sadržaj:
- Medicinski video: Teach every child about food | Jamie Oliver
- Različiti zdravstveni problemi koji vrebaju uredske radnike
- Mišićni i koštani problemi
- Zdravstveni problemi s očima
- Problemi sa sluhom
Medicinski video: Teach every child about food | Jamie Oliver
Svaki posao ima svoje zdravstvene rizike. Tvornički radnikPrimjerice, postoji visok rizik od respiratornih problema i bolesti srca jer se vrsta posla razlikuje od uredskih. Dakle, koji zdravstveni problemi mogu biti suočeni s uredskim zaposlenicima općenito?
Različiti zdravstveni problemi koji vrebaju uredske radnike
Iako izgleda lijepo i udobno, sjedi u mekom uredskom stolcu cijeli dan i ne radi teške aktivnosti, u stvari postoje dosta zdravstvenih problema s kojima se moraju suočiti uredski radnici - čak i od blage do teške. To ne samo da može utjecati na zdravlje tijela, već se i kvaliteta rada i produktivnost mogu poremetiti. Koji su zdravstveni problemi?
Mišićni i koštani problemi
Svakodnevni rad koji zahtijeva od vas dugo sjedi ispred računala može promijeniti položaj tijela, uzrokujući mišićne i koštane probleme kao što su bol u leđima i vratu. Zato što su mišići i kosturi tijela zapravo osmišljeni kako bi vas držali u pokretu. Kada ustanete i hodate, vaši trbušni mišići će raditi kako bi podupirali svoje tijelo, ali tijekom sjedenja ovaj mišić se ne koristi. Kao rezultat, mišići mogu oslabiti.
Savijanje prema naprijed dok radite kako biste vidjeli zaslon računala, stavlja stres na vrat, posebno u dijelu koji povezuje kralježnicu s glavom. Loše držanje također oštećuje mišiće leđa i ramena, jer se ovaj mišić pretjerano rasprostire kako bi se dugo savio preko tipkovnice.
Problemi s mišićima i kostima također se mogu pojaviti na ruci, posebno na zglobu koji je istrošen zbog stalno se koristi za tipkanje.
Ovo su stvari koje možete učiniti da biste prevladali i spriječili pojavljivanje ovih zdravstvenih problema kasnije:
- Poboljšajte držanje tijela dok sjedite. Pokušajte sjediti leđima ravno i ne savijati se. Opustite se i ne ...
- Ako radite ispred računala ili gadgeta, trebali biste svoj gadget postaviti ravno u oči. Dakle, nemojte tražiti ili gledati prema dolje. To će ubrzati umor mišića vrata.
- Ne zaboravite se naviknuti na redovito vježbanje. Osim redovite tjelovježbe, možete obavljati i jednostavne pokrete dok sjedite u uredu kako ne bi napeli mišići.
Zdravstveni problemi s očima
Zdravstveni problemi oko očiju često su također pretplaćeni na uredske radnike, osobito:
- Oči su pocrvenjele
- Otečene kapke
- Nadraživanje očiju
- Smanjena sposobnost vida
- Glavobolje i vrtoglavica kada pokušavate vidjeti stvari oko sebe (Umorne oči)
Većina tih uvjeta uzrokovana je slabom rasvjetom, primjerice, kada radite cijeli dan ispred računala ili gadgeta.
Kako se nositi s tim? Popravite rasvjetu u svom uredu. Ako su svjetla u sobi prejaka, trebate ih zamijeniti svjetlijim svjetlima. Također, pokušajte upotrijebiti premaze monitora koji svjetlo s vašeg računala ne oštećuju oči.
Također bi trebali imati zdravlje očiju najmanje 1-2 puta godišnje. Štoviše, ako ste koristili naočale, rizik od zdravstvenih problema oko očiju koji možete iskusiti je još veći.
Problemi sa sluhom
Radnici u uredu također su u opasnosti zbog problema sa sluhom zbog buke koja se čuje na poslu. Neki od uzroka koji mogu uzrokovati gubitak sluha kao što je glasna buka susjednih tračeva, zvonjenje telefona, računala i elektronička oprema koja proizvodi zvukove i često se koriste. Isto tako može biti uzrokovano korištenjem slušalica s velikim volumenom kada se želite usredotočiti na rad bez prekida.
Ako koristite slušalice kao prigušivač za ove zvukove, pazite da ne uključite pjesmu preglasno kako ne bi oštetili vaše uši. ne zaboravite odmarati uho od korištenih slušalica. S vremena na vrijeme izvadite slušalicu kako biste dali uhu da diše.
