sadržaj:
- Medicinski video: MASLINOVO ULJE ZA MRŠAVLJENJE I JAČANJE SRCA!
- Razne pogodnosti safflower da ćete dobiti
- 1. Izvor zdravih masnih kiselina
- 2. Održavati razinu šećera u krvi
- 3. nizak kolesterol, bolje zdravlje srca
- 4. Učinite kožu zdravijom i vlažnom
Medicinski video: MASLINOVO ULJE ZA MRŠAVLJENJE I JAČANJE SRCA!
Ulje šafranike prirodno dolazi iz sjemenki biljaka šafranike ili carthamus tinctorius. Ulje šafranike može se reći kao svestrano ulje, jer se može koristiti za kuhanje za njegu kože. Istraživanja pokazuju da ulje šafranike pruža mnoge zdravstvene prednosti. Koje su prednosti ulja šafranike?
Razne pogodnosti safflower da ćete dobiti
1. Izvor zdravih masnih kiselina
Najvažnije prednosti ulja šafranike dobar su izvor masti za tijelo. Jer ovo ulje sadrži puno nezasićenih masnih kiselina potrebnih za održavanje tjelesnih funkcija.
Nezasićene masne kiseline u ovom ulju su mononezasićene masne kiseline (mononezasićenih) i množine nezasićenih masnih kiselina (polinezasićene). Obje ove masne kiseline navodno potiču proizvodnju dobrih masti u tijelu, čime se olakšava protok krvi i optimizira rad srca. Stoga nije iznenađujuće da je taj sadržaj masti zdrav.
U međuvremenu, utvrđeno je da je sadržaj zasićenih masnih kiselina, koji potiče bolesti srca, u ovom ulju vrlo nizak. Zapravo, dokazano je da je sadržaj zasićenih masti u ulju šafranike niži od maslinovog ulja, ulja avokada i suncokretovog ulja.
Osim toga, masti koje se nalaze u ulju šafranike vrlo su važne za regulaciju rada hormona, pamćenja i otapanja i apsorpcije vitamina topljivih u mastima, a to su vitamini A, D, E, K.
2. Održavati razinu šećera u krvi
Studija iz 2016. godine navodi da konzumiranje hrane koja je bogata nezasićenim masnim kiselinama može pomoći u kontroli razine šećera u krvi. Stoga je unošenje ulja u safflower u prehranu izbor za osobe s dijabetesom tipa 2.
Studija iz kliničke prehrane iz 2011. godine pokazala je da konzumiranje 8 grama ulja šafranike svaki dan tijekom 4 mjeseca može smanjiti rizik od upale kod osoba s dijabetesom tipa 2. Osim toga, dokazano je da količina ulja može optimizirati sposobnost tijela da kontrolira razinu šećera u krvi.
Sa smanjenim rizikom od upale, ovo ulje neizravno sprječava komplikacije kod osoba s dijabetesom.
3. nizak kolesterol, bolje zdravlje srca
U istoj studiji iz 2011. godine, istraživači su objasnili da se tijekom 4 mjeseca konzumiranja ulja safflower koji je bio bogat nezasićenim masnim kiselinama, smanjila i razina kolesterola u krvi. Smanjenje razine kolesterola u krvi, naravno, smanjuje šanse srčanog udara.
Osim toga, nezasićene masne kiseline koje se nalaze visoko u ulju šafranike mogu pomoći u razrjeđivanju krvi i smanjenju ljepljivosti trombocita. Na taj način, masne kiseline u ulje šafranike mogu spriječiti krvne ugruške koji su obično uzrok iznenadnih srčanih udara ili moždanog udara.
Ulje šafranike također može pružiti opuštajući učinak na krvne žile i smanjiti krvni tlak u tijelu.
4. Učinite kožu zdravijom i vlažnom
Prednosti ulja za safflower za kožu također su dobro poznate. Nanošenje ulja za safflower olakšava i vlaži suhu ili upaljenu kožu. Visok sadržaj vitamina E u ulju šafraniča čini kožu glatkom i nježnijom.
Vitamin E je također dobar antioksidans za kožu. Stoga je sadržaj antioksidanata u ulju šafranike vrlo važan za suzbijanje napada slobodnih radikala od izlaganja suncu, dima cigareta i drugih zagađivača.
Ulje šafranike također može pomoći pri uklanjanju zita i ublažavanju ekcema. Jer, ulje šafranike nije komedogeno (ne začepljuje pore) i također ima protuupalno djelovanje. Ovaj protuupalni učinak je vrlo važan za liječenje akni i ekcema koji se pojavljuje kod upale.
