sadržaj:
- Medicinski video: Men Behaving Badly S02E04 - Troublesome 12 (Srpski Prevod)
- Koliko puta gledate pornografiju koja je još uvijek normalna?
- A što ako ste već ovisni o gledanju pornografije?
- 1. Zaokružite namjeru i odlučnost
- 2. Zatražite pomoć najbliže osobe
- 3. "Očisti" sve zbirke
- 4. Blokirajte sav pristup
- 5. Potražite korisne aktivnosti
Medicinski video: Men Behaving Badly S02E04 - Troublesome 12 (Srpski Prevod)
Internet je alat koji nekome olakšava pristup pornografskim sadržajima brzo i neograničeno. Da ne spominjem, sada mnogo mrežnih web-mjesta koja besplatno nude razne pornografske slike ili videozapise. Pogodnost koja nudi nudi mnogo ljudi neizravno postaju ovisnici o pornografiji. Kako ne biste razvili loše stvari, koliko puta gledate pornografiju koja se još uvijek smatra normalnom? Ovdje je odgovor.
Koliko puta gledate pornografiju koja je još uvijek normalna?
U osnovi nema određenih brojeva za određivanje koliko često gledati pornografiju koja se još uvijek smatra normalnom. Jer, svaka osoba je drugačija u istraživanju vlastitih seksualnih želja. Jedno je sigurno, ako se gledanje pornografije radi povremeno i prema vašim životnim potrebama, to je još uvijek prilično razumno.
Međutim, ako se provodi kontinuirano kako bi se utjecalo na svakodnevni život, kao što je ignoriranje rada i utjecanje na seksualni život s partnerom, to zasigurno nije normalno. Ako je to slučaj, to se stanje naziva ovisnošću o pornografiji.
Citirano iz Psychcentralove web stranice, utemeljene na istraživanju, netko je klasificiran kao ovisnik o pornografiji kada može provesti najmanje 11 ili 12 sati tjedno gledajući pornografiju. Bilo da je riječ o fizičkim izvorima (knjige i časopisi) ili digitalnim (prijenosna računala, računala, tablete i pametni telefon svakodnevno koriste). Međutim, istraživači vjeruju da količina utrošenog vremena može biti dva ili čak tri puta veća od ranije spomenute količine. Štoviše, ako također pokazuju znakove kao što su:
- Stalno gledam pornografiju iako sam obećao da ću prestati.
- Intenzitet vremena za gledanje pornografije sve se više povećava tako da se više vremena troši na gledanje porno videa.
- Vidjeti seksualni sadržaj koji je strastveniji i čak čudniji.
- Često leži i zatvara se.
- Biti emocionalniji, razdražljiviji ako se od njega zatraži.
- Smanjenje ili čak nezainteresiranost za seksualne, fizičke i emocionalne odnose s partnerom.
- Pogledajte predmete kao seksualne objekte.
A što ako ste već ovisni o gledanju pornografije?
Pornografski filmovi koji se lako mogu dobiti putem interneta uistinu je vrlo teško kontrolirati. Međutim, ovisnost o pornografskim filmovima zapravo može biti napuštena. Kako, učeći smanjiti naviku gledanja polako. Na prvi pogled to se čini lakim, ali činiti to svakako nije lako i zahtijeva mnogo borbe.
Prema riječima dr. Douglasa Weissa, psihologa iz Centra za savjetovanje srca do srca u Sjedinjenim Državama, ovisnici pornografije moraju učiniti pet koraka kako bi zaustavili svoje navike. Slijede koraci.
1. Zaokružite namjeru i odlučnost
Slično pušenju, ne postoji niti jedan lijek za prestanak navike gledanja porno filmova, osim iz samosvijesti. Zato snažne i jednoglasne namjere mogu biti prvi korak za početak. Duboko u vama, morate imati volju da prestanete.
Trik, ojačati odlučnost govoreći: "Moram prestati gledati porniće". Nakon toga prestanite povezivati pornografske filmove kao zadovoljstvo. Ako su porno filmovi hrana, nemojte ih spominjati kao ukusna jela. Misli na njega kao junk food, nezdravu hranu koju treba izbjegavati.
2. Zatražite pomoć najbliže osobe
Osim namjere, najučinkovitiji način za zaustavljanje ove loše navike je tražiti pomoć od najbliže osobe. Zato morate biti iskreni i otvoreni prema svojim problemima najbližoj osobi. Odaberite ljude kojima možete vjerovati i uvijek slušajte njihova mišljenja. Ta osoba može biti od roditelja, partnera, prijatelja ili čak vašeg duhovnog učitelja.
U biti, mora postojati barem jedna najbliža osoba koja zna o ovisnosti o pornografiji koju doživljavate. To je tako da vam mogu pomoći i podržati vas u procesu zaustavljanja ove ovisnosti.
3. "Očisti" sve zbirke
Započnite svoj novi život tako što ćete rastaviti prostor za pohranu zbirke datoteka pornografija. I fizički i digitalni. Sakupite sve u jedan spremnik, a zatim ga bacite. Osim računala ili prijenosnih računala, ne zaboravite očistiti svoj mobilni telefon od pornografskih fotografija ili videozapisa.
Nemojte odabrati, sve datoteka sadržaj pornografije mora biti uklonjen. U biti, izbacite sve stvari zbog kojih se osjećate kao da gledate pornografiju.
4. Blokirajte sav pristup
Morate blokirati sve "vrata" koja vas mogu natjerati da gledate pornografiju. Možete koristiti softver za blokiranje pornografskog materijala na adresi preglednik internet. Ne samo računala već ih morate zaštititi pametni telefon, tablet, kabelska TV mreža i uredska internetska veza. Dakle, ako u bilo kojem trenutku primite elektroničku poštu (e-mail) koji sadrži pornografske elemente, možete ga odmah blokirati. Poanta je da sve stvari pornografske, koliko god male, moraju biti blokirane ili presrećene.
5. Potražite korisne aktivnosti
Gledanje pornića usko je povezano s proizvodnjom hormona dopamina. Prilikom gledanja pornografije povećava se proizvodnja dopamina, tako da je raspoloženje osobe sretnije i opuštenije. Dakle, kako još uvijek možete biti sretni i opušteni bez gledanja pornografije?
Odgovor je da radite aktivnosti koje vam se sviđaju dok pružate pogodnosti kada to radite, na primjer sport, okupljanje s prijateljima, umjetnost (slikanje, crtanje, sviranje glazbe), i tako dalje. U biti, radite sve stvari koje vas vole, tako da polako zaboravite napraviti naviku gledanja pornografije.
Zapamtite, gledanje pornografije sadrži samo fikciju i nerealnu maštu. Bolje se usredotočite na ono što se događa u stvarnom životu, nego na pasivnu publiku iz tuđe fantazije.
