sadržaj:
- Medicinski video: 4 Vrste Gljiva koje Jačaju Imunitet i Prirodno Leče Organizam
- Koji su vitamini za poboljšanje kvalitete ženskog spola?
- 1. Željezo
- 2. Tribulus terrestris
- 3. Maca (peruanski ginseng)
- Koji su vitamini za poboljšanje kvalitete muškog spola?
- 1. L-arginin
- 2. Propionil-L-karnitin
- 3. SAM-e
- Postoje li drugi vitamini koji mogu poboljšati kvalitetu seksa?
Medicinski video: 4 Vrste Gljiva koje Jačaju Imunitet i Prirodno Leče Organizam
Možda često čujete ponude raznih vitamina i dodataka kako biste povećali izdržljivost tijela tijekom seksa. Postoji veliki broj proizvođača koji nude usluge za dopunsku medicinu kako bi se vaša izvedba u krevetu poboljšala. No, je li istina da su ti lijekovi sigurni za konzumaciju? Nerijetko i žene i muškarci često traže pomoć kako bi povećali seksualnu želju kada doživljavaju smanjenje libida zbog zdravstvenih problema. Zapravo, čak i bez "jakih lijekova", postoji nekoliko minerala i vitamina za poboljšanje kvalitete seksa koje možete konzumirati. Žene i muškarci imaju različite potrebe, tako da će vrste tvari koje se koriste za povećanje izdržljivosti biti različite. Ono što radi za muškarce nije nužno uspješno kod žena. Želite znati što su vitamini? Pogledajte sljedeće.
TAKOĐER: Različiti uzroci niskog libida u muškaraca
Koji su vitamini za poboljšanje kvalitete ženskog spola?
Sljedeće su neke od tvari i vitamina potrebnih tijelu:
1. Željezo
Ako vam nedostaje željezo, vaš libido također može izblijediti. Ne utječe samo na seksualnu želju, već i na nedostatak željeza može utjecati na sposobnost podmazivanja vagine prirodno i na sposobnost orgazma. Neke žene imaju poboljšane performanse kada se popravljaju hranjive tvari željeza u njihovim tijelima. Međutim, imajte na umu da višak željeza također nije dobar za vaše tijelo, jer može uzrokovati zatvor i razne probleme s želucem. Kada konzumirate oko 20 mg željeza dnevno, to se smatra pretjeranim. Pogotovo ako konzumirate više od 60 mg dnevno, to može ugroziti vaš život.
PROČITAJTE TAKOĐER: 9 načina za prevladavanje niskog libida kod žena
2. Tribulus terrestris
Možete koristiti biljku Tribulus terrestris. Ova biljka dolazi od voća koje proizvodi mediteranske biljke, koje su obložene trnjem. Gotovo svi dijelovi ove biljke koriste se kao lijekovi, kao što su korijeni, lišće ili voće. Navodno ova biljka doista može potaknuti seksualnu želju. Ovo je pojačano studijom koju je naveo webMD. Žene koje osjećaju nisku seksualnu želju, a zatim konzumiraju oko 7,5 mg Tribulus terrestrisa svaki dan tijekom 4 tjedna, pokazale su se poboljšanim seksualnim performansama. Ne samo u želji, već iu sposobnosti prirodnog podmazivanja, orgazma i zadovoljstva koje dobivaju tijekom seksa.
Ako ste u stanju trudnoće i dojenja, izbjegavajte uzimanje dodataka od ove biljke, jer to može ometati razvoj fetusa. Ostale nuspojave mogu uključivati nedostatak sna i nepravilne periode.
7 mitova o ženskom orgazmu i ejakulaciji
3. Maca (peruanski ginseng)
Ovaj sastojak vam također može pomoći da izgubite seksualnu želju. Maca je uključena u ginseng, pa je uključena u povrće, pa je sigurna za konzumaciju. Morate biti oprezni ako imate stanja osjetljiva na estrogen koji mogu izazvati rak. Zašto? Jesti Maca može povećati razinu estrogena. Dakle, prije nego uzmete ovaj dodatak, najprije se obratite svom liječniku.
Koji su vitamini za poboljšanje kvalitete muškog spola?
Neki preporučeni dodaci mogu biti potrebni zbog problema s erektilnom sposobnošću. Naravno, to se može dogoditi zbog liječenja, kao što su učinci lijekova visokog krvnog tlaka i depresije. Evo nekoliko preporučenih dodataka, s napomenom, o čemu najprije razgovarate sa svojim liječnikom:
TAKOĐER: Uzroci krvave vagine nakon seksualnog odnosa
1. L-arginin
Impotencija nastaje zbog slabe cirkulacije penisa. Dušikov oksid može povećati krvne žile, a taj se sadržaj nalazi u L-argininu. Sadržaj dolazi od aminokiselina, u vašem tijelu aminokiseline se pretvaraju u dušikov oksid. Na temelju jedne studije, jedan do tri muškarca koji su konzumirali 5 g L-arginina na dan tijekom 6 tjedana doživjeli su promjene u erektilnoj sposobnosti.
2. Propionil-L-karnitin
Ovaj dodatak pomaže sildenafilu (Viagra) biti učinkovitiji za muškarce s dijabetesom i impotencijom. Studija je testirala muškarce koji su uzimali sildenafil dodavanjem 2 g propionil-L-karnitina dnevno kako bi dobili bolje rezultate. To je zato što karnitin povećava protok krvi. Ali, morate biti oprezni jer nuspojave mogu biti mučnina, povraćanje i problemi s želucem.
3. SAM-e
Antidepresivi mogu smanjiti vaš libido, ali ne morate brinuti. SAM-e (S-adenozil metionin) je sposoban prevladati depresiju bez nuspojava u vašem seksualnom životu. U studiji koju je naveo webMD, muškarci koji su konzumirali SAM-e kako bi zamijenili svoje antidepresive, imali su povećanu seksualnu želju i erektilnu sposobnost. Još uvijek ga trebate uzeti po savjetu liječnika, jer predoziranje može uzrokovati nesanicu, vrtoglavicu i glavobolje.
Postoje li drugi vitamini koji mogu poboljšati kvalitetu seksa?
Da, postoji. Možete pronaći druge alternative, kao što su sljedeće:
- Vitamin E je snažan antioksidans i može poboljšati cirkulaciju krvi. Sama cirkulacija važna je komponenta seksualne aktivnosti. Ovaj vitamin možete pronaći u kikirikiju, špinatu, mangu i rajčicama.
- Vitamin C potreban vitaminu E za postizanje koristi od cirkulacije u arterijama. Vitamin E zahtijeva da se vitamin C razgradi u tijelu. Naravno, znate da su razne vrste naranči bogate vitaminom C.
- Vitamin B-kompleks može povećati i seksualnu želju. Kao i kod vitamina E, kompleks vitamina B može utjecati na protok krvi. Osim toga, vitamin B-12 može prevladati depresiju, pa ćete opet biti uzbuđeni.
