sadržaj:
- Medicinski video: How I held my breath for 17 minutes | David Blaine
- Uzroci drhtanja ruke
- 1. Anksioznost
- 2. konzumirajte previše kofeina
- 3. Konzumiranje alkohola
- 4. Hipoglikemija
- 5. Nedostatak vitamina B1 i magnezija
- 6. Poremećaji štitnjače
- 7. Osnovni potres
- 8. Parkinsonova bolest
- 9. Multipla skleroza (MS)
- 10. Genetski čimbenici
Medicinski video: How I held my breath for 17 minutes | David Blaine
Jeste li ikada imali poteškoća u obavljanju selfija samo zato što su vaše ruke tresle fotografije koje ste snimili izvan fokusa? Ili, da li ste ikada imali problema s pisanjem jer su vam ruke drhtale? Ako je tako, možete osjetiti drhtanje. Potresi ruku nisu opasni po život, međutim, drhtanje ruku svakako može ometati svakodnevne aktivnosti. Ali, što uzrokuje nekontrolirano drhtanje ruku?
Uzroci drhtanja ruke
Evo nekih od uzroka koji mogu uzrokovati drhtanje vaših ruku:
1. Anksioznost
Jake emocije poput straha, ljutnje, tjeskobe ili panike mogu izazvati drhtanje ruku. Stoga, da biste smanjili drhtanje ruku, trebate probati biljne čajeve koji mogu smanjiti stres i imati smirujući učinak na tijelo. Ili, također možete koristiti aromaterapiju, ili napraviti jogu i duboko disanje kako biste smanjili razinu tjeskobe i spriječili drhtanje ruku.
2. konzumirajte previše kofeina
Kofein u kavi, čaju i bezalkoholnim pićima može stimulirati mozak da proizvodi adrenalin. Stoga ne čudi da se mnogi ljudi koji konzumiraju pića s kofeinom mogu održavati noću. Nažalost, prekomjerna konzumacija kofeina može poremetiti sustav koordinacije vašeg tijela i izazvati drhtanje ruku.
PROČITAJTE TAKOĐER: Koliko puta ima kave u dan koji se još uvijek smatra zdravim?
3. Konzumiranje alkohola
Pijenje previše alkohola može imati negativan učinak na središnji živčani sustav, uzrokujući drhtanje ruku. Studija koju je objavio Časopis za neurologiju i psihijatrijuotkrili su da pijenje tri jedinice alkohola dnevno može udvostručiti rizik od esencijalnih podrhtavanja.
4. Hipoglikemija
Niska razina šećera u krvi (hipoglikemija) može tresti ruke, jer živci i mišići gube gorivo. Jedan od uzroka hipoglikemije je nizak šećer u krvi. Da biste povećali šećer u krvi i zaustavili drhtanje ruku, potrebno vam je oko 15 do 20 g šećera, kao što se nalazi u pola šalice sode, dvije žlice grožđica ili četiri žličice meda.
5. Nedostatak vitamina B1 i magnezija
Vitamin B1, također poznat kao tiamin, važan je za stimulaciju živaca i metabolizam ugljikohidrata koji mozgu daje energiju. Adekvatan unos vitamina B1 može smanjiti pojavu drhtanja ruku i smiriti živčani sustav, jer živčanim stanicama treba vitamin B1 da normalno funkcionira. Nedostatak vitamina B1 može uzrokovati drhtanje ruku.
Da biste povećali unos vitamina B1, možete konzumirati ribu, perad, jaja i mlijeko. A za unos magnezija možete konzumirati tamno zeleno povrće kao što su bayem, sjemenke bundeve ili grah.
I PROČITAJTE: Uzimate li multivitamine svaki dan? Budite svjesni opasnosti
6. Poremećaji štitnjače
Hyperthyroidism, ili 'preaktivan štitnjače', je stanje u kojem je štitnjača proizvodi previše hormona štitnjače. Ova žlijezda je u tvom vratu, odmah iznad ključne kosti. Kada je štitnjača preaktivna, cijelo vaše tijelo će raditi brzo što može uzrokovati poteškoće sa spavanjem, vaše srce može brže udarati, a ruke drhte.
7. Osnovni potres
Jedan od najčešćih uzroka vaše drhtave ruke je drhtanje. Tremor je nekontrolirano i nekontrolirano kretanje u jednom ili više dijelova tijela. Tremor se obično događa jer dio mozga koji kontrolira mišić ima problem koji uzrokuje potresanje tijela. Dio tijela koji je najčešće zahvaćen je ruka. Uzrok tremora može biti posljedica genetskih, ekoloških ili dobnih čimbenika.
Iako tremor ne uzrokuje ozbiljnije i ne-životno opasne komplikacije. Međutim, tremor se može razviti da se s vremenom pogorša zbog stresa, umora ili prekomjerne konzumacije kofeina. Zapravo, istraživanje je pokazalo da podrhtavanje može povećati rizik od demencije.
8. Parkinsonova bolest
Tremor je rani znak Parkinsonove bolesti. Obično se Parkinsonova bolest javlja u osoba starijih od 65 godina. Iako su znakovi Parkisonove bolesti i esencijalnih podrhtavanja drhtali, postoje razlike između njih. Osobe s esencijalnim podrhtavanjem drhtat će ako se rukuju, dok će ruke Parkinsonovih bolesnika uvijek drhtati iako su im ruke još uvijek.
Parkinsonova bolest je poremećaj živčanog sustava kojeg karakterizira tremor i drhtanje, slabost i paraliza lica. To se događa kada živčane stanice u mozgu uništavaju dopamin. Bez dopamina, živčane stanice ne mogu slati poruke koje dovode do gubitka mišićne funkcije.
PROČITAJTE: 6 stvari koje mogu uzrokovati Parkinsonovu bolest
9. Multipla skleroza (MS)
Multipla skleroza (MS) ili također nazvana multipla skleroza (višestruka) je progresivna bolest koja nastaje zbog imunološkog sustava koji pogrešno napada neuroprotektivnu membranu ili mijelin u mozgu i leđnoj moždini. Ova bolest, koja je usmjerena na vaš imunološki sustav, mozak, živce i kičmenu moždinu, zapravo može učiniti vaše ruke drhtavim ili esencijalnim drhtanjem.
10. Genetski čimbenici
Studija je pokazala da ljudi koji imaju obitelji s poviješću tremora ili Parkinsonove bolesti imaju 5% veći rizik od podrhtavanja ili Parkinsonove bolesti.
