sadržaj:
- Razne navike koje uzrokuju acne su uzimajući upaljene, koje ste svibanj nikada shvatiti
- 1. Dodirnite lice prljavim rukama
- 2. Prljava kosa
- 3. odustati prerano s acne lijekova
- 4. Prečesto perite lice ili piling (piling)
- 5. Kako nepravilno oprati lice
- 6. Često branje i stiskanje zita
- 7. Koristite pogrešnu kozmetiku
- 8. Koristite galak za kosu ili ulje za kosu
- 9. Stres
- 10. Pritisak ili trenje na koži
- Hrana uzroka acne da bi trebali biti svjesni
- 1. Slatka hrana
- 2. Masna hrana
- 3. Mlijeko
- Kako spriječiti akne?
Iskorjenjivanje akni nije lako. Međutim, samo skupi proizvodi za njegu lica neće raditi ako su vaše svakodnevne navike faktor koji uzrokuje akne. Provjerite loše navike i razne namirnice koje uzrokuju akne koje treba izbjegavati, tako da se akne više ne pojavljuju.
Razne navike koje uzrokuju acne su uzimajući upaljene, koje ste svibanj nikada shvatiti
1. Dodirnite lice prljavim rukama
To je najčešći uzrok akni za mnoge ljude. Bakterije i razne nečistoće koje se drže za vaše ruke mogu se zalijepiti za kožu i začepiti pore. Dobro, to je ono što čini vašu kožu skloni acne.
Osim navike dodirivanja lica prljavim rukama, predmeti koji se drže na licu, poput mobitela, alata za šminkanje, čak i znoj, mogu potaknuti rast akni.
Da biste to izbjegli, smanjite naviku dodirivanja lica ili koristite čisto tkivo kada dodirujete zits. Škare uvijek imaju nokte ili se uvijek čiste ako želite imati duge nokte. Ne zaboravite držati ruke čistima uz rutinsko pranje ruku.
Bolje je očistiti predmete koje često koristite svakodnevno, kao što su mobiteli, alati za šminkanje, ručnici i redovito brisati lice kako ne biste postali gnijezdo bakterija koje vaše lice može učiniti akni.
2. Prljava kosa
Nije svatko šamponiranje svaki dan. Postoje samo one koje su usklađene svaka dva puta dnevno ili se također mogu šamponirati jednom tjedno. Bez obzira na to koliko često šamponirate, važno je da redovno šamponirate. Pogotovo ako ste jedan od onih ljudi s tankim, dugim i šiškama.
Razlog za to je, rijetko šampon osim da bi vaš miris kose i miris također mogli uzrokovatiprljavština na kosi se lijepi za lice. Kao rezultat toga, vaša koža postaje sklon aknama. Ako je moguće, redovito operite kosu i izbjegavajte korištenje proizvoda za kosu na području čela.
3. odustati prerano s acne lijekova
Tretmani lica za liječenje acne potrebno vrijeme prije nego što konačno pokazuje rezultate. Obično ne postoji mogućnost drastične promjene za samo tjedan dana.
Zato nemojte odmah zamijeniti lijek ako ne vidite učinak. Tretman acne može potrajati mjesec dana ili više prije nego što su rezultati vidljivi.
4. Prečesto perite lice ili piling (piling)
Jedan od ključeva da vlasništvo kože koja je bez acne je održavati čisto lice. Stoga, do sada možete održavati čistoću tako da često perete lice. Međutim, tprečesto pranje lica zapravo uzrokuje akne.
Razlog tome je što može iritirati i učiniti kožu osjetljivijom, jer lice zapravo proizvodi ulje koje vlaži i štiti lice.Uz to, pranje lica može se ponoviti pranjem sapunaacne detergicansšto je stanje u kojem se zits javljaju kao posljedica reakcija na tvari sadržane u sapunu ili sredstvima za čišćenje.
Kemikalije u sredstvima za čišćenje lica također mogu ubiti dobre bakterije koje prirodno štite kožu lica od loših bakterija. To je zato što neke tekućine za čišćenje ili sapune za lice ne mogu razlikovati dobre bakterije i loše bakterije.
Stoga je pogrešno ako često perete lice kako biste očistili bubuljice.Jednostavno operite lice dva puta dnevno vodom i sapunom koji odgovara vašem stanju kože. Ako vaše lice ima pimples, izbjegavajte korištenje lica scrubs koji zapravo može iritirati.
5. Kako nepravilno oprati lice
Već koristite mnoštvo proizvoda za čišćenje lica, ali lice se još uvijek osjeća nečistim, a bubuljice zapravo dodaju više? Možda nećete dobro oprati lice. Broj proizvoda za čišćenje lica koji se koriste zapravo nije jamstvo da ćete dobiti čist i bez prljavštine.
