sadržaj:
- Medicinski video: The Beautiful Truth (2008) Gerson Cancer Therapy (srpski prevod)
- Sindrom policističnih jajnika uzrokuje neplodne žene
- Doručak svakog jutra pomaže povećati plodnost žena s PCOS-om
- Zapravo, povećanje plodnosti žena nije samo zbog navika doručka
Medicinski video: The Beautiful Truth (2008) Gerson Cancer Therapy (srpski prevod)
Vrijedan doručak ne samo da će vam pomoći da budete snažniji za obavljanje aktivnosti. Za parove koji imaju teškoće s djetetom, doručak se ispoljava kao pomoć u povećanju plodnosti žena - osobito onih koji imaju sindrom policističnih jajnika - PCOS. Kako to?
Sindrom policističnih jajnika uzrokuje neplodne žene
Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je poremećaj hormonske ravnoteže zbog kojeg je ženama teško da imaju djecu. Mnoge žene s PCOS imaju abnormalne razine inzulina.
Inzulin je hormon koji pomaže u apsorpciji šećera u tijelu i održava ravnotežu razine šećera u krvi. Ako inzulin u tijelu ne može pravilno raditi, u smislu da se smanjuje odgovor tijela na inzulin, razina šećera u krvi će se povećati. Kada se šećer u krvi neprestano povećava, to uzrokuje povećanje razine testosterona što narušava menstrualni ciklus. Visoke razine šećera koje se mogu nastaviti mogu također uzrokovati bolesti srca i dijabetes ako se ne liječe.
Smanjenje otpornosti na inzulin putem dijete za mršavljenje može poboljšati plodnost. Međutim, to nije pravi izbor za žene s tankim mršavim PCOS-om. Oni zapravo moraju biti marljiviji za doručak.
Doručak svakog jutra pomaže povećati plodnost žena s PCOS-om
Izvještaji iz NHS Choices, studije koju je proveo zajednički tim Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Tel Avivu, Institut za biokemiju i prehranu na hebrejskom sveučilištu u Jeruzalemu, izvijestila je da razvijanje navike marljivog doručka može pomoći povećati plodnost žena koje imaju PCOS.
Ovaj nalaz je zaključen nakon što je promatrano 60 žena s PCOS-om koje su bile tanke, ali zdrave. Podijeljeni su u dvije skupine s ukupnim unosom hrane od 1800 kalorija. Prva grupa je za doručak koristila 980 kalorija, za ručak 640 kalorija, a za večeru 190 kalorija, dok je druga skupina radila suprotno.
Kao rezultat toga, prva skupina doživjela je smanjenje testosterona za 50%, a njihovi reproduktivni hormoni skočili su na 105 posto u 12 tjedana. To uzrokuje normalno ovuliranje na kraju razdoblja ispitivanja. Dok je druga skupina zapravo imala manji porast testosterona, samo za 20 posto.
Izvješćivanje o ženskom zdravlju, dr. Sc. Oren Froy sa hebrejskog sveučilišta u Jeruzalemu rekao je da doručak može izgubiti težinu, ubrzati metabolizam i poboljšati osjetljivost na inzulin na bolje. Ove tri stvari u konačnici utječu na smanjenje proizvodnje hormona testosterona u tijelu. Osim toga, vrijeme za doručak dio je rasporeda prehrane koji utječe na biološki sat tijela kako bi proizvodnja hormona postala bolja.
Zapravo, povećanje plodnosti žena nije samo zbog navika doručka
Mnogi zdravstveni učinci dobiveni su od navika doručka ujutro. Međutim, treba napomenuti da će rezultati ove navike doručka biti u skladu s istraživanjima ako poboljšate količinu unosa kalorija za vrijeme doručka, rutinu obavljenu i najbolji izbor hrane za tijelo. Proširite i konzumirajte hranu bogatu vlaknima, kao što su povrće, voće, orašasti plodovi i sjemenke za doručak.
Na povećanje plodnosti žena utječu i drugi zdravi životni čimbenici, kao što je dovoljno spavanje, redovito vježbanje, izbjegavanje / prestanak pušenja te izbjegavanje / zaustavljanje konzumiranja alkoholnih pića.
Ako imate PCOS, najprije se obratite svom liječniku kako biste dobili preporuku zdrave prehrane i načina života u skladu s vašim zdravstvenim stanjem.
