sadržaj:
- Medicinski video: 101 Hair Clinic - OPADANJE KOSE KOD MUŠKARACA / MUŠKA NASLEDNA ČELAVOST
- Što je cink?
- Koliko je važan cink za mušku plodnost?
- Kako cink utječe na mušku plodnost?
- Hrana bogata cinkom
Medicinski video: 101 Hair Clinic - OPADANJE KOSE KOD MUŠKARACA / MUŠKA NASLEDNA ČELAVOST
Jedan od problema s neplodnošću kod muškaraca uglavnom je uzrokovan malom proizvodnjom sperme. Oko polovice problema neplodnosti s kojima se suočavaju bračni parovi uzrokuje neplodnost muškaraca. To možete zaobići održavanjem hranjive prehrane, osobito izvora hrane bogate cinkom.
Što je cink?
Cink je u osnovi svestrani mineral koji je važan za vaše tijelo. Cink je potreban svaki dan za obnavljanje vaše prehrane, a cink je jedan od najvažnijih minerala koji se nalaze u tijelu.
Koliko je važan cink za mušku plodnost?
Cink pomaže imunološkom sustavu, konverziji enzima, staničnom metabolizmu i razgradnji proteina. Cink ima ulogu u različitim aspektima muške reprodukcije.
Cink je odgovoran za zaštitu sperme od bakterija, koja sadrži antioksidante koji će zaštititi spermu od slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice, a također utječu na količinu i zdravlje spermija. Istraživači su zaključili da su muškarci s visokom razinom cinka, bilo pušenjem ili ne, imali zdraviju spermu nego muškarci s nižim razinama cinka.
Kako cink utječe na mušku plodnost?
Iako je cink dobar i za žensku plodnost, uloga cinka je pouzdanija u podržavanju muške plodnosti. Dokazano je da dodavanje unosa cinka neplodnim muškarcima povećava razinu sperme; poboljšavaju oblik, funkciju i kvalitetu spermija i smanjuju mogućnost muške neplodnosti.
Ako su razine cinka u muškom reproduktivnom traktu preniske, mogu postojati neki problemi, kao što je
- Sperma ne sazrijeva: cink će biti vrlo potreban tijekom formiranja vanjske membrane i repa sperme. Bez cinka, sperma ne može doseći razinu zrelosti sperme koja će im omogućiti mobilnost i snagu da dugo putuju kroz vaginu, cerviks i maternicu kako bi obavili oplodnju.
- Promjene kromosoma: niska razina cinka može biti uzrok kromosomskih defekata u spermi koji mogu uzrokovati pobačaj, čak i ako je oplodnja u tijeku.
Hrana bogata cinkom
Pazite da jedete dovoljno hrane bogate cinkom svaki tjedan. Preporuča se umnožiti što je moguće više sirove hrane, jer se pokazalo da proces kuhanja smanjuje cink za najmanje 50%.
Ovdje se nalaze namirnice s visokim sadržajem cinka, navedene u najvišem i najnižem redu:
- teleće srce
- kamenica
- govedina
- ovčetina
- divljač
- sjemenke sezama
- sjemenke bundeve
- jogurt
- pureće meso
- grašak
- škamp
