sadržaj:
- Medicinski video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
- Seks uključuje kardio
- Koliko kalorija se spali kroz seks?
- Koliko često imate seks da izgubite težinu?
- Savjeti za korištenje spola za sagorijevanje kalorija
Medicinski video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Jedan od najboljih načina da izgubite težinu je vježba. Ali ako ste među onima koji su lijen za vježbanje, zašto ne samo pokušati seks? Da! Mnogi ne znaju da se ispostavi da je seks vrsta vježbe koja gori dosta kalorija. Koliko često imate seks da izgubite težinu? Koje su pozicije spola učinkovite da bi mršavile? Pogledajte sve informacije o ovom sportu.
Seks uključuje kardio
Seks se smatra aktivnost koja zahtijeva mnogo energije. Tijelo će sagorijevati višak kalorija iz ugljikohidratnih naslaga. Što je više kalorija potrošeno, to brže metabolizam organizma sagorijeva masne naslage.
Osim ubrzavanja metabolizma u tijelu, seks također može trenirati vašu kondiciju. Kada vodite ljubav, razne mišićne skupine u tijelu će raditi. Obično mišići koji rade tijekom seksa su mišići ruke, trbuha, tetive koljena, stražnjice i teladi. Vježbanje ovih mišića može oblikovati i povećati tjelesnu mišićnu masu kao i vježbanje u teretani. U usporedbi s tjelesnom masnoćom, povećana mišićna masa ima potencijal sagorijevanja više kalorija, čak i kada mišići ne rade.
Štoviše, seks je vrsta kardio vježbe koja može povećati broj otkucaja srca. Kada je srčani mišić jak, krvne žile mogu odvoditi sve više i više krvi tako da više kisika može ući u mišićne stanice. To omogućuje stanicama sagorijevanje više masti tijekom "vježbanja" i mirovanja.
Dakle, koliko kalorija se spali kroz seks?
Koliko kalorija se spali kroz seks?
Broj spaljenih kalorija ovisi o mnogim čimbenicima. Na primjer, koliko dugo vodite ljubav i što radite sa svojim partnerom dok vodite ljubav. Samo ljubljenje može sagorijevati 2-6 kalorija u minuti. Dakle, što duže poljubite partnera, više ćete kalorija sagorijevati.
Koketirati međusobno iliizmisliti (predigra)za jedan sat može sagorijevati oko 58 do 80 kalorija. Taj je broj jednak hodu od 1,5 km ili vježbanju 23 minute. Ova intimna jednosatna sesija također može sagorijevati kalorije iz pola limenke sode koju konzumirate.
U međuvremenu, spolni odnos gori oko 100-140 kalorija ako se radi 45 minuta. To je isto kao trčanje dva kilometra ili vježbanje 40 minuta. Seks može trajati od dvije minute do više od jednog sata.
Seksolog iz Sjedinjenih Američkih Država, Jaiya Kinzbach, također je otkrila da će dubok uzdah i udisaj tijekom seksa pomoći spaliti 18 do 30 kalorija.
Koliko često imate seks da izgubite težinu?
Prema mišljenju stručnjaka, ne postoji standardna figura koja bi utvrdila koliko puta seks može izgubiti težinu. To je zato što seks nije stvarno učinkovit za izradu mršavih, već samo sagorijeva kalorije. Iako se kroz seks spaljuje mnogo kalorija, ispada da to zapravo ne utječe na brojeve na vašoj ljestvici.
No, stručnjak za mršavljenje u New Yorku, Howard Shapiro, rekao je da će se netko čiji je seksualni život dobar, stres koji je doživio smanjiti, tako da se apetit smanjuje, a ne toliko velik kao kad je doživljava visok stres. To je smanjenje apetita i niska razina stresa koji zapravo igra važniju ulogu u mršavljenju.
Ako je vaš seksualni život i vaš partner dobre kvalitete, čini se da nijeBoli me da vodimo ljubav mnogo puta noću kako bi postigao željeno sagorijevanje kalorija. Naravno, ovo također mora obratiti pozornostizdržljivost, zdravstveno stanje i seksualno uzbuđenje.
Savjeti za korištenje spola za sagorijevanje kalorija
U biti, što više vodite ljubav i što više različitih položaja i manevara radite, više ćete kalorija spaliti kroz seks. Istraživanja su pokazala da što je češća i veća intenzitet kardio intenziteta, kalorije su veće.
Dakle, ako želite imati spolni odnos kako biste izgubili težinu, pokušajte produžiti predigru, promijeniti položaj, povećati kretanje i povećati temperaturu sobe. Toplija sobna temperatura olakšava znojenje, pomažući tijelu sagorijevati više kalorija. Osim toga, neki će se ljudi također osjećati uzbuđenijim kada imaju znojan seks.
Različiti položaji spolova, različit je i broj spaljenih kalorija. Određene položaje seksa kao što su kaubojka (žena iznad) i psićki stil teže sagorijevati više kalorija nego klasični misionarski položaj. Muškarci mogu spaliti oko 350 kalorija na sat kada rade misijske položaje. U međuvremenu, žene mogu spaliti oko 200 kalorija kada rade kukavičke pozicije 30 minuta. U međuvremenu, stajanje ili držanje seksualnih pozicija koje koriste stražnjicu i teleće mišiće mogu zapaliti čak 51 kalorija u minuti.
Ali zapamti. Iako ne postoji ništa loše u pokušaju seksa da bi se smršavilo, naravno, vježbanje u ovom krevetu ne može zamijeniti prednosti prave vježbe. Prednosti gubitka težine iz intimne sesije zasigurno će biti veće ako ih pratite redovitom tjelovježbom izvan spavaće sobe. Nikad ne boli pokušati vježbati s partnerom vikendom kako bi dodali intimnost između vas dvoje.