Prije pranja lica uvijek temeljito operite ruke. Za one koji imaju dugu kosu ili šiške, dobro je prvo vezati kosu prije pranja lica. Na taj ćete način biti ugodniji za pranje lica. Nakon toga, ako koristite šminku, očistite šminku najprije pomoću posebnog sredstva za čišćenje prema tipu kože. Pa, onda idite na fazu pranja lica. Koristite pemebrsih sapun prema vašem tipu kože. Nježno masirajte lice na nekoliko sekundi, zatim temeljito isperite tekućom vodom.
Ako perete lice ručnikom ili ručnikom, obratite pažnju na čistoću. Bakterije na ručniku će se premjestiti na lice i umjesto togauzrok akni. Zapamtite, nemojte trljati ručnik na lice kad osušite lice. Jer to može ugroziti elastičnost kože lica. Pustite da se lice sama osuši ili obrišite čistim ručnikom. Natrljajte vlažnu krpu na koži s pomicanjem prema dolje.
6. Često branje i stiskanje zita
Najbolje je ostaviti tu naviku. Stisnuće zitsa neće ih eliminirati, ali umjesto toga uzrokuje oštećenja i ožiljke na koži lica. Zapravo, bbilo koji dermatolog koji kaže da ne biste trebali ni stisnuti bubuljice - možete povrijediti vašu kožu lica ako slučajno istisnete bubuljice. Kada stisnete pimples, zapravo ćete omekšati kožu, uzrokujući kožu tkiva biti rastrgan.
Koristite pravi tretman za smanjenje akni i smanjite pojavu ožiljaka.
7. Koristite pogrešnu kozmetiku
Izbor nepravilne kozmetike može uzrokovati začepljenje pora i nakupljanje mitesera. To je ono što uzrokuje pojavu akni.
Ako je vaša koža sklona aknama, odaberite vrstu kozmetike označene posebno za masnu i kožu sklonu aknama (za masnu i kožu sklonu aknama). Također se pobrinite da odabrana kozmetika ima ne-komedogenu oznaku koja ne začepljuje pore.
8. Koristite galak za kosu ili ulje za kosu
Korištenje proizvoda za njegu kose može izazvati akne na čelu ili oko linije kose. Na primjer, ulje za kosu ililak za kosu, Kada sprejite ili nanesete proizvod na kosu, vjerojatno je da ostatak može pogoditi kožu oko čela. Proizvod nije napravljen za kožu lica tako da može uzrokovati začepljenje pora i pojavu prištića.
Dakle, koristite dovoljno ulja za kosu, ne previše. Zatim podesite udaljenost spreja za kosu i pokrijte lice rukama tijekom prskanja.
9. Stres
Bez vašeg shvaćanja, razni zahtjevi posla i osobni problemi mogu uzrokovati stres. Različite studije pokazuju odnos stresa i različitih bolesti u tijelu. Uključeno na vašoj koži.
Da, nekoliko je studija pokazalo da stres može uzrokovati pogoršanje akni. Stres nije uzrok pimples pojavljuju, ali može učiniti acne pogoršati.
Kada je naglasio, loše navike mogu postati gori i može uzrokovati acne. Loše navike uključuju pušenje, konzumiranje alkohola, prejedanje i konzumiranje previše šećera. Konzumiranje puno obrađenog šećera može uzrokovati povećanje inzulina, tako da se proizvodnja nafte povećava i pogoršava stanje zita.
10. Pritisak ili trenje na koži
Korištenje kacige, grudnjaka ili jastučića za ramena može uzrokovati pogoršanje akni na tijelu. Ako ste na telefonu, stavljanje mobitela na obraz također može uzrokovati pojavu akni ili pogoršanje stanja.
Iako su uzroci akni još uvijek nepoznati. No, neki od gore navedenih čimbenika mogu biti jedan od uzroka akni i faktor koji vas čini rizičnijim točkicama. Čak i te stvari mogu izazvati akne ili čak pogoršati stanje.
Hrana uzroka acne da bi trebali biti svjesni
Uz razne navike gore, uzroci akni također mogu biti iz hrane koju svakodnevno konzumirate. Jer, svaka hrana koju konzumirate zasigurno će utjecati na vaše zdravlje. Isto vrijedi i za zdravlje kože.
Ovdje su neke namirnice koje uzrokuju akne koje biste trebali znati:
1. Slatka hrana
Prema studijama, jedna od namirnica koje uzrokuju hranu je hrana sa visokim sadržajem šećera kao što je bijeli kruh, kolač, čokolada. To je zato što visoke razine glukoze u tijelu povećavaju hormon inzulina. Hormon inzulina je hormon koji djeluje u obradi glukoze u našem tijelu.
Ovo povećanje razine inzulina u krvi može dovesti do povećanja broja stanica u uljnim žlijezdama i znojnim žlijezdama na licu. To je ono što će na kraju izazvati akne.
Osim toga, visoka razina glukoze može potaknuti akne, jer povećava gustoću proizvodnje nafte. To može uzrokovati začepljenje u pore na licu što može na kraju potaknuti upalni proces.
Prema rezultatima studije, dijeta s namirnicama koje imaju nisko glikemijsko opterećenje može poboljšati simptome upaljenih zita. Glikemijsko opterećenje razlikuje se od glikemijskog indeksa.
