sadržaj:
- Medicinski video: Hronično Ste Umorni! Ovo su Simptomi RAKA BUBREGA! Idite Kod Doktora!
- Tretirajte umor štednjom energije
- Tretirajte umor osiguravajući odgovarajuću prehranu
- Tretirajte umor redovito
- Tretirajte umor poboljšavajući mentalno zdravlje
Medicinski video: Hronično Ste Umorni! Ovo su Simptomi RAKA BUBREGA! Idite Kod Doktora!
Živjeti s rakom pluća nije lako. Pacijenti koji boluju od raka pluća često se osjećaju slabo i umorno. Umorni osjećaj koji doživljavaju pacijenti jedna je od najčešćih nuspojava raka pluća kao i samog liječenja raka. Evo nekoliko savjeta za borbu protiv umora zbog raka pluća:
Tretirajte umor štednjom energije
Zamor karakterizira nedostatak energije. Najučinkovitije rješenje je ušteda energije. Koristite svoju energiju učinkovito i učinkovito. Radi praktičnosti, napišite točke plana aktivnosti koje ćete raditi cijeli dan, kao što je čišćenje kuće, kupovina namirnica ili čak i pohađanje nastave umjetnosti. Pobrinite se da ove aktivnosti rangirate na temelju prioriteta. Također zatražite pomoć i pomoć od rodbine i obitelji dok ste u pokretu. Sačuvajte energiju da biste radili stvari koje su vam važne.
Ponekad se osjećate umornijima nego prethodnog dana. Ako se to dogodi, možete pokušati uzeti pauzu za oko 15-20 minuta sa spavati. Ova metoda se pokazala učinkovitom u obnavljanju energije. Također se savjetuje da vodite bilješke koje sadrže sve aktivnosti koje radite cijeli dan. Također imajte na umu vrijeme kada se osjećate umorno. Vaše prijenosno računalo može prikazati uzorak umora koji se pojavljuje, tako da možete procijeniti kada vaše tijelo treba oporavak energije kroz spavanje.
Čak i ako morate uštedjeti energiju, to ne znači da se oboljelima od raka ne smije hodati i zabavljati. Međutim, imajte na umu vlastite granice. Odaberite jednostavne aktivnosti kao što je sjedenje uz jezero, vrtlarstvo ili izlet u parku umjesto ekstremnih aktivnosti poput skakanja s padobranom.
Tretirajte umor osiguravajući odgovarajuću prehranu
U nekim slučajevima, pacijenti koji se liječe protiv raka gube apetit, što ih čini ranjivima na gubitak težine. U stvari, tijelu su potrebne dnevne namirnice iz voća, povrća i bjelančevina iz dnevnog unosa hrane kako bi se osiguralo povećanje energije koju trebate. Posavjetujte se s liječnikom ili nutricionistom o idealnom broju kalorija potrebnih za dobivanje na težini ili održavanju svoje težine. Dobra prehrana može se boriti protiv umora dok se osjećate dobro.
Tretirajte umor redovito
Dokazano je da sport pruža dodatnu energiju za tijelo. Odabrani sport ne mora biti skup. Pokušajte aktivnosti kao što su plivanje, šetnja oko kuće ili joga. Međutim, prije nego što odlučite vježbati, prvo se posavjetujte s liječnikom. Tjelovježba koja se radi pravilno i ne pretjerano neće učiniti vaše tijelo povrijeđenim, ukočenim ili čak umornijim nego prije.
Tretirajte umor poboljšavajući mentalno zdravlje
Oboljeli od raka pluća imaju tendenciju doživjeti stres, tjeskobu i depresiju što dovodi do pogoršanja umora. Stres i tjeskoba mogu nastati kada ste zatvoreni zbog vlastitih osjećaja. Zapravo, mentalno zdravlje je izravno povezano s vašom razinom energije. Pokušajte upravljati svojim emocijama savjetovanjem, pridruživanjem grupi za podršku ili čak dijeljenjem osjećaja s obitelji i rodbinom. Upravljajući stresom, možete povećati svoju energiju.
Mnogi pacijenti podcjenjuju umor pa odlučite da ne kažete liječniku. Ako ste jedan od njih, pokušajte ponovno razmisliti. Umor je uobičajena nuspojava raka pluća. Liječnici trebaju prave informacije kako bi razumjeli vaše stanje prije nego što vam pomognu obnoviti zdravlje.
Pozdrav Zdravstvena skupina ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
