sadržaj:
- Medicinski video: Liječenje depresije prirodnim putem
- Koja je razlika između stresa i depresije?
- Simptomi stresa
- Simptomi depresije
- Kako se nositi s depresijom
- Koja je opasnost ako se depresija ne liječi?
Medicinski video: Liječenje depresije prirodnim putem
Gotovo svatko je iskusio stres. Stres je normalan i dobar je u određenim situacijama. Kada ste pod stresom, na primjer zbog hrpe posla ili zato što planirate vjenčanje, sve češće ćete se fokusirati na probleme i poboljšati izvedbu. Međutim, morate biti oprezni jer ako ste pod stresom, možda ćete patiti od depresije. Čak iu nekim slučajevima, depresija se može pojaviti bez stresa.
Stres i depresija često koriste laici kao izmjenjivi izrazi. U stvari, ove dvije stvari imaju temeljne razlike. Djelovanje stresa i depresije nije isto, pa će odgovor također biti različit. Ako se s njime ne postupa ispravno, depresija može ugroziti zdravlje duše, tijela, života. Dakle, važno je da prepoznamo razlike u stresu i depresiji tako da se možete pobrinuti za sebe prije nego što bude prekasno.
Koja je razlika između stresa i depresije?
Stres obično počinje od osjećaja preopterećenosti zbog brojnih pritisaka izvana i kod nekoga tko dugo traje. Stres vas može potaknuti da budete uzbuđeniji zbog izazova, ali i da vas obeshrabri. To je zato što svatko ima različite mehanizme u rješavanju stresa.
Kada ste pod stresom, vaše tijelo čita napad ili prijetnju. Kao mehanizam samozaštite, tijelo će proizvesti različite hormone i kemikalije kao što su adrenalin, kortizol i norepinefrin. Kao rezultat toga, osjetit ćete pojačanje energije i povećanu koncentraciju tako da možete učinkovito odgovoriti na izvor pritiska. Tijelo će također automatski isključiti funkcije tijela koje nisu potrebne, kao što je probava. Međutim, ako se stres javi tijekom neželjenih trenutaka, krv će teći u dijelove tijela koji su korisni za fizički odgovor kao što su noge i ruke, tako da se funkcija mozga smanjuje. To je razlog zašto je mnogim ljudima teško misliti jasno kada su pod stresom.
Za razliku od stresa, depresija je mentalna bolest koja negativno utječe na raspoloženje, osjećaje, izdržljivost, apetit, obrasce spavanja i razinu koncentracije oboljele osobe. Depresija nije znak nezadovoljstva ili nesposobnosti karaktera. Depresija nije prirodno stanje kao stres ili panika. Ljudi koji su depresivni obično će se osjećati izgubljeno ili motivirano, stalno se osjećajući tužno i neuspješno, i lako umorni. Ovo stanje može trajati šest mjeseci ili više. Dakle, ljudi koji pate od depresije obično teško provode dnevne aktivnosti kao što su rad, jelo, druženje, učenje ili normalna vožnja. Svatko može dobiti depresiju, osobito ako postoji povijest depresije u vašoj neposrednoj obitelji. Istraživanja također pokazuju da su žene izloženije riziku od razvoja depresije nego muškaraca.
Simptomi stresa
Stres se može dogoditi svakome, uključujući djecu školske dobi. Razmislite o sljedećim simptomima depresije kako biste saznali osjećate li stres ili depresiju.
- budan
- Poremećaji pamćenja
- Koncentracije koncentracije
- Promjene u prehrani
- Lako se ljuti i uvrijediti
- Često nervozan ili nervozan
- Osjećaj preplavljen radom u školi ili uredu
- Osjećaj straha da nećete moći pravilno izvršiti zadatke
Simptomi depresije
Znakovi depresije su mnogo složeniji od simptoma stresa. Njegov izgled može biti postepen, pa je teško shvatiti kada je depresija prvi put napadnuta. Sljedeći su različiti simptomi depresije koji se obično javljaju.
- Povlačenje iz društvenog i obiteljskog okruženja
- Osjećaj tužne kao da nema nade
- Izgubljeni entuzijazam, motivacija, energija i izdržljivost
- Teško je donositi odluke
- Jedite manje ili više nego obično
- Spavajte manje ili duže nego obično
- Teško se koncentrirati
- Teško je zapamtiti
- Osjećaj krivnje, neuspjeh i sam
- Negativne misli stalno
- Lako je biti razočaran, ljut i uvrijeđen
- Teško je prolaziti kroz dnevne aktivnosti
- Izgubljen interes za stvari koje se obično uživaju
- Samoubilačke misli
Kako se nositi s depresijom
Ako ustanovite da ste depresivni, morate odmah djelovati. Depresija je bolest koja se može izliječiti ako je liječenje ispravno. Međutim, depresiju ne možete izliječiti sami. Trebaš tuđu pomoć. Pokušajte savjetovanje s psihologom ili psihijatrom. Vi svibanj također biti upućeni na razne terapije kao što su bihevioralna kognitivna terapija (CBT) i psihoterapija.
Kako bi vam pomogli u prevladavanju tjeskobe ili potonuća u dugotrajnu tugu, liječenje antidepresivima i sredstvima za smirenje može biti rješenje. Tablete za spavanje mogu biti ponuđene i onima koji doživljavaju nesanicu ili teškoće sa spavanjem. Zapamtite da depresija nije vaša krivnja, ali se možete boriti protiv nje. Iskreno obavijestite svoju situaciju ljudima koji su vam najbliži kako bi vam mogli pomoći i brže zacijeliti.
Koja je opasnost ako se depresija ne liječi?
Nemojte podcjenjivati ili pustiti depresiju samo zato što je utjecaj vrlo opasan. Razne studije otkrile su vrlo bliski odnos između depresije i bolesti jetre i zatajenja srca. Osim toga, istraživanja također pokazuju da ljudi koji pate od depresije imaju 58% veću vjerojatnost da pate od pretilosti zbog promjena u drastičnim obrascima prehrane i nedostatka vježbanja. Ako se ne liječi ozbiljno, depresija u mladoj dobi može smanjiti sposobnost mozga i povećati rizik od Alzheimerove bolesti i moždanog udara.
U nekim slučajevima, oni koji su bili teško depresivni pokušavaju završiti život samoubojstvom. Dakle, vrijeme je da ozbiljno odgovorite na stres i depresiju. Upoznajte razliku i odmah reagirajte na stres i depresiju prije nego bude prekasno.
PROČITAJ TAKO:
- Sve što trebate znati o depresiji
- 5 Nezdravo ponašanje uzrokovano stresom
- 10 namirnica koje pomažu u prevladavanju depresije
