sadržaj:
- Medicinski video: Dijabetes, dehidracija i previše žvakaćih guma uzrokuju loš zadah
- Loše navike u uredu koje mogu pogoršati simptome dijabetesa
- 1. Često kradete pri grickanju slatke hrane i pića
- 2. Preskočite doručak kod kuće ili u uredu
- 3. Biti kod suradnika koji puše
- 4. Često radite prekovremeno
- 5. Lijen poteze
Medicinski video: Dijabetes, dehidracija i previše žvakaćih guma uzrokuju loš zadah
Broj ljudi s dijabetesom tipa 2 u svijetu i dalje se povećava svake godine. U stvari, procjenjuje se da će se nastaviti rasti do 21,3 milijuna ljudi u 2030. Ova bolest ne dolazi iznenada, i može biti vrlo teško otkriti ako simptomi nisu uzrokovali štetu na tijelu.
Zato su većina dijabetičara produktivne osobe koje žive u gradovima. Da, to uključuje i uredske radnike. Otprilike, koje su loše navike koje obično obavljaju uredski radnici koji mogu povećati rizik i pogoršati simptome dijabetesa? Saznajte odgovor u sljedećem pregledu.
Loše navike u uredu koje mogu pogoršati simptome dijabetesa
Glavni čimbenik rizika za dijabetes je loš stil života, naime nezdravi obrasci prehrane i nedostatak tjelesne aktivnosti. Zato su većina "populacija" ljudi s dijabetesom ljudi koji žive u velikim gradovima koji su zapravo zaokupljeni svojim poslom.
Frederik Kier, potpredsjednik kontinenata Novo Nordisk u Africi, Aziji i na Bliskom istoku kada se susreo u Gradskoj vijećnici DKI Jakarta, u središnjem gradu Jakarti, tijekom rasprave o programu Gradovi mijenjaju Diebetes (CCD), u petak (8/25) objasnio je, "Dijabetes je progresivna bolest, koja će se s vremenom i dalje pogoršavati. Dakle, mora se dijagnosticirati ranije, liječiti i prestati napredovati zdravijim načinom života.
Pa, zdrav način života može pomoći u liječenju i kvaliteti života osoba s dijabetesom. Međutim, mnogi dijabetičari u produktivnoj dobi još uvijek nisu svjesni nekih navika u uredu koje mogu pogoršati simptome dijabetesa, kao što su:
1. Često kradete pri grickanju slatke hrane i pića
Dijabetičari su zapravo u redu za grickanje, ali još uvijek postoje pravila. Preporučujemo da odaberete zdravije grickalice i dijelove također treba ograničiti. Piće koje sadrži dodani šećer može sigurno povećati razinu i težinu šećera u krvi.
Dakle, pokušajte ponovno razmotriti mogućnost prehrane za užinu. Zamijenite sok, slatkiše, krafne ili druge slatke kolače voćem, pecivom ili mlijekom s niskim sadržajem šećera.
2. Preskočite doručak kod kuće ili u uredu
Svatko se mora probuditi kasno, uključujući dijabetičare. Udobnost vas tjera u ured, čak i preskočite doručak kod kuće. Zatim nemojte odmah doručkovati u uredu. Iako se čini trivijalnim, preskakanje doručka za dijabetičare može biti pogubno. Zašto?
Tjelesna stanja koja ne mogu regulirati normalne razine šećera mogu uzrokovati hipoglikemiju. Hipoglikemija je smanjenje razine šećera u krvi tako da ona postaje vrlo niska. Ako nemate doručak kod kuće, možete pojesti kuhana jaja ili cjeloviti kruh na putu do ureda.
3. Biti kod suradnika koji puše
Poslovi ponekad zahtijevaju dolazak na neslužbene događaje, kao što su zajednički objedi ili samo razgovaranje izvan ureda s suradnicima. Ovom prilikom često se testira primjena zdravog života kao diebetika. Ne samo na izbor hrane koji nije u skladu s vašim stanjem, ponekad ne možete izbjeći zagađenje ili dim cigareta.
Morate znati, osim hrane, dim cigareta također može pogoršati dijabetes. Čak i ako ne pušite, dim cigareta razbacan oko vas sigurno će vas udahnuti. Cigaretni dim vjerojatno će pogoršati upalu i oksidativni stres na vašem tijelu, što pogoršava simptome dijabetesa koji imate.
4. Često radite prekovremeno
Ne samo za dijabetičare, često i prekovremeni rad nije dobar za zdravlje tijela. Prekovremeni rad je znak da ste super zauzeti pa često preskočite obroke, pijete manje ili se kasno vratite kući. To također može biti znak da je posao proganja rok.
Svi stres koji ste iskusili tijekom prekovremenog rada može potaknuti porast šećera u krvi. "Ako netko ima dijabetes i nastavlja biti pod stresom, šećer u krvi postaje težak za liječenje", rekao je prof. Dr. dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, predsjednica PB Perkeni (Indonezijska endokrinološka udruga) kada se sastala na tiskovnoj konferenciji u petak (8/25), pokrećući program Grade mijenjajući dijabetes.
5. Lijen poteze
Zaposlenici ureda provode većinu svog vremena sjedenjem. Pa, ova navika čini tijelo manje aktivnim. Na primjer, odlučite se voziti dizalima umjesto da idete uz stepenice ili ne ustati iz sjedenja kako biste povremeno opustili svoje tijelo. Čak i ručak ostaje na uredskom stolu.
Ne samo da povećava rizik od razvoja dijabetesa, nego i lijen za premještanje može pogoršati simptome dijabetesa. Jer, vaše tijelo nema dovoljno vremena da se preseli u višak glukoze u energiju.
