pomaže regulirati krvni tlak i zadržavanje vode.
Rizici koje trebate znati prije masiranja vrućim kamenjem
Masaža vrućim kamenjem je općenito sigurna kada to radi obučeni terapeut. Međutim, postoje brojni medicinski uvjeti koji zahtijevaju posebnu pozornost. Prije toga posavjetujte se s liječnikommasaža vrućim kamenjemako imate:
- Poremećaji krvi ili uzimanje razrjeđivača krvi
- Opekotine na koži
- Otvorena rana
- Povijest krvnih ugrušaka
- Kirurška povijest u posljednjih 6 tjedana
- Slomljene kosti ili teška osteoporoza
- Niska razina trombocita (trombocitopenija)
- dijabetes
Da biste izbjegli opekline na koži, obično će vaša koža biti pokrivena ručnikom ili tankom tkaninom prije postavljanja vrućeg kamena. Također pitajte terapeuta kako zagrijavaju kamen. Kamen treba zagrijati s posebnim alatom za masažu. Nikada ne koristite zagrijano kamenje s:
- mikrovalna pećnica
- Spori štednjak
- Vruća ploča (vruća ploča))
- pećnica
Da biste dobili optimalne rezultate, pobrinite se da vas masira samo obučeni terapeut. Ako osjetite bol jedan dan nakon masaže, odmah obavijestite svog terapeuta. To se može dogoditi zbog nadpritiska koji utječe na dublje slojeve tjelesnih tkiva.
