sadržaj:
- Medicinski video: ČUDESNO VOĆE JAČA IMUNITET, NERVE I SRCE, A OTKLANJA STRES, UMOR I MASNOĆE Prof. dr Mihajlović
- Koliko se sati ujutro zove probuditi?
- Koje su prednosti ranog ustajanja radi zdravlja?
- 1. Učinite ljude uspješnijima
- 2. Osobe koje se rano probude sretnije su
- 3. Imajući zdravije i bogato tijelo
- 4. Produktivniji
- 5. učiniti mentalnu zdraviji i pozitivan
Medicinski video: ČUDESNO VOĆE JAČA IMUNITET, NERVE I SRCE, A OTKLANJA STRES, UMOR I MASNOĆE Prof. dr Mihajlović
U koje vrijeme se obično probudite? 7 ili 8 sati ujutro? Za radnike rano ustajanje nije teško učiniti, pogotovo ako moraju slijediti raspored vlakova ili autobusa koji se koristi kao prijevoz. Međutim, ne samo zato što se rano probudite, možete, ako se ured ili kampus na odmoru probudite kasnije. Ustvari, rano ustajanje ima koristi za vaše zdravlje. Saznajte o prednostima ustajanja rano u ovom članku.
Koliko se sati ujutro zove probuditi?
Ono što se podrazumijeva pod ranim ustajanjem je buđenje između 4:30 i 6:00. Zapravo postoje mnoge stvari koje možete dobiti kad se ujutro probudite. Zrak koji je još uvijek svjež i svjež trebao bi vas održavati ujutro.
Koje su prednosti ranog ustajanja radi zdravlja?
Postoje mnogi ljudi koji rade do noći i nisu navikli rano ustajati. Iako rano ustajanje ima svoje prednosti, osobito za zdravlje. Evo nekih prednosti ranog ustajanja.
1. Učinite ljude uspješnijima
Studija koju je 2008. proveo Sveučilište u Teksasu pokazala je da učenici koji se probude često imaju više ocjene na svom GPA ili GPA u usporedbi sa studentima koji vole ostati do kasno i rijetko rano ustati.
2. Osobe koje se rano probude sretnije su
Sreća ovdje ne znači osjećaj sretnosti u roku od 15 minuta od buđenja, već stvaranje općenito raspoloženja osobe svakodnevno. Istraživanja pokazuju da su starije osobe sretnije od mladih ljudi jer se češće budi. Dok mladi i odrasli koji često rade i igraju kasno u noć, a rijetko se rano probude, svaki dan imaju lošije raspoloženje.
3. Imajući zdravije i bogato tijelo
Ustajanje ujutro čini ljude željni vježbanja i disanja svježeg zraka. Naravno, to čini njihova tijela prikladnijima i zdravijima. Najuspješniji ljudi imaju naviku ustajati rano. Vježbanje i disanje svježeg zraka ujutro može poboljšati raspoloženje i osigurati energiju za aktivnosti.
4. Produktivniji
Ustajanje ujutro čini nekoga produktivnijim. To je zato što ljudi koji se rano probude imaju vremena za pripremu posla, dok drugi još uvijek spavaju. Imaju tiho vrijeme i dobro se koriste za koncentriranje.
Studija koju je proveo profesor biologije na sveučilištu u Heidelbergu pokazala je da ljudi koji se rano probude imaju više energije.
5. učiniti mentalnu zdraviji i pozitivan
Ljudi koji se rano probude imaju bolju atmosferu i optimističniji mentalitet. Oni su također lakše zadovoljeni. U međuvremenu, ljudi koji su navikli na buđenje noću i spavanje ujutro, iako povezani s inteligencijom i kreativnošću, obično imaju negativnu atmosferu kao što su depresija i pesimizam.
Naravno, ne mogu se svi probuditi ujutro. To bi mogao biti posao tjeranja ljudi da se probude do noći i spavaju ujutro. Međutim, ako želite dobiti prednosti ranog ustajanja, trebali biste početi naviknuti na rano ustajanje ili barem uzeti vremena da se budite ujutro.
