sadržaj:
- Medicinski video: Obesity & Diabetes Explained: The Overflow Phenomenon
- Utjecaj je uglavnom konzumiranje mesa koje je štetno za zdravlje
- 1. Miris disanja
- 2. Raspoloženje se lako trese
- 3. Probava nije zdrava
- 4. Težina se lako diže i sklona je raku
Medicinski video: Obesity & Diabetes Explained: The Overflow Phenomenon
Svjetska zdravstvena organizacija Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) navela je da ljudi koji uglavnom jedu meso (govedina, piletina, perad, riba), imaju najmanje 30% rizika da dobiju rak. Meso je dobar obrok i punjenje u želucu. Jedenje viška mesa također može predstavljati ozbiljan rizik za zdravlje. Zatim, koji su učinci koji nastaju ako je konzumiranje mesa pretjerano?
Utjecaj je uglavnom konzumiranje mesa koje je štetno za zdravlje
U osnovi, meso nema vlakna i druge hranjive tvari koje mogu zaštititi tijelo u cjelini. Meso također sadrži životinjske bjelančevine, zasićene masnoće, au nekim slučajevima i kancerogene spojeve kao što su heterociklički amini (HCA) i policiklički aromatski ugljikovodici (PAH).
Ovi opasni spojevi nastaju tijekom prerade ili kuhanja mesa. HCA, na primjer, nastaje kada se meso kuha na visokim temperaturama. Dok se PAH formiraju prilikom sagorijevanja organske tvari u mesu, za koje se vjeruje da povećavaju rizik od raka.
Osim toga, sadržaj masti u mesu može povećati proizvodnju hormona, čime se povećava rizik od karcinoma povezanih s hormonima kao što je rak dojke i rak prostate.
1. Miris disanja
Tijelo koje uglavnom jede meso znači da će također imati višak sadržaja proteina. Ovo stanje će se odnositi na stanje ketoze, koje će tijelo sagorijevati za energiju. Ima potencijal da polako izgubi težinu, ali će imati loš utjecaj na miris vašeg daha.
Budući da će tijelo koje troši previše masti proizvesti kemikaliju koja se zove keton. Ovaj keton će učiniti da vaš dah bude loš. Čak i ako operete zube ili isperete tekućinu iz usta kako biste mirisali dobro, loš dah će biti teško izgubiti ako i dalje želite jesti velike količine mesa.
2. Raspoloženje se lako trese
Tijelo i mozak zapravo trebaju unos ugljikohidrata iz brašna i šećera. Unos ugljikohidrata potreban je kako bi stimulirao proizvodnju hormona serotonina kao regulatora Vašeg raspoloženja. Dobro, za one od vas koji vole jesti obrađeno meso za dnevni obroka, to je bojao da je vaš unos ugljikohidrata će se smanjiti i vaše raspoloženje će postati nestabilna svaki dan.
3. Probava nije zdrava
Bilo koje meso, poput piletine, govedine ili kozjeg mesa, dobro je i dobro za povećanje mišića tijela. No, nažalost, meso nema dovoljno vlakana da bi zadovoljilo dnevne potrebe za vlaknima. To jest, ako jedete unos većine životinjskih bjelančevina, također ćete imati nedostatak vlakana svaki dan.
Kao što je poznato, nedostatak vlakana može uzrokovati ozbiljne probavne smetnje. Primjer utjecaja koji možete dobiti jer većina jela mesa uključuje nadutost, zatvor, čak i prljavština koja izlazi s krvlju.
4. Težina se lako diže i sklona je raku
Zapravo, 7.000 odraslih osoba u Americi je pronašlo 90% lakše da dobiju na težini zbog konzumiranja mesa više od 250 grama dnevno. Kada jedete velike količine mesa, lako ćete izgubiti težinu u kratkom vremenu zbog proteina. Ali nemojte pogriješiti, vaša će se težina lako ponovno podići.
Osim toga, Sveučilište Harvard navodi da ljudi koji vole jesti meso više od 3 puta dnevno imaju rizik od raka debelog crijeva od onih koji jedu manje mesa.
