sadržaj:
- Medicinski video: Zanimljive činjenice o MASTURBACIJI kod muskaraca i žena
- Kako ne možete rastrgati vaginu tijekom normalne isporuke?
- 1. Pripremite svoje tijelo prije porođaja
- 2. Masirajte perineum
- 3. Obratite pozornost na svoj položaj tijekom poroda
- 4. Organizirajte svoje disanje i znate kada gurnuti
- 5. Koristite obloge s toplom vodom
Medicinski video: Zanimljive činjenice o MASTURBACIJI kod muskaraca i žena
Normalno porođaj nije nešto što je lako učiniti, iako je to prirodna pojava. Ponekad, tijekom normalnog poroda, mora se poduzeti nekoliko radnji kako bi se olakšao izlazak iz bebe. Na primjer, epiziotomija ili bolje poznata kao vaginalne škare, ali to se ne odnosi na svaki rad.
Neke žene koje ne dobiju epiziotomiju mogu iskusiti poderanu vaginu. To postaje uobičajena stvar tijekom normalnog porođaja. Međutim, i epiziotomija i vaginalne suze tijekom porođaja mogu se izbjeći.
Kako ne možete rastrgati vaginu tijekom normalne isporuke?
Poderana vagina je uobičajena stvar. Gotovo 90% žena doživljava poderanu vaginu tijekom porođaja, ali većina ima samo male suze. Raznesena vagina nastaje zato što se bebina glava spušta ispod vagine i pomiče u perineum tijekom poroda. Međutim, ako vaginalna koža i perineum (područje između vagine i anusa) nisu dovoljno rastegnuti, tada bebina glava može potisnuti vaginu. Ako liječnik misli da će vaginalna suza biti velika, onda možete dobiti epiziotomiju.
Ako se bojite dobiti te dvije stvari, ne brinite. U nastavku možete uložiti napore kako biste smanjili rizik od epiziotomije ili poderane vagine.
1. Pripremite svoje tijelo prije porođaja
Da, porođaj je nešto što morate pripremiti iz daljine. Počevši od fizičke pripreme do mentalne pripreme. Da biste pripremili svoje tijelo, možda ćete morati redovito vježbati.
Osim održavanja tjelovježbe, vježbanje može poboljšati cirkulaciju krvi. To vam može pomoći da poboljšate elastičnost kože. Kegelove vježbe ili vježbe dna zdjelice također mogu ojačati mišiće dna zdjelice, pomažući vam tijekom poroda.
Osim vježbanja, također trebate jesti zdravu hranu kako biste osigurali da su vaše prehrambene potrebe pravilno ispunjene. Dobra prehrana i hidratacija mogu podržati zdravlje vaše kože i mišića. To može podržati istezanje perinealnog mišića tijekom poroda i oporavak tijela nakon poroda. Neke dobre esencijalne hranjive tvari koje ispunite su dobre masti (osobito omega-3 masne kiseline), proteini, vitamin E, vitamin C, cink.
2. Masirajte perineum
Perinealna masaža tijekom trudnoće može pomoći pri pripremi vaše perineuma za rođenje, tako da se može smanjiti rizik od razorene vagine. Sama perineum je područje između vaginalnog otvora i analnog kanala.
Perinealna masaža također može spriječiti epiziotomiju. Ne samo da pomaže kod tjelesnih problema, nego se i perinealna masaža tijekom trudnoće može povećati i samopouzdanjem žene u sposobnost njenog tijela da se proteže i rađa bebu.
3. Obratite pozornost na svoj položaj tijekom poroda
Vaš položaj tijekom porođaja ima značajan utjecaj na mogućnost poderane vagine. Ležeći s podignutim nogama ili pola ležećim položajem, možete izvršiti pritisak na trticu i perineum, tako da se može povećati vjerojatnost pojave poderane vagine.
Pronađite najudobniji položaj tijekom poroda. Slobodno se možete kretati tijekom rada kako biste pronašli najbolji položaj. Preporučeni položaj za smanjivanje mogućnosti poderane vagine leži u lijevoj strani.
4. Organizirajte svoje disanje i znate kada gurnuti
Prije guranja bebe, trebate dobro podesiti disanje. Smirite se, slijedite svoje instinkte i slijedite upute koje vam je dao vaš liječnik. Postoje slučajevi kada morate gurati i kada morate disati.
Naprezanje kad nije potrebno samo će povećati rizik od iskidane vagine. Također ne morate gurati s punom snagom po cijelom tijelu dok zadržite dah. To zapravo može smanjiti opskrbu kisikom u tijelu i bebi.
Loše, to također može spriječiti povratni tok krvi uzrokujući oticanje. Možda disati, a zatim gurajte dok zadržite dah. Ali kako bi spriječili pojavu suza, trebate polako izdahnuti kad pritisnete.
Kada je bebina glava dotaknula vašu vaginu, možete osjetiti bockanje i depresiju. Međutim, ne žurite gurati da izvučete bebu. Pričekajte da se vaš perineum stvarno rastegne tako da odgovara veličini vaše bebine glave. Ako je prisiljena kada vaš perineum nije potpuno ispružen, vaša vagina može se slomiti.
5. Koristite obloge s toplom vodom
Kada se vaše dijete spusti na dno zdjelice i uskoro iziđe, komprimirana topla voda može pomoći smanjiti mogućnost poderane vagine. Toplina može povećati dotok krvi u područje perineuma i pomoći opustiti vaginalne mišiće. To vam pomaže smanjiti bol.
