sadržaj:
- Medicinski video: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
- Najčešći tip nesanice
- 1. Nesanica (početak nesanice)
- 2. Nesanica
- 3. Akutna nesanica
- 4. Djeca nesanica
- 5. Idiopatska nesanica
- 6. Nesanica zbog lijekova ili određenih kemikalija
- 7. Nesanica zbog zdravstvenog stanja
- 8. Anorganska nesanica
- 9. Organska nesanica
- 10. Paradoks nesanice
- 11. Psihološka nesanica
Medicinski video: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
Većina ljudi samo zna da je nesanica problem s teškoćama u spavanju. Zapravo, ova definicija nije sasvim ispravna. Nesanica je nemogućnost dobivanja kvalitetnog sna tako da se možete probuditi ujutro s entuzijazmom. Netko tko ima nesanicu teško je spavati noću, spava cijelu noć i / ili ne može dovoljno dugo spavati u skladu s vremenom koje tijelo treba. Tu su i mnoge vrste nesanice.
Najčešći tip nesanice
Sažeto iz Međunarodne klasifikacije poremećaja spavanja, postoji jedanaest vrsta nesanice. Evo pregleda.
1. Nesanica (početak nesanice)
Rečeno je da imate problema sa spavanjem kada vam je teško početi spavati. Ležali ste na krevetu, zatvorili ste oči i spremni ste za spavanje, ali ne možete ići na spavanje. Kao rezultat toga, vi i dalje ležite budni satima, zureći u tamni strop kuće.
Nesanica u početku spavanja također uzrokuje da se često budite usred noći i teško je ponovno se naspavati i / ili se uvijek probuditi mnogo brže nego što želite. Ova nesanica može biti uzrokovana medicinskim stanjima ili psihološkim problemima, kao što su teški stres ili anksiozni poremećaji u depresiji.
2. Nesanica
Nesanica je poremećaj spavanja koji uzrokuje da se osjećate vrlo teško početi spavati, teško je spavati dobro, ili oboje u isto vrijeme.
Ovo stanje može postati kronično, čineći vas potpuno nesposobnim za spavanje čak i kada želite spavati. Kronična nesanica može trajati najmanje tri uzastopne noći u jednom tjednu i trajati mjesec dana ili više.
Ako osjetite nesanicu, obično se budite umorni, što može utjecati na vašu sposobnost kretanja tijekom dana.
3. Akutna nesanica
Ovaj poremećaj spavanja često se naziva i kratkotrajnom nesanicom ili povratnom nesanicom. Akutna nesanica može trajati od jedne noći do nekoliko tjedana.
Razlog može biti zato što se osjećate pod stresom. Vrsta akutne nesanice će obično nestati nakon što možete prevladati stresore. Međutim, to također može biti uzrokovano pretjeranim razmišljanjem o nečemu, uključujući i kada ste previše sretni.
4. Djeca nesanica
Ova vrsta nesanice nastaje kada djeca ne spavaju ako ih njihovi roditelji ili skrbnici ne prisiljavaju na spavanje. Ako su djeca navikla na sate, onda će obično imati normalne sate dok djeca koja nisu navikla da imaju sate imaju tendenciju da se lakše probude noću.
5. Idiopatska nesanica
Idiopatska nesanica je poremećaj spavanja koji se javlja tijekom cijelog života, počevši s djetetom ili djetinjstvom te se nastavlja u odrasloj dobi. Ova vrsta nesanice još nije poznata.
To može biti uzrokovano hormonskom neravnotežom koja utječe na biološki sat vašeg tijela. Na primjer, hormon melatonin se proizvodi premalo noću, tako da se osjećate dobro tijekom noći.
6. Nesanica zbog lijekova ili određenih kemikalija
Ova vrsta nesanice obično je uzrokovana uzimanjem stimulansa iz konzumacije određenih lijekova, kofeina, alkohola i / ili određene hrane - na primjer, začinjene hrane - tako da možete dobro spavati.
Jedini način da se zaustavi ova nesanica je da se prestane uzimati droga ili hrana i piće koje sadrže kemikaliju koja otežava spavanje.
7. Nesanica zbog zdravstvenog stanja
Neke vrste mentalnih poremećaja mogu uzrokovati nesanicu kao jedan od simptoma. Na primjer, depresija, bipolarni poremećaj i anksiozni poremećaji. ADHD, iako nije klasificiran kao duševna bolest, također može uzrokovati probleme sa spavanjem.
Težina ove vrste nesanice izravno je povezana s teškim stanjem. No, obično će se liječiti ova dva međusobno povezana stanja, posebno ako je razina nesanice ozbiljna.
8. Anorganska nesanica
Ova vrsta nesanice je uzrokovana poremećajima mentalnog zdravlja i psihološkim čimbenicima. Ova vrsta ne-organske nesanice obično se koristi kada osoba s nesanicom ne zadovoljava kriterije za ostalih deset vrsta nesanice.
9. Organska nesanica
Ova vrsta nesanice je uzrokovana medicinskim poremećajima, fizičkim uvjetima ili izloženosti određenim kemijskim spojevima. Međutim, točan uzrok ostaje nejasan. Potrebna su daljnja ispitivanja kako bi se utvrdio točan uzrok. Naziv ove nesanice može se koristiti privremeno dok pacijent ne dobije daljnju dijagnozu.
10. Paradoks nesanice
Paradoksalna nesanica je pritužba teške nesanice. Osobe s ovim poremećajem često tvrde da samo kratko spavaju ili čak uopće ne spavaju jednu noć ili više. Ponekad ove vrste pacijenata s nesanicom također osjećaju da imaju jaku svijest o okolišu ili da su lako budni, lako ljuti i previše uzbuđeni.
Glavna karakteristika ove vrste paradoksalne nesanice je da vam treba jako dugo vremena da zaspite, ali i podcjenjujte ukupne sate sna.
11. Psihološka nesanica
Ovaj tip nesanice je uzrokovan anksioznim poremećajima. Ljudi koji osjećaju tjeskobu teško će početi spavati. Osim toga, anksioznost može otežati i osobama da održe san, pa se često budi usred noći i opet mu je teško spavati.
Anksioznost može biti uzrokovana mnogim stvarima, uključujući stres zbog financijskih uvjeta, budućnosti, i željan preuzimanja odgovornosti za posao. Čak i tjeskoba i panika zbog toga što ne mogu spavati, mogu nekoga učiniti zaista nesposobnim za spavanje.
Koju vrstu nesanice imate?
