sadržaj:
- Medicinski video: Red Tea Detox
- 1. često se smijete
- 2. Pijte hladnu vodu
- 3. Žvakaća guma
- 4. Donirajte krv
- 5. Shopping
- 6. Očistite kuću
- 7. Pomaknite ruke i noge
- 8. Seks
Medicinski video: Red Tea Detox
Gubite težinu? Sport može biti način na koji ćete sagorijevati kalorije tako da se može dogoditi gubitak težine. Međutim, ispostavilo se da postoje mnogi drugi načini na koje možete sagorijevati kalorije i možda nikada niste mislili prije. Koji su načini na koje možete sagorijevati kalorije?
1. često se smijete
Smijeh vas čini sretnim i također ispada da možete sagorijevati kalorije. Stvar koju možda prije niste pomislili, zar ne? No, to je dokazano u studiji. Istraživanje koje je obuhvatilo 45 parova koji su gledali smiješne filmove pokazalo je da smijeh tijekom gledanja smiješnih filmova može povećati metabolizam za 10-20%.
Kako to može biti? Kada se smijete, vaše će tijelo povećati broj otkucaja srca. To će povećati metabolizam tijela za 10-20%. Dakle, kalorije u vašem tijelu će izgorjeti više kada se smijete.
2. Pijte hladnu vodu
Mnogi ljudi misle da pijenje hladne vode može potaknuti nakupljanje masti. Dakle, mnogi zabranjuju pijenje hladne vode kada ste na dijeti za mršavljenje. Zapravo, pijenje hladne vode zapravo može pomoći tijelu da sagori kalorije.
Kada pijete hladnu vodu, vaše tijelo će povećati vaš metabolizam kako bi proizvelo toplinu kako bi se održala temperatura vašeg tijela. Dakle, tijelo će sagorijevati više kalorija kada pijete hladnu vodu. Istraživanja također pokazuju da konzumiranje 500 ml hladne vode može povećati potrošnju kalorija čak 24-30% tijekom 90 minuta.
3. Žvakaća guma
Sljedeći način sagorijevanja kalorija je žvakanje gume. Žvakaće gume mogu povećati osjećaj sitosti i smanjiti unos kalorija iz hrane. To je dokazano u studiji koju je proveo University of Rhode Island.
Studija dokazuje da ljudi koji žvaću gume troše manje kalorija na ručku i ne jedu više hrane u sljedećem obroku. Međutim, provjerite je li guma koju odaberete bez šećera.
4. Donirajte krv
Kada darujete krv, broj kalorija koje tijelo troši će se povećati. Dakle, darivanje krvi može biti jedan od načina za sagorijevanje kalorija koje možete isprobati. Uostalom, davatelji krvi mogu pomoći ljudima u isto vrijeme, zar ne?
Nakon što donirate krv, tijelu je potrebna energija za stvaranje novih bjelančevina, crvenih krvnih stanica i drugih komponenti krvi koje zamjenjuju izgubljenu krv. Tako da će tijelo sagorijevati više kalorija. Međutim, svakako ne možete svakodnevno darivati krv, dati vremenski odmak od najmanje osam tjedana za davatelje krvi ponovno.
5. Shopping
Kada kupujete, možda ne shvatite da zapravo radite malo vježbe. Pokušajte prebrojiti koliko koraka napravite prilikom kupovine? Svaki korak koji napravite zasigurno gori kalorije u vašem tijelu, pogotovo ako hodate brzo i popnete se stepenicama kada kupujete. Ovo je jedan od načina da se spali kalorija da je zabavno posebno za žene.
6. Očistite kuću
Čišćenje kuće je zamorno. Ali to možete koristiti za sagorijevanje kalorija. Kada samo očistite prozor, zapravo spalite kalorije oko 65 kalorija. Da ne spominjem i ako čistite pod, čistite kupaonicu i druge stvari. Dakle, osim što je vaša kuća čista, čišćenje vaše kuće također čini da se znojite.
7. Pomaknite ruke i noge
Kada ste nervozni ili vam je dosadno, nesvjesno možete pomaknuti stopala ili prste, primjerice tapkanjem prstom po stolu. To ispada da također može izgorjeti vaše kalorije. Zapravo, studija pokazuje da ljudi koji su zabrinuti kad sjedi ili stoje mogu izgorjeti 5-6 puta više kalorija nego ljudi koji su samo tihi dok sjedi ili stoji.
8. Seks
Još jedna stvar koja vam ispali kalorije je seks. Da, kada imate seksualne odnose, trebate mnogo energije, osobito ako se radite strastveno. Na taj način, zapravo, spaljujete kalorije i tijekom seksa.
Različiti položaji spolova, različit je i broj spaljenih kalorija. Muškarci mogu spaliti oko 350 kalorija na sat kada rade misijske položaje. U međuvremenu, žene mogu spaliti oko 200 kalorija kada rade kukavičke pozicije 30 minuta.
