sadržaj:
- Medicinski video: Reumatoidni artritis - Emisija “Kreni zdravo”, Hrvatski radio, 2. program
- Tjelesna aktivnost
- Hrana
- Dodaci prehrani
Medicinski video: Reumatoidni artritis - Emisija “Kreni zdravo”, Hrvatski radio, 2. program
Hemofilija može uzrokovati bolesti zglobova kao što je krvarenje u zglobovima. Krvarenje u koljenima, lakatima ili drugim zglobovima još je jedan uobičajeni oblik unutarnjeg krvarenja kod ljudi koji imaju hemofiliju. Ovo krvarenje se može pojaviti bez jasne ozljede.
U početku, krvarenje uzrokuje stezanje u zglobu bez stvarne boli ili znakova krvarenja. zglob tada postaje otečen, vruć na dodir i bolan za savijanje. Oticanje nastavlja uz krvarenje. Konačno, kretanje u privremenom zglobu je ograničeno. Bol može biti bolnija. Krvarenje u zglobovima koje se ne liječi brzo može oštetiti zglobove. Stoga, kako bismo spriječili ove simptome, promičemo dobru fizičku aktivnost i prehranu za bolesnike s hemofilijom.
Tjelesna aktivnost
Tjelesna aktivnost je korisna za svakoga. Zdrava tjelovježba i vježbanje za djecu i odrasle s hemofilijom. Tjelesna kondicija i snaga mišića važan su temelj našeg pristupa onome što smo primijetili, jer dobar razvoj mišića omogućuje bolju podršku zglobovima, bolju zaštitu od svakodnevne odjeće i bolji oporavak nakon krvarenja zglobova. Redovito vježbanje je čak pokazalo da smanjuje količinu spontanog krvarenja (krvarenje koje nije uzrokovano ozljedom).
Nastavite vježbati nekoliko puta tjedno u fitness centru ili kod kuće kako biste održali raspon pokreta i fleksibilnosti. Rana mobilizacija nakon krvarenja u zglobovima također je korisna kako bi se izbjegla ukočenost zglobova i smrzavanje zglobova.
Osim toga, poboljšanje tjelesne kondicije ima mnogo više pozitivnih učinaka na naše živote kao što su:
- Povećava čvrstoću kostiju i dijelove povezane s kostima
- Povećajte društveni kontakt
- Razvijte samopouzdanje i samopoštovanje
- Energija se povećava
- Poboljšati rad u školi i profesionalnom životu
- Smanjenje tjelesne težine i rizika od pretilosti
- Spriječite depresiju i tjeskobu
- Smanjuje rizik od srčanog udara, moždanog udara i dijabetesa
Međutim, kao pacijent s hemofilijom morate misliti unaprijed i pripremiti se za vježbanje!
Opća pravila za tjelesnu aktivnost:
- Izbjegavajte izolirane vježbe mišića s velikim opterećenjima. Oni će staviti prekomjeran pritisak na vaše zglobove. Umjesto toga koristite elastične otpore.
- Izbjegavajte rizične sportove kao što su nogomet, motorizirani biciklizam, boks i slično. Izazivanje sustava smrzavanja traumama i ozljedama možda nije sigurno i nepotrebno ugrožava vaš život.
- Ako ste profilaktički bolesnik: ako vježbate nekoliko puta na dan kako biste olakšali profilaksu redovito ujutro kako bi vas zaštitili tijekom dana. Ako vježbate noću, postavite profilaktičko vrijeme za večer kako biste nakon toga osigurali maksimalnu zaštitu. Pokušajte uskladiti svoju teretanu s infuzijom faktora.
- Ako ste pacijent koji može pitati: pokušajte tražiti dodatne doze prije vježbanja.
hrana
Vrlo je važno da pacijenti s hemofilijom zadrže svoju težinu pod kontrolom, jer će prekomjerna težina i pretilost utjecati na zdravlje zglobova. Prekomjerna tjelesna težina može utjecati na težinu zglobova i povećati bol u zglobovima. Tijekom hodanja, zglobovi koljena i gležnja - obično pogođeni krvarenjem hemofilije - moraju snositi oko 5 puta ukupnu tjelesnu težinu osobe. Za svaki kilogram viška kilograma, svakom se spoju dodaje oko 2,5 kg dodatne tjelesne težine. Isto tako, 5 kg tjelesne težine smanjit će oko 25 kg dodatnog naprezanja iz svakog zgloba.
Da biste saznali jeste li iznad preporučene normalne težine, koristite kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI). Indeks tjelesne mase je kompozitni rezultat koji uzima u obzir visinu i težinu za procjenu tjelesne masti i kategorizira vas kao normalnu, prekomjernu težinu ili pretilost.
Kako bi smanjili ili održali svoju težinu, Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Američkih Država preporuča prehranu bogatu žitaricama, voćem i povrćem, te malo masti, dodajući šećer i sol (natrij).
Dodaci prehrani
Kao pacijent koji boluje od hemofilije, morate biti vrlo oprezni u vezi s dodatkom prehrani, jer mnogi dodaci mogu povećati krvarenje ili tendenciju zgrušavanja, kao što su aspirin ili nesteroidni protuupalni lijekovi (npr. Motrin®, Exedrin® ili Alleve®). Raspravljajte o dodatcima ili tabletama protiv bolova na tržištu s liječnikom za hemofiliju.
Evo nekih dodataka koje ćete možda trebati izbjegavati nakon razmatranja prednosti rizika od krvarenja kod liječnika za hemofiliju:
- visoke doze vitamina E
- riblje ulje
- gingko biloba
- bromelain
- laneno sjeme
- češnjak
- đumbir
- crni cohosh
- mačje kandže
- hrizantema
- pau d’arco