Kako bi osigurali da vaša prehrana ostane zdrava i da vas čuva od prištića, postoji nekoliko savjeta koji se mogu slijediti:
- Trebali biste jesti namirnice s niskim glikemijskim indeksom (ispod 55), kao što su kruh od pšenice, smeđa riža ili kukuruzni čips bez soli.
- Možete kombinirati hranu s visokim glikemijskim indeksom koji vam se sviđa, s hranom s niskim glikemijskim indeksom za uravnoteženu prehranu.
- Veliku porciju hrane morate podijeliti na nekoliko malih obroka. Također možete jesti češće, ali s manjim porcijama.
- Proširite jesti povrće i voće.
2. Masna hrana
Drugi uzrok akni je masna hrana. Da, masne namirnice poput prženog krumpira, čipsa i pržene hrane mogu učiniti da žlijezde na koži proizvode više ulja. Sada, povećavajući unos ovog ulja osim što masnu kožu također potiče rast akni.
Masne kiseline u masnoj hrani također mogu povećati upalu, što pogoršava postojeće bubuljice.
Međutim, ne morate se riješiti tih namirnica koje uzrokuju akne. Vi samo trebate ograničiti jesti hranu koja uzrokuje akne i redovito prati lice.
3. Mlijeko
Odnos između akni i mlijeka je doista nejasan. Međutim, nekoliko je studija pokazalo da mlijeko i mliječni proizvodi, kao što su sir i maslac, mogu izazvati zits ili pogoršati akne.
Prerađeno mlijeko će vjerojatno potaknuti povećanje hormona inzulina i IGF-1 kao pokretača akni. To je zato što konzumacija mliječnih proizvoda kao što su jogurt, sladoled, mlijeko s okusom i mlijeko s malo masnoće imaju više šećera, tako da može povećati rizik od povećanja hormona inzulina kada se konzumira zajedno s drugim slatkim namirnicama.
Visoka razina inzulina i IGF-1 u krvi zbog ovog obrasca potrošnje potaknut će bržu reakciju rasta sebuma koja će se razviti u akne. Osim toga, količina proteina iz mlijeka također može potaknuti kompleksnost kožnih problema putem upale zbog povećanja androgenih hormona.
Međutim, obje ove se vjerojatnije javljaju s drugim čimbenicima kao što su dob puberteta, stanja kože, bakterijske infekcije okoliša i kvaliteta ukupne prehrane. Potrošnja prerađenog mlijeka ne može biti glavni uzrok ako imate masne tipove kože koji su više izloženi riziku od akni.
Da biste spriječili akne, možete pokušati prestati konzumirati mlijeko i mliječne proizvode neko vrijeme, a zatim vidjeti učinak na kožu. Ako je ova metoda prikladna za vašu kožu, nastavite.
Međutim, mlijeko i mliječni proizvodi sadrže mnoge hranjive tvari koje su dobre za tijelo, kao što su vitamin D i kalcij. Zato budite oprezni kada se odlučite ne koristiti mlijeko i mliječne proizvode.
Kao zamjenu učinite sljedeće:
- Pokušajte male količine mlijeka i provjerite stanje akni. Ako se akne ne pogoršaju, ne morate se riješiti mliječnih proizvoda iz svoje prehrane.
- Isprobajte različite vrste mliječnih proizvoda. Neki se ljudi osjećaju bolje kada koriste jogurt.
- Koristite druge izvore kalcija, kao što su brokula, špinat i drugo zeleno povrće.
Kako spriječiti akne?
Evo načina kako spriječiti pojavu akni:
- Vrijedno pranje ruku. Zapamtite, svaki put kada želite ostvariti izravan kontakt s kožom lica, provjerite jesu li vam ruke čiste. Dakle, izbjegavajte dodirivanje lica prljavim rukama.
- Pravilno očistite lice. Koristite blago sredstvo za čišćenje ujutro i navečer. Izbjegavajte sredstva za čišćenje lica u obliku yag-apročišćavati jer to nije dobar način da se riješite zita, što zapravo pogoršava situaciju.
- Izbjegavajte cijeđenje ili lomljenje bubuljica jer može uzrokovati ožiljke ili mrlje na koži.
- Izbjegavajte izlaganje suncu. Neki lijekovi za akne mogu uzrokovati zapaljivu kožu. Biti na suncu dulje vrijeme također može napraviti kožu bora i povećati rizik od raka kože. Kožu također možete zaštititi kremom za sunčanje i izbjegavati oštećenja kože zbog ultraljubičastog zračenja.
- Budite oprezni s proizvodimašminkaTi.šminkamora biti bez ulja. Odaberite proizvod s oznakom "non-comedogenic", Gdje proizvod neće začepiti pore.
- Brijati pažljivo. Ako se obrijete, možete koristiti električni brijač ilibritva, Koristite oštru britvu. Bradu možete omekšati sapunom i vodom prije nego koristite kremu za brijanje.
- Izbjegavajte sve namirnice koje uzrokuju akne koje su gore spomenute.
