sadržaj:
- Medicinski video: 10 razloga zašto je dobro jesti lubenicu
- Zašto je visoka razina homocisteina opasna?
- Što uzrokuje visoke razine homocisteina?
- Kako mjerite razine homocisteina?
- Kako smanjiti visoke razine homocisteina?
- Što se dalje događa?
Medicinski video: 10 razloga zašto je dobro jesti lubenicu
Homocistein je aminokiselina (protein sastavljen od nekoliko blokova) proizveden u ljudskom tijelu.
Zašto je visoka razina homocisteina opasna?
Visoke razine homocisteina u krvi mogu oštetiti arterijsku sluznicu. Osim toga, visoke razine homocisteina mogu olakšati stvaranje krvnih ugrušaka. Ovo stanje može povećati rizik od blokade krvnih žila. Ugrušci unutar krvnih žila nazivaju se trombi. Ovaj tromb može sudjelovati u krvotoku i stagnirati u plućima (tzv. Plućna embolija) u mozgu (koji može uzrokovati udarce) ili unutar srca (što može uzrokovati srčani udar). Ljudi koji imaju vrlo visoku razinu homocisteina u krvi imaju povećan rizik od bolesti koronarnih arterija.
Što uzrokuje visoke razine homocisteina?
Homocistein se obično pretvara u druge aminokiseline za korištenje u tijelu. Ako je razina homocisteina previsoka, šanse su da je tijelo manjkavo u vitaminima B koji se koriste za liječenje homocisteina.
Većina ljudi koji imaju visoku razinu homocisteina nemaju folnu kiselinu (koja se naziva i folna kiselina), vitamin B6 ili vitamin B12 u svojim prehrambenim obrascima. Obično, čuvanje ovog unosa vitamina pomoći će vratiti normalne razine homocisteina. Drugi uzroci su niske razine hormona štitnjače, bolesti bubrega, psorijaza, neki lijekovi ili kada se takvi uvjeti pojavljuju u obitelji.
Kako mjerite razine homocisteina?
Homocistein se mjeri jednostavnim testom krvi. Ne morate pripremiti posebnu metodu za testiranje krvi.
Ako je razina homocisteina previsoka, morate je smanjiti, osobito ako imate blokadu u krvnim žilama. Ako nemate glavne čimbenike rizika za kardiovaskularne bolesti i aterosklerozu (nakupljanje plaka u arterijama), liječnik će pratiti vaše stanje. Ako se razina homocisteina nastavi povećavati, morate je smanjiti.
Iako nijedna studija nije pokazala da smanjenje razine homocisteina može pomoći smanjiti rizik od moždanog udara, srčanog udara i drugih kardiovaskularnih bolesti, ipak je dobra ideja smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Kako smanjiti visoke razine homocisteina?
Konzumiranje više voća i povrća (posebno zelenog lisnatog povrća) može smanjiti razinu homocisteina za postotak koliko se folata dobiva u vašoj prehrani. Dobri izvori folata uključuju žitarice, prerađene proizvode od žitarica, leću, šparoge, špinat i gotovo sve vrste graha.
Ako ne dobijete dovoljno vitamina B-6 u svojoj prehrani, hrana kao što su žitarice, krumpir, banane, garbanzo grah i piletina su dobri izvori. Mliječni proizvodi, organi koji sadrže meso (kao što su jetra), goveđe meso i neke vrste riba dobar su izvor vitamina B-12.
Ako podešavanje vaše prehrane nije bilo dovoljno za smanjenje razine homocisteina, liječnik će vam preporučiti upotrebu dodataka folata. Vi svibanj također je potrebno uzeti vitamin B-6 dodataka i vitamina B-12.
Što se dalje događa?
Ako počnete uzimati dodatke folata ili vitamina B, trebate dvaput provjeriti razinu homocisteina u tijelu nakon 8 tjedana. Ako je još uvijek visoka, liječnik vam može preporučiti višu dozu. Možda ćete morati proći nekoliko testova kako biste saznali imate li drugih zdravstvenih problema koji uzrokuju povećanje razine homocisteina u tijelu. Ako su razine homocisteina visoke, morate proći redovite preglede (2 ili 3 puta godišnje).
Obratite se liječniku ako imate pitanja ili problema.
