sadržaj:
- Medicinski video: 5 ILUZIJA KOJE ĆE PREVARITI VAŠ MOZAK
- Važne navike koje mogu biti tajna mladima
- 1. Dovoljno spavajte
- 2. Sport
- 3. Pijte dovoljno vode
- 4. Imajte redoviti seks
- 5. Marljiva uporaba krema za sunčanje
Medicinski video: 5 ILUZIJA KOJE ĆE PREVARITI VAŠ MOZAK
Tajna mladosti ne može se dobiti samo pomoću krema ili bezvrijednih droga u pretjeranim cijenama. Da biste dobili mladenački izgled, morate uravnotežiti tretmane izvana i iznutra. Zapravo, postoje neke jednostavne životne navike, koje mogu zračiti zdravlje i sposobnost da izgledaju mlađe. Želite li znati što? Pogledajte diskusiju u nastavku.
Važne navike koje mogu biti tajna mladima
1. Dovoljno spavajte
Megan Telpner, nutricionistica u Sjedinjenim Američkim Državama, jedna od najvažnijih tajni mladih jest da se dovoljno naspava. Dovoljno sna je vrlo važno i dobro je za regeneraciju novih stanica u tijelu. Telner je rekao, barem treba dobro spavati oko 8 sati, tako da vaše tijelo može osjetiti prednosti mladosti.
Osim toga, nedostatak sna može uzrokovati slabljenje imunološkog sustava, pa ćete lako biti izloženi bolestima zbog kojih će netko izgledati starije.
2. Sport
Studija sa Sveučilišta McMaster u Kanadi sugerira da, vježbanjem, tijelo može obnoviti pomlađivanje kože koje će vas učiniti mlađim. To će spriječiti stanjivanje epidermalnog sloja kože i spriječiti zadebljanje vanjske površine kože. Oba mogu kožu učiniti desetak godina mlađima, ako se promatraju na mikroskopskoj razini.
Američko medicinsko društvo za sportsku medicinu Također je sugerirao da vježbanje može spriječiti pojavljivanje zita uklanjanjem toksina i stresa u tijelu. Preporučuje se redovito vježbanje, oko 3 puta tjedno, kao jedna od tajni mladosti koju možete lako dobiti.
3. Pijte dovoljno vode
Pijenje dovoljno mineralne vode jedna je od važnih stvari za zdravu kožu i mladenački izgled. Držanje tijela hidriranim pomaže poboljšati cirkulaciju kože i pomaže u sprečavanju oštećenja kože (kao što je naborana ili suha koža).
Istraživanje provedeno 2007. pronađeno je, 30 minuta nakon što popijete 500 milja vode, može povećati protok krvi kroz kapilare na koži. Jer, ljudska koža sadrži do 30% vode. Pijenje više od 2 litre vode dnevno također može pomoći održati kožu hidratiziranom i eliminirati toksine iz tijela, tako da vaša koža, lice i tijelo izgledaju svježije i zdravije.
4. Imajte redoviti seks
Tko bi pomislio da biti marljiv za seks može biti jedna od tajni mladosti? Da, dr. David Weeks, britanski psiholog tvrdi da se redoviti seks može natjerati da izgledate sedam godina mlađe. Dr. David Weeks vjeruje da je glavna tajna mlađeg ostajanja aktivna je da se marljivo i dobrog seksualnog života kao stariji.
Dr. Tjedni su također predložili da za one koji žele izgledati mlado i fit, čine seks najmanje 3 puta tjedno. Svakako će vaše lice i mladenački izgled proizlaziti iz vašeg tijela.
5. Marljiva uporaba krema za sunčanje
upotreba krema za sunčanje ili krema za sunčanje (UVA / UVB) s razinom SPF-a od 15 ili većom, može spriječiti i smanjiti starenje kože zbog oštećenja od sunca. Kao što je dobro poznato, izravna izloženost suncu jedan je od uzroka pojave 90% znakova starenja. Primjeri uključuju bore, grube mrlje, opuštenu kožu i još tamniji ton kože.
Osim toga, pokazalo se i istraživanje iz 2013. godine krema za sunčanje ne samo da sprečava starenje kože, nego može zaštititi kožu od raka kože. Snažno se preporučuje kod izlaska na korištenje dnevnog krema za sunčanje kako bi se spriječilo dugotrajno oštećenje kože.
