sadržaj:
- Medicinski video: Why incompetent people think they're amazing - David Dunning
- Uzroci lošeg daha prilikom posta
- Savjeti za sprečavanje lošeg daha prilikom posta
Medicinski video: Why incompetent people think they're amazing - David Dunning
Loš zadah može biti jedan od vaših problema tijekom posta. Loši miris usta može vas učiniti neugodnim, vaše dnevne aktivnosti također mogu biti poremećene. Što zapravo uzrokuje loš zadah i kako izbjeći loš dah tijekom posta?
Uzroci lošeg daha prilikom posta
U vrijeme posta, vaše tijelo može koristiti masti kao glavni izvor energije jer se troše rezerve glikogena u jetri i mišićima koji se koriste kao izvori energije. Kada se koristi mast, tijelo će proizvesti spojeve koji se nazivaju ketoni. Ovaj spoj ima prepoznatljiv miris koji može osjetiti vaš dah.
Osim toga, tijekom posta nije dopušteno piti vodu. Stanje suhih usta također može uzrokovati loš dah, jer kada je usta suha, slina u ustima se smanjuje. Zapravo, slina služi za neutraliziranje kiseline proizvedene iz plaka. Slina također igra ulogu u uklanjanju mrtvih stanica koje se nakupljaju na jeziku, desni i obrazima. Ako su te mrtve stanice ostavljene same, mogu uzrokovati loš dah.
Hrana i piće koje konzumirate tijekom zore ili razbijanja također mogu utjecati na loš dah. Probavljena hrana cirkulira kroz tijelo kroz krv, uključujući i pluća. Ako jedete hranu ili pića koja imaju jaku aromu, nije nemoguće da će vaš dah mirisati.
Manje čiste četkanje također može biti uzrok lošeg daha kada postite. Da biste očistili usta, četkanje zuba nije dovoljno. Također morate koristiti konac za zube, očistiti dio gume, očistiti jezik.
Savjeti za sprečavanje lošeg daha prilikom posta
- Temeljito očistite usta:
- Počnite s četkanjem zuba pomoću zubne paste koja sadrži fluor, a to služi za uklanjanje plaka i ostataka hrane. Očistite zube najmanje 2 minute.
- Ne zaboravite očistiti jezik. Možete koristiti posebne alate koji su dizajnirani za čišćenje jezika. Ili obično na stražnjoj strani četkice za zube već postoji sredstvo za čišćenje jezika.
- Nakon toga koristite zubni konac za čišćenje između zuba. Ovaj dio je često teško očistiti četkicom samo tako da može izazvati stvaranje plaka i uzrokovati loš zadah.
- Konačno, možete koristiti antibakterijsku vodicu za ispiranje usta.
- Učinite sve ove korake nakon što jedete sahur i prije nego što odete u krevet noću, ne čistite zube samo zato što četkanje može očistiti samo 60% vaših usta. Posavjetujte se sa svojim stomatologom da odaberete vrstu zubne paste, četkicu za zube i vodu za ispiranje usta koja vam odgovara.
- Nemojte pušiti tijekom sahura: ako ste navikli pušiti nakon konzumiranja sahura, trebali biste se početi navikavati na zaustavljanje navike jer duhan može izazvati loš dah. Osim pušenja, povećava se i rizik od problema s desnima, što onda uzrokuje loš zadah.
- Pijte puno vode: u zoru pomnožite potrošnju tekućine s pitkom vodom. Kao što je ranije objašnjeno, suha usta mogu uzrokovati loš dah. Provjerite je li potrošnja tekućine dovoljna prije posta.
- Pogledajte što jedete: izbjegavajte jesti oštru hranu, osobito u zoru, jer nakon što se hrana probavi, ona će cirkulirati krv po cijelom tijelu, uključujući pluća, i na kraju uzrokovati neugodan miris daha.
